Tatiana Rybakova - egy egyszerű lány, aki bejutott a TV show "Hagyd beszéljenek" miatt a csodálatos fogyás. A serdülőkortól kezdve a lány valóságos puff volt, körülbelül 100 kilogramm súlyú, de most már vékony és vonzó, mint mindig! Most bárki fogyhat Tatyana Rybakovával - a rendszere az interneten nyilvános.
Tatyana Rybakova: rossz étrend
Mint sokan, akik csak a súlycsökkenés útján léptek fel, Tanya számos diétát próbált kipróbálni, és egy szigorúbb, mint a másik. Ennek eredményeképpen az ügy zavart okozott, és a gyűlölt kilogramok visszatérése véget ért.
A nem megfelelő táplálkozás miatt a lány bõre, hajának és körmének bomlása esett, elvesztette természetes ragyogását. Ezután a lány elhagyta a hihetetlen kísérleteket, és komolyan vette magát.
Tatiana Rybakova étrendje
A lány arra a következtetésre jutott, hogy a súlyproblémák csak a nem megfelelő étrend eredménye, ő szerette a zsetont, édességet, pizzát és hamburgert. Úgy döntött, hogy egyszer és mindenkorra megváltoztatja a figuráját, ezért elutasította az étrendben káros ártalmakat, és az ilyen termékekre koncentrált:
- erjesztett tejtermékek, alacsony zsírtartalmú túró, alacsony zsírtartalmú sajt;
- tojás, csirkemell;
- Gabonafélék, hüvelyesek, gyümölcsök , zöldségek;
- halak és tenger gyümölcsei;
- zöld tea.
A tilalom alatt minden édesség és cukor 12.00 után minden liszt, zsíros, gyorsétel, kolbász és kolbász, majonéz, minden termék nátrium-glutamáttal a kompozícióban (húsleves kockák stb.).
Diéta Tanya Rybakova: a menü
Rybakova étrendjének saját menürendszere van, amelyet a mai napig tart a súly megőrzése érdekében. Általánosságban ez a rendszer meglehetősen egyszerű, ízletes és kielégítő ételeket tartalmaz.
- Breakfast. Tojás vagy omlett, vagy zabpehely, zöld tea.
- Második reggeli. Gyümölcs vagy aszalt gyümölcsök, diófélék.
- Ebédet. Friss saláta, csirkemell hajdina.
- Délutáni tea. Hal zöldségekkel, zöld tea.
- Vacsora (18 óráig). Rost (gabonaeledel).
- Alvás előtt. Kefir vagy erjesztett sült tej.
A súlycsökkenés egy ilyen diéta esetében nagyon egyszerű, ezért ha a súlycsökkenést célozod, akkor lehet ilyen rendszert kipróbálni. Nincs erőszak a test fölött, vagy olyan elemek, amelyek károsíthatják az egészséget. Éppen ellenkezőleg, így eszik, jó lesz, és a hajad, a körmöd és a bőred kiváló állapotban lesz.