A súlycsökkenés nem jelenti azt, hogy a fogyás legjobb módja. Sokan úgy vélik, hogy ha egyáltalán nem eszel semmit, akkor a fogyás lesz a leghatékonyabb. Kevesen emlékeznek arra, hogy testünk olyan harmonikus rendszer, amelyet nehéz megélni a különböző kudarcok és változások. Ne felejtsük el, hogy az éhezés a fogyás módjának csak orvos felügyelete mellett használható!
Fogyás a böjtben
A böjt első napjától kezdve mindenki, aki szereti a gyors eredményeket, örvendetes - a súly gyorsul. Rendszerint azonban ez nem befolyásolja a zsírt, ami megdönti az alakot, a helyén marad, és a felesleges folyadék- és béltartalom elhagyja a testet. A hosszú idő múlásával, ami elég ahhoz, hogy megszilárdítsa ezt az eredményt, nagyon veszélyes lehet, különösen akkor, ha figyelembe vesszük, hogy mennyi energiát és energiát igényel a modern életből. Ezért alapvetően mindenki néhány napig megáll. Ez alatt az idő alatt a szervezet csökkenti az anyagcserét, úgy véli, hogy rossz idők jönnek. És akkor, amikor valaki visszatér a szokásos étrendhez, a szervezet minden felhalmozási lehetőséget felhasznál, a következő éhség idején. Így ez a módszer a fogyás még vezethet súlygyarapodás.
Ezért érdemes csak orvos felügyelete alatt használni, és csak akkor, ha kitűnő, erős egészséged van. Ha lehetséges, akkor jobb, ha a testet nem terheli meg. Gondolj kétszer, mielőtt megpróbálnál lefogyni a böjtöléssel.
Mi az éhezés jobb?
A böjt kétféle típusa van - nedves és száraz. Hogyan végezhetünk száraz böjtöt, nem gondoljuk, mert orvos felügyelete nélkül ez rendkívül veszélyes. Ez kizárja az ételt és a vizet.
A nedves éhezés az éhezés a vízen. Ez az egyetlen típusú böjt, amit önállóan lehet tenni - és legfeljebb egy nap. A nap folyamán akár 2,5 liter tiszta ivóvizet is fogyaszthat, és 1-2 kg-ot veszít el, de azonnal visszatér, amint normális étrendre megy.
Hogyan töltsön el egy napi böjtöt?
A megfelelő gyorsítás kérdésében fontos a megfelelő nap kiválasztása. Kívánatos, hogy ez egy szabadnap, és nem hagyhattad el a házat. Valójában ez ugyanaz a kirakodási nap. Lehetőség vállalati felek, ünnepek, ünnepek, vagy jobb - szisztematikusan heti 1-2 alkalommal ugyanazon a napon.
- Hogyan készüljünk fel az éhezésre? Egy nappal a kezdet előtt hagyjon fel szilárd ételt, és menjen levesporra, gyümölcslevekre, kefirre stb. Ha 1, de 2 napig böjtölhet böjtölést, akkor lehetővé teszi a test egyszerű átalakítását.
- Hogyan lehet elkezdeni a böjtöt? A reggeli böjt napján azonnal itassunk egy pohár tiszta vizet, akkor citromlével. Az éhínség kezdetén csak vizet inni.
- Hogyan éreztem az éhezést? Távolítsa el a látást, vagy jobb - általában otthonról minden olyan étel, amelyet meg lehet enni és szeretni. A háznak nem szabad
sem élelmiszer, sem élelmiszerszag, akkor sokkal könnyebb lesz az éhezés. - Hogyan lehet kiszabadulni az éhezésből? A következő nap az éhezés után javasolt reggel csak italokat inni, a másodikban pedig levest vagy folyékony pürét felvenni. Súlyos károkat okozhat a szervezetben, ha nem követi az ilyen ajánlásokat.
A böjtöt alig lehet tulajdonítani a hosszú távú fogyás módszereinek, amelyek otthoniak. Ha egy ideig nem szeretné lefogyni, de örökre érdemes megvizsgálni az élelmiszer-rendszerét, és helyesebbé tenni a káros ételek eltávolításával és a hasznos anyagok hozzáadásával. Csak az egészséges étrendhez ragaszkodva megteheti és megtarthatja a kívánt súlyt.