Nagyszámú étrend van, de nem mindegyik adja meg a kívánt eredményt. Ma egy meglehetősen új trend, amelyet csalásnak hívnak, nagyon népszerű.
Mi ez?
Fordított angolul, ez megtévesztésként jelentkezik. Ez a módszer teljesen ellentétes egy másik fajta mono-diétával és kirakodási napokkal, mivel éppen ellenkezőleg, valami ízletes és ártalmas enni lehet. A Chiting nagyon népszerű az olyan emberek körében, akik fogyatékosok, és tagadják magukat mindent. Például a hét 6 napján szigorúan kövessétek az étrendet, majd pihenjen egy napra és enni kedvenc ételét.
Hogyan fog segíteni a csalás?
Majdnem minden étrend alapja az alapelv - enni kevesebbet, majd akkor fogyni. Ez alatt az idő alatt az ember teste stresszes helyzetbe kerül, és energiát kap, hogy saját zsírtartalékokat töltsön. De egy idő után a súly megáll, és nagyon fáradtnak és ingerlékenynek érzi magát. Minden hiba a minimális mennyiségű táplálék, amely belép a szervezetbe, és több fizikai gyakorlatot is hozzá. Ebben az időszakban sok nő szétrombolt, álmot áldoz, hogy távol tartja magát a súlyt, és elkezd túlfogyasztani. Ez egy újabb stressz a test számára, és ezen a ponton a fő feladata, hogy kövesse a kövérséget a jövőre nézve, ennek eredményeként a súly nemcsak visszatér, hanem dupla is. Ennek elkerülése érdekében csalás történt. Kezdetben olyan napokat terveztek, amelyeket "boldognak" nevezhetünk, ennek köszönhetően a lehetséges megszakítások százaléka nullára csökken. És nem kell aggódnia attól a ténytől, hogy a súly egy bizonyos időpontban megállhat.
Alapszabályok
- Mindent meg lehet enni, de a legjobb, ha olyan termékeket szeretne előnyben részesíteni, amelyek hosszú ideig telítik a testet, például gabonafélék, diófélék stb.
- Csak ismeri az intézkedést, ne túl magasra, mintha ez lenne az életed utolsó napja. Ha úgy dönt, hogy néhány napig megnyújtja az örömöt, mindenképpen vágjon részeket.
- A csalás leginkább 2 napig használható.
- Ebben az időszakban mindenképpen igyon sok vizet, legalább 2 literet naponta.
A csalás fő feladata, hogy felgyorsítsa az anyagcserét , így a szervezet nem halmozódik fel, hanem zsírokat tölt. Most megzavarja a tervet és egy korlátozott időtartamra, ezért a diéta sokkal könnyebb lesz.
A csalás profi
- Nem kell számolni a kalóriákat, zsírokat, szénhidrátokat stb.
- Bármit is fogyaszthat, akár káros és magas kalóriatartalmú ételeket is.
- Javítja a pszichológiai állapotot, és kizárja a különféle depresszió megjelenését.
- A csalásnak köszönhetően az étrendet annyit használhatja, amennyit csak akar.
- Minden olyan sportot gyakorolhat, amilyet tetszik.
A csalás hátrányai
- Ha nem rendelkezel az akaraterővel, akkor jobb, ha nem használod a csalást, mert az ételed mennyiségének ellenőrzése nagyon nehéz lesz.
- Az étrend nem igazodik a kalóriabevitelhez.
Minta menü
Ha fogyni szeretne, akkor a következő diétás menüt használhatja. Osztassa a lemezt így: a fele a zöldség, az egyik negyed a fehérje, és az utolsó rész a megfelelő szénhidrátok.
Az étrend egy napi étrendre a következő lehet:
- egy kis darab hús, hal vagy túró;
- A zabkának az öklõdnek kell lennie;
- a zöldségeket meg kell enni a 2 öklõ méretét;
- egy pohár bogyó vagy gyümölcs;
- egy marék dió;
- egy evőkanál növényi olajat.
Tehát enni 5-6 napot hetente, majd egy pihenés napján, és enni valamit, például pizza, csokoládé, sütemény, sajt, kenyér stb.
Itt van egy újdonság a hatalmas diéták között, amelyek segítenek az extra fontok elvesztésében, de nem csökkentik a testedet, és nem válnak depressziósvá.