Napjainkban hatalmas mennyiségű diétát kínálnak, amelyek különböző súlycsökkentési módszereket kínálnak. Javaslom, hogy figyeljen az aktív szénre alkalmazott étrendre. Ennek a súlycsökkenésnek a jelentése, hogy a szén eltávolítja a szervezetből származó toxinokat és toxinokat, és ezért extra fontokat.
Miért aktivált szén?
Azok, akik ezt a diétát használják, úgy vélik, hogy a szén nem teszi lehetővé a zsír belépését és felszívódását a testbe, és ennek köszönhetően az elfogyasztott kalória mennyisége minimális. Az aktív szén alapú étrend három elv szerint történhet:
Az első lehetőség . Az utolsó 21 napig csak az egész tanfolyam 3 hétre van osztva, amely között egy hét pihenője van. Minden étkezés alatt tablettákat kell enni. A tabletták száma a súlyától függ, minden 10 kg-ig 1 tabletta. Ebben az időszakban körülbelül 6 kg-ot dobhat ki.
A második lehetőség . Élvezze az étkezést reggelente aktív szénnel. Először 10 tablettát kell inni, majd minden nap 2 db-ot kell hozzáadni. Egyszerre 30 tabletta értékét kell elérnie.
A harmadik lehetőség . Ebben a verzióban, függetlenül a testsúlyától, mindegyik fő étkezés előtt 6 tablettát kell inni.
Néhány további szabály az aktív szénnel történő étkezés esetében:
- Szenet kell tisztítani ásványvízzel gáz nélkül.
- A szén és az élelmiszer vétele között legalább 20 percet kell hagyni.
- A legjobb eredmény elérése érdekében purgatív növényi eredetűeket lehet fogyasztani.
- Engedélyezett termékek: zöldség, gyümölcs, alacsony zsírtartalmú hús, hal és tejtermékek, valamint fekete kenyér és növényi olaj. Az ital megengedett gyümölcslé és zöld tea cukor nélkül.
- Tiltott termékek: só, cukor, péksütemények, állati zsírok, alkohol és édes.
Mint minden súlycsökkentő étrend, az aktív szén ellenjavallt: így nem fogyhat olyan embereknél, akik rendszeresen bármilyen gyógyszert használnak, valamint ha vérzés és a gyomornyálkahártya-problémák vannak.
Nézzük meg a hozzávetőleges diétás menü aktív szénnel.
hétfő
Reggel - eszik egy szelet fekete kenyeret vajjal és egy kis sajtdarabkal, igyon 1 csésze zöld teát.
Ebéd - sütés nélkül süsse meg a hajdina, és egyél kenyeret és inni 1 pohár kedvenc gyümölcslevet.
Snack - ellopja 1 tányér kedvenc gabonafélét, amely 2 tbsp-t tölthet. csésze joghurt.
Vacsora - 1 tál saláta a kedvenc gyümölcseidből, amit fel lehet tölteni joghurttal, és inni is 1 pohár ananászlé.
kedd
Reggel - eszik 1 szelet fekete kenyeret vajjal és 1 csirke tojással, igyon 1 csésze zöld teát.
Ebéd - készítsünk sárgadinnyét zöldségből, és kenyeret is eszünk, és igyunk 1 pohár kedvenc gyümölcslevet.
Délutáni snack - inni 1 csésze joghurtot.
Vacsora - 100 g főtt csirkemellet és 1 darab fekete kenyeret eszünk, és igyunk 1 pohár ananászlévet.
szerda
Reggel a hétköznap, mint hétfő.
Ebéd - főzzünk egy kis marhahúst, és kenyeret és joghurtot is itassunk, és igyunk minden 1 pohár kedvenc gyümölcslevet.
A snack menü hétfőnként van.
Vacsora - főzzünk 1 tál burgonya-pürét, amit 2 pohár paradicsomléval inni lehet.
csütörtök
Reggel - eszik 1 szelet kenyeret vajjal és egy kis szelet sonkával, igyon 1 csésze zöld teát.
Ebéd - főzzünk egy kicsit sült burgonyát, 1 fő főtt halat, és kenyeret iszunk, és igyunk 1 pohár kedvenc gyümölcslevet.
Snack - elkészíti a cukorrépaszeletet, amelyet meg kell tölteni tejföllel, és egyben egy darab fekete kenyeret is.
Vacsora - menüt, hétfőnként.
péntek
Reggel a menü, mint kedden.
Ebéd - sózzuk rizst sütve, csirkemell szeleteljünk, és kenyeret iszunk, és igyunk 1 pohár kedvenc gyümölcslevet.
Snack - eszik 1 tál gyümölcssaláta, amelyet töltel fel joghurtot és igyál egy csésze zöld teát.
Vacsora - enni 2 kemény tojást, és iszik 1 csésze kefir.
szombat
Reggel a hétköznap, mint hétfő.
Ebéd - sütés nélkül sült hajdina, zöldség saláta, és kenyeret is eszünk és inni 1 pohár kedvenc gyümölcslé.
Délutáni snack - esznek egy kis sajtot.
Vacsora - 1 almát és sárgarépát grillezni, valamint egy szelet fekete kenyeret és inni zöldtea.
vasárnap
Reggel a menü, mint kedden.
Az ebéd egy menü, mint kedden.
A snack menü hétfőnként van.
Vacsora - 3 banánt esznek és igyanak 1 csésze zöld teát.
Ne felejtsd el az aktív szenet, amelyet a kiválasztott rendszer szerint kell használni.