A jól ismert orosz színész, forgatókönyvíró, rendező és producer Alexander Strizhenov 40 évig nagyon meggyógyult. A népszerű művész súlya elérte a 140 kg-ot, ami nagyban aggasztotta gyönyörű feleségét, a színésznőt és a TV-műsort Catherine Strizhenov.
A színész eldöntötte, hogy hamarosan végrehajtja a végrehajtását, és rövid idő alatt sikerült megszabadulnia több mint 30 kg-mal. Ezt követően nemcsak az eredményt nem vesztette el, mint gyakran a gyors fogyás, de új rekordot ért el - végül Strizhenov 45 kg-ot veszített. A színész annyira megváltozott, hogy barátai és barátai alig ismerik fel. A színész egy új képen, szigorú öltönyben, a szokásos széles pulóver helyett, mindenki kezdte elgondolni, hogy Alexander Strizhenov elveszítette a súlyát?
Milyen kicsi Strizhenov - két kísérlet
Alexander az elsõ kísérletet vette a súlycsökkentésre, miután úgy döntött, hogy bíboros intézkedéseket alkalmaz, érezte az egyik éhes módszert a fogyásról. Az ásványvízzel való böjt segítette a színész három hét alatt 15 kg-ot megszabadulni, de ez a módszer nem tulajdonítható egészséges és dietetikusan igazolt módszernek. Az éhes diéták hátrányai olyan tényezők, mint a stressz és sokk a szervezetben, aminek következtében az éhezés során elvesztett súly gyorsul vissza.
A második minta Strizhenova sikeresebb volt, hatékony, az egészséges táplálkozáson és a megnövekedett fizikai erőfeszítésen alapulva. Ez a megközelítés a felesleges súly problémájára indokolta és meghaladta a várakozásokat - Alexander Strizhenov elvesztette súlyát, fiatalabbnak tűnt, megváltoztatta képét és széles nadrágját stílusos divatos jelmezekre.
Alexander Strizhenov étrendje
A táplálkozási szakember azt tanácsolta a színésznek, hogy kezdjen el fogyni a kirakodási napokból, amelynek célja a gyomor térfogatának és az étkezési bevitelek nagyságának csökkentése volt. A testsúlycsökkenés első szakaszában két böjtöltés hetente volt: egy almán, egy kefiren. Ez a megközelítés előkészítő alapot szolgáltatott a színész teljes adagolási és étkezési változásának.
A következő lépés az étrend módosítása és a Strizhenov legjobb étrendjének megválasztása volt. Először is, a kolbásztermékek, a zsíros hús, édességek, desszertek, szénsavas italok, banán, szőlő eltűnt a színészi étrendből. A Strizhenov diétája a japán karcsúsító rendszeren alapult, melyben a tenger gyümölcsei és zöldségei előnyben részesülnek.
Az étrend megváltoztatásán túl, Alexander Strizhenov több trükköt használt, amelyek segítenek neki hatékonyan megbirkózni a túlsúlygal:
- Fél órával az étkezés előtt a színész egy pohár enyhén felmelegített vizet ivott citromlével. Ez a módszer segít megszabadulni a túlfogyasztástól és csökkenti az egyszeri adagot.
- Minden étkezés után fél órával Strizhenov evett egy grépfrút . Ez a megközelítés lehetővé teszi a szervezet számára, hogy felesleges kalóriákat éget, mivel a grapefruit egyedülálló tulajdonsággal rendelkezik, amelyet negatív kalóriának neveznek. Vagyis ennek a gyümölcsnek a feldolgozása sokkal több kalóriát költött, mint a testbe.
- A legélvezetesebb az étkezés reggeli, reggeli sovány sonka, főtt tojás, alacsony kalóriatartalmú sajt, joghurt, zabpehely, kávé engedélyezett, a preferencia zöldség menü - főtt vagy sült burgonya, rizs, saláták friss zöldségek előnyben részesíteni.
- Alexander csökkentette a szénhidrátok használatát,
16.00 után kizárólag fehérjeterméket vett fel. Ez a szempont a hasnyálmirigy estének lelassulása miatt következett be. A vacsorán a színész párolt, főtt sovány hús (csirkefilé, marhahús) vagy alacsony zsírtartalmú hal. - A nap folyamán a színész sok vizet ivott, ami jelentősen csökkenti az étvágyat, hozzá citromot, narancsot, menta leveleket, vaníliát a vízhez.
- A főzésnek is van egy titka - a sója közvetlenül az edényben van, és nem a főzési folyamat során, így csökkenthető a sóbevitel.
Egy ilyen diétával, aki aktívan részt vett a medencében való úszással, Alexander Strizhenov gyorsan rendbe hozta magát, ami nagyon elégedett rajongóival.