Napjainkig óriási számú diétát (kb. 4 ezer), de a túlsúly problémája még mindig releváns. Akkor talán figyelmet kell fordítanunk más módokra is, hogy megszabaduljon az extra fonttól?
Aromedite Hirsch
Ezt a fogyás módszerét az amerikai pszichiáter Alan Hirsch kitalálták. Hosszú ideig tanulmányozta a különböző szagok hatását az emberi testre. Több kísérlet után meghatározták az ízeket, amelyek lehetővé teszik a személy számára, hogy sokkal elégedettebbé váljon.
Alan szerint az overeation és a túlsúly súlyos oka az érzelmi éhség, hiszen az ember az, aki főzött, és főleg nem elég hasznos étel.
A túlfogyasztás okai:
- állandó stressz;
- pozitív érzelmek hiánya;
- rossz életmód.
Szokatlan tanácsok
Az étvágyat elnyomásáért a pszichiáter ilyen szokatlan módszert kínál: a csokoládét megette, nem kell eldobni a csomagolást. Vigyázni kell veled, és amint valamit akarsz enni, csak szippantsd a csomagolást. A csokoládé illata tökéletesen elnyomja az étvágyat. A módszer hatását önkénteseken vizsgálták. Egy hónap alatt egy csokoládé csomagolásával az emberek 5 kg felesleges súlyt veszíthetnek.
Egy másik hatékony módszer: a nagy kalóriatartalmú ételeket étellel helyettesíthetik, a legfontosabb az, hogy megtartsák a szagot. És ezt különféle fűszerek segítségével lehet megtenni.
Az aroma étrend alapszabályai Hirsch
- Minden étkezés előtt készítsen aromaterápiás foglalkozást. Hatalmas mennyiségű aroma van, amely csökkenti az étvágyat, például a fenyőt, a szerecsendiót, a zöld almát, a citrusféléket stb. A gyógyszertárban az egyik ilyen illatanyagot kap, és 15 percig mélyen belélegzik az orrlyukba. étkezés előtt.
- Továbbá győződjön meg róla, hogy az evés előtt ételt szagol, néhány mély lélegzetet. Így megtévesztheti az agyat, mert úgy gondolja, hogy már elkezdte enni. Ennek köszönhetően sokkal telt a telítettség érzése.
- Egyél lassan, alaposan rágni minden egyes. Élvezd az ételeket, teljesen érezd ízét és aromáját. Ennek köszönhetően nem csak az ételhez telítődik, hanem valódi örömöt is kap a folyamatból. Egy idő után látni fogja, hogy ahhoz, hogy érezzük a telítettséget, nem kell enni sokat, hanem inkább egy kis adagot.
- Főzés közben adjunk hozzá több természetes fűszert, hogy megváltoztassuk az étel ízét és aromáját. Javasoljuk, hogy az étkezés is forró legyen, mert ilyen állapotban a termékek illatát feltárják a legteljesebb mértékben.
- Kerülje el a különféle kényelmes ételek és gyorséttermek használatát, mivel ezek közé tartozik az íze és a szaga különböző erősítői, amelyek erős étvágyat eredményeznek . Ennek eredményeként enni sokkal többet enni, mint amennyit tényleg akartál.
- Az étkezés során koncentrálni és felszívódni kell az abszorpciós folyamatban. Nem ajánlott enni a TV előtt vagy egy beszélgetés közben, mivel egyszerűen nem vezérelheti
az elfogyasztott élelmiszer mennyisége.
Egy idő után a test újjáépül, és nem a pszichológiai, hanem az élettani éhségnek kell megfelelnie. Ehhez elegendő egy kis adag enni. Mielőtt ilyen súlycsökkenést elkezdenél ajánlani, konzultáljon orvosával.
Ha követni fogja ezeket a Hirsch aroma étrend egyszerű szabályait, akkor egy idő után az emésztés, az anyagcsere javulni fog, és természetesen megszabadulni az extra fontoktól. Ha továbbra is a tömegveszteség e változatának alapelveit használja, a súly nem tér vissza.