Az Apple diéta 3 napig

Az Apple diéta 3 napig - hatékony módja a fogyásnak, ami lehetővé teszi, hogy megszabaduljon néhány extra fonttól. Hasznos abban az esetben, ha sürgősen fogyni kell a kritikus esemény előtt. Ennek a diétanak számos lehetősége van, amiről beszélünk.

Három napos almaétel

E súlycsökkentési módszer hatékonysága a rost és más anyagok testére gyakorolt ​​pozitív hatáson alapul. Ezek a gyümölcsök segítik a káros anyagok testének tisztítását és az anyagcserét. Az alma étrendnek köszönhetően a testsúlycsökkenés 3 napig az emésztőrendszer jobban működik, ami elősegíti a más élelmiszerekhez való hasonlóságot. A glükóz és a fruktóz alma jelenlétének köszönhetően a vesztesnek vágya van arra, hogy valami édes és ártalmas legyen az alakra.

A legegyszerűbb, de ugyanakkor szigorú diétás lehetőség, azaz 1,5 kg gyümölcsöt naponta és 1,5 liter vizet. A teljes összeget egyenlő adagokra kell osztani hat dózisra. Ez a rendszer a kefir-alma étrendhez van kötve, amelyet 3 napig terveztek. Ebben az esetben naponta 1,5-2 liter alacsony zsírtartalmú kefírt és 5-6 nagy almát kell megenni, amelyet frissen és főzve, külön-külön vagy kefirrel együtt fogyasztanak. Az ilyen szigorú étrendeket nem fogadják táplálkozási szakértők, így van egy teljesebb lehetőség.

Alma étrend menü 3 napig

1. nap:

1. Reggeli : egy szelet rozskenyér, alma és 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú túró kanál.
2. Snack : alma és kenyér.
3. Ebéd : saláta, amely magában foglal egy almát, 150 gramm halat, zellert, narancsot, és a tankoláshoz 70 gramm joghurtot és citromlevet használnak.
4. Snack : alma és 100 g alacsony zsírtartalmú túró.
5. Vacsora : két szendvics: egy sajttal és egy almával, a másik sajtos, uborka és zöld.

2. nap:

1. Reggeli : 30 g zabliszt, apróra vágott alma, 150 g alacsony zsírtartalmú tej és 1 evőkanál keverék. mazsola kanál.
2. Snack : alma.
3. Ebéd : almás palacsinta;
4. Snack : 100 gramm joghurt és félig alma;
5. Vacsora : 400 gramm főtt rizs, fél banán és alma.

3. nap:

1. Reggeli : egy szelet fekete kenyér és 2 evőkanál. kanál alacsony zsírtartalmú túró.
2. Snack : almás smink, 150 g alacsony zsírtartalmú túró, és ízhez hozzáadott fahéj és citromlé.
3. Ebéd : 100 g filé almamártással.
4. Snack : alma.
5. Vacsora : sárgarépa, alma, mazsola és egy kis sajtos saláta, valamint alacsony zsírtartalmú tejszín töltésére használják.

Ha éhesnek érezheti magát, akkor enni lehet egy almát ezen ételek között. Minden almát enni lehet, de a leghasznosabb a zöld gyümölcs.