Ha kiválasztja a jóga, akkor az egyik vagy másik megfontolások vezetik. Valaki le akar fogyni, némi súlyt szerezni, és egyesek egészségesebbek. De soha ne számítsunk e mozgalom ősi kultúrájáról és a gyors eredményekről. Bármit is szeretne elérni a jóga gyakorlásával, ne feledje, hogy a célhoz vezető első lépés a légzés . Megmondjuk a légzés rendkívüli szerepét a jóga és különösen az életünkben.
Pranayama és prana-viyama: mi a különbség?
Kezdőknek, a lélegző jóga mindig egy nevet visel - pranayama. De valójában a pranayama a negyedik fokú jóga, amire a közönséges kezdõ ó, milyen messzire. A Pranayama a légzés késleltetésének technikája. Emiatt a yogis az intracelluláris szinten dolgozik a testükkel, gyógyítja, tisztítja és regenerálja a sejteket.
A Prana-vyamma minden légzőharc késedelem nélkül, amely a pranayama előtti. Ez egy hosszú előkészítő szakasz, amelyet be kell fejezni, mielőtt a munka késsel kezdődik. Légzés gyakorlatok megtalálhatók a legnépszerűbb hatha jógában.
A légző jóga fontossága a testünk számára
Talán a huszadik század legszörnyűbb betegsége a hipodinámia, azaz a motoros aktivitás kóros hiánya. De a hipodinámia nemcsak a zsír tömeg közvetlen növekedéséhez vezet (valójában néhány ember ülő életmódhoz vezethet, sőt karcsú, de nem egészséges), hanem az emésztőrendszeri, idegrendszeri és keringési rendszerekben is.
Itt közvetlenül a jóga értelme a légzőrendszerbe. A hipodinamika lendületet ad a szén-dioxid-hiány kialakulásának a szervezetben, amely kiderült, hogy nem kevesebbnek kell lenni az oxigénnél.
A szén-dioxid felelős a szelepek lazításáért, amelyek szabályozzák a vér szabad áramlását az edényeken keresztül. Ha a CO2 magas, akkor a szelepek nyugodtak és a vér szabadon áramlik az összes szöveten keresztül, táplálva őket. Ha a CO2 alacsony, akkor a szelepek húzódnak és a vérre "megyek" - a fontos szöveteket, a véreket, amelyek oxigént, egyeneset
Ennek az elemi kudarcnak köszönhetően az emberek kezdik szenvedni a magas vérnyomásban - a nyomásnövelés, amely sokféle szív- és érrendszeri megbetegedést von maga után.
Fogyás
Természetesen, amíg a magas vérnyomás diagnózisát nem kapjuk meg, csak a légzési jóga kapcsolatát szeretnénk érdekelni.
És a kapcsolat nagyon egyszerű: a hipoxia (az oxigénhiány, amely akkor következik be, amikor a légzés késik), a szövetekben a táptalaj oxidálódik. És ez a savas tápközeg aktiválja az enzimek termelését és a zsírok nagyon hasadását.