Hogyan emlékezzem el, amit elfelejtettem?

A memóriánk csodálatos jelenség, elképesztő mennyiségű információt tárolhat, de néha nem könnyű eljutni a megfelelő adatokhoz. Milyen gyakran nem emlékszünk erre, vagy más szóra, névre vagy kifejezésre. Alig emlékszünk a tegnapi előadások anyagaira, de részletesen elmondhatjuk, amit két héttel ezelőtt egy kávézóban egy barátjával beszélgettünk. Kulcsok és mobiltelefonok ... Néha úgy érzik, hogy valamilyen életüket élik, és csak elrejtik, amikor megpróbálják megtalálni őket. Erről és más emlékezetünkről, valamint arról, hogy hogyan emlékezzünk arra, amit elfelejtettünk, majd megmondjuk.

Hogyan emlékezzünk arra a szóra, amit elfelejtettél?

Gyakran előfordul, hogy valamit mondasz, és a beszélgetés során rájössz, hogy nem emlékszel egy szót. Úgy tűnik, itt van - csak egy kicsit, és képes lesz elkapni, de ahogy nem próbálja meg, még mindig nem működik. Ebben az esetben egyszerűen helyettesítheti a szót egy szinonimával. Ha ez egy név vagy egy kifejezés, akkor számos módszer segít:

1. Mondani, lehetőleg hangosan, mindent, amit ehhez a szóhoz társítasz, próbálj meg emlékezni arra, hogy milyen hangokból áll, átmegy az ábécén, az a betűre, amellyel kezdődik az adott szó, talán eszembe jut.
2. A memóriánk olyan, mint egy könyvtár - a hasonló dolgokról szóló információk egy helyen tárolódnak, tehát ha megpróbálsz emlékezni néhány, ugyanazon témára vonatkozó kifejezésre, mint az elfelejtett szó, akkor ha kihúzza ezt a szálat, akkor valószínűleg ki tudja húzni mi szükséges. Például, ha nem emlékszel egy adott állam fővárosára, menj át más országok fővárosain, és feltétlenül feltűnik a szükséges.
3. Próbáljon hivatkozni a memória típusára, amely a memorizálás során működött. Például, ha nem emlékszik a szó helyesírására, tegyen egy tollat ​​és papírt, és csak bízzon a kezében.
4. Lazítson és 1-2 percig ne hagyja abba a gondolatot, fordítsa figyelmét valami másra, majd térjen vissza a problémához.

Hogyan emlékezzen egy személyre?

Tegyük fel, hogy találkozol egy olyan emberrel, akit nem láttál hosszú ideig, és akinek a nevét teljesen elfelejtették. Ebben az esetben megpróbáljuk felhasználni a fent leírt technikákat, alkalmazva erre a helyzetre:

1. Erre a névre koncentrálunk, 30 másodpercig próbálunk emlékezni "a homlokán". Ha nem tudod hangosan leírni magát a személynek, hogyan néz ki, ki ő, stb.
2. Mi rendezzük át a férfi vagy női neveket, amelyekről talán tudjuk, hogy fel fogják emelni a jogot.
3. Megpróbálunk hasonló emlékeket idézni. Például, ha ez egy korábbi osztálytársa, felsoroljuk mindazokat, akik veled tanultak ugyanabban az osztályban, ha az üzleti partner, mindazok, akik ehhez a projekthez dolgoztak.
4. Próbáljunk meg emlékezni arra a helyzetre, amikor utoljára láttuk ezt a személyt, talán némi zenét hallattak, a tenger kavarogott stb. Ezt a helyzetet próbáljuk újra létrehozni.
5. Ha ez nem működik, engedje el a memóriát, és néhány perc múlva térjen vissza a problémához.

Hogyan emlékezhetek valamire, amit régen elfelejtettem?

Ehhez a következő módszereket használjuk:

1. 30 percig koncentráljon a lehető legnagyobb mértékben arra, amit meg akar emlékezni.
2. Ezután pár perc múlva átmegy a memórián, hogy az egyik vagy másik út az elfelejtett információhoz kapcsolódik.
3. Ne gondoljon rá, engedje fel az emlékeit egy "szabad repülésre", és tegyen más dolgokat.
4. Néhány óra múlva térjen vissza, hogy megpróbálja megemlékezni az elfelejtettekre, és ismét mindent megtesz a fent leírtak szerint.
5. Ismételje meg ezt az eljárást napi 5-7 alkalommal.

Nagyon jó módja annak, hogy emlékezzetek az elfelejtettekre, de ha ez nem segít, akkor - a hipnózis, az egyetlen dolog, ami továbbra is fennáll. Ezt a kérdést azonban szakembereknek kell címezni.

Hogyan emlékszel egy álomra, amit elfelejtettél?

Mivel az alvás nem egy valóságos esemény, hanem egy tudatalatti játékunk, annak érdekében, hogy emlékezzen az elfelejtett álomra, néhány más technikára van szükségünk a "feltámadáshoz" a memóriában:

1. Ha álmokat akarsz emlékezni, készíts egy álom naplót. Például tegye az ágy mellett egy toll és egy notebook, vagy egy diktafon, ahol rögzíteni vagy kiejteni mindent, amit álmában látott.
2. Legjobb emlékezni az álmokra egy nap alatt, amikor az izmok nyugodtak, és az agy még nem teljesen ébren van, ezért ne ugorj ki az ágyból, adj magadnak néhány percet egy ápolt ágyban, és jobban emlékszel az álomra.
3. Ha nem emlékszel semmit, kezdd el beszélni az első dologról, ami eszedbe jut. A tudatalatti elme biztosan megragadja, minden képhez, majd társulásokon keresztül képes lesz "aludni" az összes alvást.