Mi új trend vagy valami, ami mindig létezett egy formában, vagyis egy külön irányba fordult? Ezt tárgyalja ebben a cikkben. A kihívás sok ember számára hasznos lehet és nagyon motiváló.
Kihívás - mit jelent ez?
Az instagram, a YouTube és más népszerű közösségi hálózatok és a tárhely kihívója egyre több embert vonz. Nemrégiben a "transzfer" szó a legtöbb ember számára ismeretlen volt, de minden jó dolog elterjedt az egész világon. Mi a kihívás? A fordítás az angol kihívásról kihívás vagy nehéz feladat . Egy beszélgetési verzióban ez úgy hangzik, mint: "És neked gyengén?".
A kihívások típusai
A kihívás egy cselekvésre való felhívás és ezeknek az akcióknak a végrehajtása, akik különböző kihívásokon mentek keresztül, megjegyzik, hogy önmagukban magabiztosabbak vagy végre felépültek, mások írtak és készítettek képeket. Ez nagyon hasznos. Melyek a kihívások:
- játék (küldetések átvétele);
- sport;
- javítani kell;
- kreatív vagy művészeti chelendzhi (írás, rajz);
- Személyes kihívás (egy személy kihívja magát és részt vesz egy nagy közönségnek, hogy kövesse az utasításait és végezzen feladatokat. "Ez a fajta motiváció másokra motivál:" Ő képes volt rá, és meg tudom csinálni! ".
A Challenger szabályai
A verseny minden résztvevőjének feladata, hogy elérje a célvonalat, hogy megkapja a deklarált eredményt. A regisztrációra és a Kihívásban való részvételre vonatkozó szabályokat a feladatokért felelős személy állapítja meg, aki "megtámadta". A versenyen való részvétel szabályai eltérnek egymástól, és függenek az értekezlet típusától, de általánosak, minden esetben egyediek:
- Nyilatkozni a részvételi, csatlakozási vagy regisztrálási vágyakról;
- Végezzen el minden feladatot, és küldjön fényképeket, videókat vagy írásos jelentéseket;
- Ha nem sikerül teljesíteni a feladatokat egyes Kihívásokban, akkor a projektből kiutat.
Kihívás a közösségi hálózatokban
Mi a Challenge a YouTube-on? A hírekkel és kedvelt emberekkel való találkozás során az emberek különböző módon jutnak el a nézők figyelmének felkarolásához és videók feltöltéséhez a YouTube-on - népszerű videó hosting, néhányan elfoglalják és szellemiséget teremtenek, motiválják a relé átvételét, mások pedig őszintén abszurd és nem biztonságos a fizikai és szellemi egészséghez . Az utóbbi időben népszerű emberek típusai:
- a számítógépes játékok átadásának szakaszai;
- versenyek számítógépes játékokban;
- "Találd meg a dallamot!";
- 3,5 liter tejet inni;
- olvasás az ajkán, az egyik a fejhallgatóban hangos zenével, mondja egy másik, aki a fejhallgatóban kitalálnia és hangot kell mondania, amit a másik mondott;
- a sminket tükör nélkül alkalmazzák a levegőben;
- sport kihívás.
Kihívás az önfejlődéshez
A Kollektív Kihívás motiváció azok számára, akik nem saját maguk döntik el és egyedül kezelik azt, amit akarnak és lelket igényelnek. De néhány dolog mindenki erejében van. Egy embernek nem szabad megállnia a fejlődésében, és mindenki számára reális célokat kell kitűznie, mert napi 30-60 percet kell elosztania. Népszerű kihívások a lelki és szellemi fejlődéshez (egy hónap alatt a tervezett cselekvés végrehajtásához):
- a könyv több oldalának olvasása;
- a 15 perces meditáció teljesítménye;
- a tudatosság gyakorlása;
- idegen nyelv elsajátítása (például 1000 szó havi);
- naplót vezetve, amelyen napközben 3 kellemes pillanatot rögzít.
A tudatosság kihívása
Mi a tudatosság tudatossága, ami lehetővé teszi, hogy megtanulod jelenlétedet a jelenlegi pillanatban, és összpontosítson a jelenleg folyó üzleti tevékenységre. A tudatosság eszméje bármi lehet, például 30 napig 10 percen keresztül koncentrálhat a légzésedre, tudatában vagy, vagy tudatosan tudatosan tudod, hogy mely feladatokat lehet végrehajtani különböző szekvenciákban. Egy példa a tudatosító épület egy napjára (minél több pont teljesül, annál nagyobb a tudatosság felhalmozódása):
- reggeli oldalak freeriding formátumban 15 perc alatt segítenek koncentrálni érzelmek, érzelmek, beszélni a tudatalatti;
- meditáció 15-20 perc;
- a hála gyakorlásának;
- amikor a hazai rutintevékenységet a folyamatba a lehető legnagyobb mértékben be kell vonni.
- minden nap megszabadulni valamit felesleges.
Legnépszerűbb kihívások
A mai világban kevesen lehetnek meglepve bármi, és az emberek megpróbálják elkülöníteni magukat, különösen a fiatalok számára. A Kihívás ötlete érdekes, izgalmas, kihívó, néha abszurd, nevetséges, de ilyenek is vannak. Az interneten villámcsapások láthatók, ahogy valaki bekötött szemüveget csinál a lányoknak, csinál egy frizurát, vagy a fiatalok jeges fürdőben ülnek, aki tovább tart. A pillanatok szórakoztatóak, de néha egészségkárosak.
Népszerűek:
- egészséges étrendre való áttérés 30 napig;
- harmónia maratonjai;
- bizonyos képességek szivattyúzása (például a hónap során reggel 6.00-kor emelkedik);
- kreatív flash mobok (reggeli oldalak, vázlatrajzok).
Sport kihívás
A Fitness Challenge az egyik legnépszerűbb ma, mert a formált testkultusz és a vágy, hogy jól nézzen ki, minden korban produktív és aktív legyen. Mi a sport kihívás? Ez úgy történik, mint egy multicomplex módszerrel, amikor például egy programot 5 hétig írnak le az egész izomcsoportra , vagy egy monó megközelítésre: az oszlopban lévő állóképességet szivattyúzzák - 20 másodperc az első két napban és a következő napokban, az idő 10-15 másodpercre emelkedik .
Népszerű sportesemények:
- Napi 100 lebegés (20-tól kezdődik);
- 10 000 lépés minden nap 30 napig;
- 100 push-up;
- 100 berpi (kezdődik 10-20 alkalommal);
- húzzuk a keresztsínt +1 minden nap.
Challenger fogyás
A testsúlycsökkenés olyan folyamat, amely magában foglalja a megfelelő táplálkozás és testmozgás szervezését, az egyik kiegészíti a másikat. Tisztítás lányoknak, akik úgy döntöttek, hogy egészséges életmódot vezetnek, és megszabadulnak az extra fontoktól. Az élelmiszerprogram egy hónapra készült:
- 30 napig kizárják a finomított termékeket (cukor, liszt, füstölt, sózott, csomagolt gyümölcslevek, szénsavas italok, alkohol, kávé, fekete tea).
- Az étkezés gyakori, de kis adagokban (legfeljebb 200 gramm tömeg).
- Külön étkezés - ez a 30 nap.
- Engedélyezett termékek: gyümölcsök, zöldségek, zöldségek, gabonafélék, aszalt gyümölcsök, rozs vagy korpa kis zsírtartalmú kenyér kis mennyiségben, méz, diófélék, csírák.
- Az ivási rendszer napi 2 liter tiszta vizet tartalmaz. Reggel az emésztőrendszer megkezdéséhez egy kis kortyot kell inni egy-két pohár vizet.
- Az utolsó étkezés legkésőbb 3 órával az alvás előtt, ami könnyű: kefir vagy klasszikus joghurt.
- Ez az ütemezés fontos ahhoz, hogy betartsák a 30 napot, festés minden napra.
Art Challenge
A tiszta levél félelme nemcsak az írók, hanem az előadóművészek is jellemző. Hogy segítsen megbirkózni ezzel a félelemmel - csak be kell kezdened, néha nagyon nehéz magadat csinálni, és nem világos, hogy hol kezdjék el, csatlakozhat a kreatív csoportokhoz, amelyek sokféle társadalmi hálózatban kihívást jelentenek, és elkezd írni vagy rajzolni. Mi a művészeti személyiság? Ezek egy bizonyos ideig, például egy hónapra esedékes feladatok, amelyeket egy személy vállal. A művészek és írók kihívása segít:
- hogy kilépjen a kreatív stagnálásból ;
- A művészek és az írók kezdete már megkezdi első lépéseit;
- hogy egyesüljön másokkal, jóval szórakoztatóbb feladatokat teljesíteni (versenyhatás).
A feladatok (témák) magadnak egy személy képes festeni magát, vagy csatlakozhat egy csoporthoz a közösségi hálózatokban. Minta témák a téma a művészek, hogy lehet festeni 30 napig:
- Kedvenc állat.
- Piros gyümölcs.
- Az első csók.
- Kedvenc dolog a ruhásszekrényből.
- A félelem.
- Egy csésze kávét.
- Valami elvont.
- Az eső
- A szülők.
- A kedvenc könyv kedvenc karaktere.
- Egy olyan hely, ahol az öröm és a boldogság erős érzelmeit tapasztaltam.
- Az elveszett dolog.
- Elhagyott strand.
- Álom.
- Valami zöld.
- A szuperhős.
- A nem létező állat.
- Az idegen hajó.
- Amit nem szeretsz.
- A test egy része.
- A hangulat.
- Kedvenc édesség.
- Valami a tenger hullámának színe.
- A rajzfilm kedvenc karaktere.
- Egy virág.
- Graffiti.
- Retro stílusban.
- Én magam a tükörben.
- Érzelmek.
- Gratulálunk szlogennek a végleges üzenethez.