A tej és a tejtermékek népszerűek, sokszínűek és népszerűek az élelmiszerek közül, amelyeket a legtöbb ember naponta fogyaszt. De kevesen tudják, hogy már hosszú ideje már kifejlesztettek egy súlycsökkenési rendszert a tej alapján. A súlycsökkenéshez szükséges étkezési étrendet az angol étkeztető G. Benjamin hozta létre, és ma már több lehetőség van a termékek összetételében és időtartamában.
Dairy diéta 7 napig
A tej olyan termék, amely arra ösztönzi az orvosok állandó vitáit, hogy hasznosak egy felnőtt számára. De hagyományosan a tej minden korban elfogy, mert összetétele ilyen hasznos anyagokkal teli:
- B1, B2, B9, A, C, E, PP, béta-karotin;
- számos ásványi anyag, több mint 50 név (kalcium, foszfor , kálium, jód, magnézium, fluor, cink, nikkel, vas stb.);
- a fehérjék összetétele gazdag, beleértve az immunglobulinokat és a legfontosabb enzimeket.
A tejet tévedésből az italok okozzák, mivel összetételét és tápértékét tekintve teljes értékű élelmiszertermék. A különféle menüváltozatokhoz tartozó tejelő diéta meglehetősen merev mono-diéta, közel éhezés, és kiegyensúlyozott és megtakarító.
A merev tejadag étrendje 7 napig kizárólag friss tejből áll, melyet a következő séma szerint kell használni:
- 1 nap - 1 verem. tej 2 óránként (naponta 7 db);
- 2 nap - 1 verem. tej másfél órában (naponta 9 darab);
- 3. nap - 1 verem. tej egy óra alatt (naponta 12 db);
- 4. nap - 1 verem. tej 45 percenként (napi 18 szemüveg);
- 5, 6 és 7 nap - 1 verem. tej 30 percenként (naponta 24 db).
Egy ilyen kemény rendszer nem képes ellenállni mindegyiknek, tehát van egy könnyű változata a tejadagnak, amely magában foglalja a tejet és a sovány tejtermékeket. Egy hozzávetőleges étkezési menü, melyet a hét folyamán be kell tartania:
- Reggeli - 1 csésze kefir vagy ivó joghurt;
- A második reggeli - 200 g zsírmentes túró;
- Ebéd - alacsony zsírtartalmú túró kis mennyiségű gyümölcs hozzáadásával;
- Vacsora - egy pohár joghurtot.
A tej diétája tovább tarthat, de hozzá kell adnia a gyümölcsöket, a zöldségeket, az alacsony zsírtartalmú sajtot, a túrót, a főtt sovány húsokat és a főtt tojást ebéddel, nem cukrozott zöld tea. Diéta során több fontos tényezőt is figyelembe kell venni: a tejet keveset inni kell, de szigorú étrendet nem lehet több mint 7 napig megfigyelni az étkezés elkezdése előtt, forduljon orvoshoz.