Ha az emberi csakrák normálisan működnek, akkor ez egészséges, vidám és boldog ember. Ezért van olyan fontos a csakrákon való meditáció, amely lehetővé teszi számukra, hogy 100% -ot nyitjanak és használják fel. Érdemes megjegyezni, hogy a csakrák megnyitására való meditáció mellett meditáció is van a csakrák és az aurák tisztítására vagy helyreállítására. Ez lehetővé teszi, hogy növelje az emberi életerő általános szintjét és elérje a kellemes mellékhatások tömegét.
A csakra-meditáció: légzés
Minden olyan meditációban, amely a csakrák megnyitására vagy erősítésére szolgál, elkerülhetetlenül találkozik a megfelelő légzés szükségességével. Ez a következő módon érhető el:
- Lélegezz mélyen és lassan mélyen izzadjon. Az inspiráció és a lejárat hossza megegyezik.
- Élvezze a légzést, pihenjen.
- A leghalványabb átmenetek az inspirációból a kilégzésig és fordítva: ez a folyamatos légzés.
- Vegyünk néhány percet a gyakorlatban.
Miközben meditáción keresztül erősítjük vagy aktiváljuk a csakrákat, ne felejtsük el ezt a lélegzetet, és minden technika könnyen megoldja az Ön számára. By the way, a videó-meditáció nyitó csakrák láthatók ebben a cikkben.
Meditáció a hét csakrának
Tekintsük a csakra-meditáció módját, amely lehetővé teszi, hogy koncentráljam a figyelmet mindegyik csakrára, hozzájárulva azok megerősítéséhez és erősítéséhez. Attól függően, hogy milyen célokra törekszünk, alulról felfelé haladhatunk a csakrákon keresztül, vagy kiválaszthatunk egyet, és célzott csakraszedést folytathatunk. Vegye figyelembe ezt az utóbbi lehetőséget.
- Válassza ki azt a chakra-t, amelyen keresztül szeretne dolgozni.
- Üljön kényelmes pózban - jobb, mint a lótusz. A hátlapnak laposan kell lennie.
- A lehető legnagyobb mértékben pihenjen.
- Kezdje a mély lélegzetet és kilégzést, folytassa a folyamatos légzést.
- Koncentráld a figyelmet arra a területre, ahol a csakra található. Próbáld meg érezni (nem mindenki tudja azonnal megtenni).
- Ha mindent jól csinálsz, a csakrák területén hőség vagy hideg, csiklandozás, nyomás vagy mozgás érzed magad.
- Ha elkapod ezt az érzést, koncentrálj rá.
- Tartsa a figyelmét ameddig csak lehet.
Így az idő nagyságától függően ki lehet dolgozni akár az egyik csakrát, vagy mindegyiket a megfelelő sorrendben (szükségszerűen alulról felfelé!). Rendszeres munkával könnyebbé és könnyebbé válik a csakrák megtapasztalása. Néhányan 5 percen belül érzik magukat, másoknak pedig több hetes edzésre van szükségük, ezért ne aggódjon, ha nem minden működik, próbálja meg újra és újra.