A Kriya Yoga cselekvés és tudatosság. A kriya jóga segítségével tudja megismerni a létezés igazságát, amely azt mondja, hogy az ember nem csak test, hanem halhatatlan lélek.
A huszadik század jóga nagy mesterei azzal érveltek, hogy a Kriya Yoga gyakorlatok három évnyi előnye az ember evolúciójának egymillió éve. Csak egy fél perces kriya jóga egyenlő a spirituális fejlődés évével.
Míg a tantra kriya jógával dolgozik a gerincoszlop körül és a forgó energiaáramláson keresztül, amely eltávolítja az összes blokkot, és megszünteti az emberi szervezetben az energia stagnálását. Kriya kundalini jóga (kundalini pranayama a kriya jóga fontos része) célja, hogy felébressze az összes csakrák energiáját. E módszer alapján a kriya kundalini jóga különleges programot hoztak létre a nők számára - "Az ébredés szeme".
ünnepély
Minden gyakorlatot páratlan számú alkalommal végzünk.
- Ülj le lábaddal, lazítson, lába szabadon pihenjen. Belélegzés és kilégzés, a fej teteje húzódik a mennyezetre, húzza ki a gerincet. Mondja el magának a mágikus mondatot: "Én vagyok". Köszönjük mind a négy elemet.
- Álljon fel egyenesen, lélegezze be, kézzel oldja fel az oldalát, húzza meg és dobja le mindent. A napot a kezünkkel összegyűjtjük, felfelé húzzuk magunkat és mindent lemerünk. Lean a lehető legalacsonyabbra, lazítson a hát alsó részén.
- Állítsa be a kezét, és elkezd forgatni az óramutató járásával megegyező irányba.
- Feküdj le a padlóra, emeld fel a lábad és fejét, kezed a testen. Nyomjuk meg a sajtót, megnyomjuk a derekát. Belélegezzük a fejünket és a lábainkat, kilélegezzük lábainkat, majd fejünket.
- Üljön le a padlóra, pihentesse a kezét a padlóra, húzza a zoknit, és levágja a medence padlóját. Fogja meg az "asztal" helyzetét, amikor a hát, a medence és a csípő egy vonalat alkot. Menjünk le a padlóra, lábainkat kifeszítjük, magunkra húzzuk a zoknit, belélegezzük a fejet, lehúzzuk a fenékünket a késés alatt, kilélegezzünk. Ecsetek a test mentén helyezkednek el, a lehető leghosszabb ideig maradunk.
- A lábak széles körben vannak elrendezve, zoknit pihenünk lábunkon, letérdelünk, kezünk pihenődik az alsó háton. Belélegezve visszavonulunk, kilégzéskor a fej a mellkasra hajlik. Belégzéskor a mellkasra hajlik, kilégzéskor a fejét húzzuk. Fogja meg a kezét az alsó hátoldalon, szabályozva az eltérítést.
- A hangsúly hazudik, a kezek egyenesek, a zokni szoros. Kihúzták, lélegzetet vettek, a kutya arckifejezésével lefelé léptünk. Kilégzéskor visszatértek az IP-hez. Belégzéskor megpróbáljuk lecsökkenteni a fejünket, a sarkunkat a földre süllyedni és hátul ásni.
- Állva az egyenes lábakon, emelje fel a jobb karját, a bal olda lecsúszik a lábadon. Kézeket cseréltünk és a másik oldalra hajlítottuk.
- Mindkét kezünk felfelé nyúlik, kezünkkel felkapja a Nap több részét, és átadja fényének és melegének szívünkbe.