Kezdetben a jógát az önismeret eszközeként használták fel, a modern világban elfelejtették, és a legtöbb fitness klub a jógát sportnak tekinti, csak a fizikai alkalmasság fenntartásának eszközeként. Ezért van sokféle modern jóga: az eredeti (mint például a karma-jóga), a feltalálta az új időkben (például a power yoga). Vessünk közelebbről, milyen típusú jóga létezik.
Milyen jógák vannak és mi a különbség?
A jóga számos fajtájának megismerése nehéz elhinni, hogy ennek kezdete csak 4 irányt kapott: raja jóga, karma jóga (önzetlen szolgálat), bhakti jóga (egyesülés a magasabb "énhez") és jnana jóga önismeret). Ezek közül minden más fajta ment. Meg kell jegyeznünk, hogy a modern gyakorlatok egy része, bár ezeknek az ősi jóga típusoknak a nevét viseli, nincs sok közös velük, a fizikai tökéletességre összpontosítanak, eltekintve az erkölcsi, spirituális és filozófiai szempontoktól. Ezért, tekintetbe véve a jóga típusainak kiválasztását, csak a képzési rendszerben nézzük meg, hogy a javasolt gyakorlatok megfelelnek-e a fizikai alkalmasságnak.
Ma már több mint 20 féle jóga van, és a leggyakoribbak a következők:
- Hatha Jóga - a Raja Yoga szerves része volt az első lépcsőnek, a leginkább hozzáférhető volt a kezdetektől, ezért mások előtt Amerikában és Európában vált ismertté. Hatha jóga egyesíti a különböző típusú légzés és speciális gyakorlatok - asán. Az osztályok célja a fizikai tökéletesség elérése.
- Tantra jóga - célja a világ kettősségének megvalósítása, melynek hím és női elve van. Ez a gyakorlat arra tanít, hogy használjuk az ember alapvető ösztöneit a test és a szellem harmóniájának elérése érdekében.
- Laya-yoga - célja a saját és az univerzum bioritmusainak ismerete. Ez a tudás lehetővé teszi a harmónia elérését és a betegségek megelőzését, amelyek közül sok a bioritmusok megsértése.
- A Kundalini jóga a raja jóga szerves része. Célja, hogy minden nagy emberi csakrát megnyitva szabad áramlást biztosítson a szervezeten keresztül. Az eredmény eléréséhez azonban komoly erőfeszítésekre van szükség, a képzés az egyes asanák hosszú távú megtartását jelenti.
- Ashtanga-jóga - ez inkább az aerobik, mint a klasszikus jóga állása. Különlegessége a testhelyzetek gyors és ritmikus változása, amely jó fizikai felkészülést igényel.
- Az Iyengar jóga olyan fizikai gyakorlatok rendszere, amelyet különböző szintű fizikai alkalmasságú emberek használnak. Az egyik asanáról a másikra való átmenet zökkenőmentesen zajlik, támogató székek, övek, blokkok is használhatók.
- Bikram jóga - ennek a rendszernek a célja az izmok erősítése és a túlsúly elleni küzdelem. Az osztályokat 90 percen keresztül 40,5 ° C-os hőmérsékleten tartják, ami nem mindenki számára alkalmas, ezért a képzés megkezdése előtt meg kell győződnie arról, hogy az Ön egészségi állapota lehetővé teszi, hogy ellenálljon az ilyen terheknek.
- Power yoga (power yoga) - az asszanga-jóg gyakorlatokat használ, de ellentétben az asánokat nem szigorúan, de kevesebb hatékonysággal végzik. Ideális azok számára, akik az izom kiegyensúlyozatlanságát szeretnék kiegyensúlyozni.
- A Viniyoga-jóga - terápiás hatás elérése érdekében alkalmazható, fontos, hogy ne korrigálja az asana teljesítményét, hanem a gyakorlatok érzését. Ha meg kell szabadulnod a fizikai trauma hatásaitól, és nem tudod kiválasztani a jóga típusokat, akkor a jóga jóga tökéletes az Ön céljaira.
- A Sivananda jóga egyike a hatha jóga fajtáinak, ami nem csak a megfelelő légzést és az aszanákat, hanem a pihenés, a meditáció és a vegetáriánus étkezés módjait is magában foglalja.
- A Kripalu-jóga egy másik hatha jóga, amely 3 lépésből áll. A hangsúly itt a szeretetre, másokra és önmagára is.
- Yantra jóga - az, hogy az elme a kozmosz, a csakrák vagy más energiafolyamatok geometriai ábrázolására összpontosítson.
A tornaterem sok más változata van, amelyek között a fitness jóga nagyon népszerű, és a valódi jógának nincs semmi köze, mivel a test javítására irányul. Fokozatosan a népszerűséget az úgynevezett "meztelen jóga" nyeri el, amelyben minden asanát a meztelenségben játszanak. Gyakrabban ez az irányzat nagy érdeklődést mutat a férfiak iránt, és az emberiség gyönyörű fele zavarja az ilyen nyitottság. De bármilyen jóga, amit úgy döntesz, hogy választasz, keményen kell dolgoznod magadon, és készen kell állnod erre.