Sok ember pszichológiai misztériuma van. Tudatalattija tele van sok titkokkal és megoldatlan tényekkel. És a hipnózis az egyik legérdekesebb pillanata a minden személyiség pszichéjének. Az egyén tudatalatti világával való kommunikáció hipnózis technikájának hatékonysága nemrég bizonyult, és fontos szerepet játszik az orvostudományban és a pszichoterápiában.
Sokan elkerülik a hipnózis hatását, mert ez utóbbi lehetővé teszi számodra, hogy határtalan hatalmat szerezzen az emberi tudat felett. De vannak olyanok is, akik az önhipnózis tanulmányozására törekednek, amelynek technikája nem kevésbé bonyolult, mint a hagyományos hipnózis.
Az önhipnózis módszerei lehetővé teszik az ember számára, hogy önállóan mutasson be tranceállapotba, és második "én" beilleszkedését teszi szükségessé. Meg kell jegyezni, hogy ezek a technikák nagyon hasonlítanak a meditációra, az autogén tréningre és az önhipnózisra. Az alábbiakban részletesebben megvizsgáljuk, hogy mi az önhipnózis a kezdőknek, milyen klasszikus típusok és hogyan tanulják meg az önhipnózist.
Az önhipnózis klasszikus típusai
- Az első az önhipnózis tanulmányozása egy hipnotizáló részvételével. Ez utóbbi ösztönzi a trance-ban résztvevő résztvevőt, hogy bármikor, amikor kíván, elérheti ezt az állapotot az izomlazítás segítségével. Így a hipnotizáló inspirálja, hogy az ember képes, amikor akarja, hogy ösztönözze tudatalatti elme szükséges.
- A következő klasszikus önhipnózis nagyon közel áll az autogén tréninghez. Az embernek kényelmesebben kell nyugodnia, mert lelkesedést keltett. Ne felejtsük el, hogy az agynak ebben a pillanatban ébernek kell maradnia. A test nyugodt, a tudat a tudattalanba kerül. Indítsa el a kívánt mondatokat.
Az önhipnózis népszerű módjai
1. Az önhipnózis egyik leggyakoribb módszere az önhipnózis Betty Erickson. E technika szerzője a kutató Milton Erickson feleségének tulajdonítható. Az első módszer az Erickson elméletén alapszik, amely az emberi reprezentáció három rendszere (kinestetikus, hallható, kineszetikus). Segítségükkel az agy információt kap. Így néz ki a trance megjelenésének módja:
- üljön kényelmes helyzetben az Ön számára, pihenjen, koncentráljon valamire. Ezzel együtt hangosan írja le, amit most lát a szeme előtt. Ismételje meg a gyakorlatot háromszor. Ismételje meg ugyanazt az érzéseket és hallást (írja le háromszor, hallja a pillanatban, majd mondja meg az érzéseket, például, hogy megtapasztalják, amíg ebben a szobában). A ciklust meg kell ismételni, csak most érdemes leírni a kívülről érkező érzéseket, kétszer, és csak akkor - csak egyszer. Add minden alkalommal, amikor egy új jelet kapsz minden csatornán. Ez az önhipnózis gyakorlata képes gyakorolni a gyakorlás második ciklusának kezdetére gyakorolt hatását. Egy idő után a szemei elkezdenek összeragadni, ami jelzi, hogy transzba kerül.
- Zárja be a szemét, folytassa a gyakorlást anélkül, hogy hangosan leírta volna. Amikor átmész a színpadon, határozza meg a fejedben, hogy melyik kéz a legegyszerűbbnek tűnik. Képzelj el még egy kéz erejét, amely a tudattalan térben emelkedik.
- Képzelje el, hogy a kéz megérinti az arcát. A tudatosság, hogy transzba fogsz lépni.
2. A technika második változata különbözik az elsőtől csak abban, hogy mindent magában kell képviselnie, magára nézve. A fenti eljárás szerint járjon el. És kezeddel meg kell érintened az igazi testedet, nem szabad elfelejtened, hogy oldalról nézd.
Érdemes megjegyezni, hogy mindenki megtanulhatja az önhipnózis technikáját. Csak emlékezni kell, ösztönözve a tudatalattiját a szükséges képletekkel, hogy Ön felelős az életéért.