A testsúlycsökkentő étrend a héten

Ha egy hét alatt elveszíti a súlyát, akkor tudnia kell, hogy ebben az esetben fizikailag nincs mód a tartós eredmény elérésére. A folyadék visszahúzódása és a bél pusztítása miatt fogyni fog, és csak nagyon csekély mértékben - a zsírtömeg csökkenése miatt. Mint megérted, ennek a súlyvesztésnek az eredményei a normál táplálkozás néhány napja után eltűnnek a semmibe. De vannak olyan helyzetek, amikor egy héten át tartó, kifejezett súlycsökkenés is rendkívül szükséges: például az ünnep előtt. Három népszerű étrendet kínálunk Önnek, amelyek lehetővé teszik, hogy gyorsan fogyjon.

Egy héten belül könnyű fogyni

Megnyitja egy hétig a testsúlycsökkenésről szóló étlapunkat, amelyhez jó visszatartás és szigorú magatartás szükséges. Minden hiba tönkreteheti az eredményeket. Az ilyen étrendet csak tökéletesen egészséges emberek használhatják. Egy nap alatt 1,5-2 liter vizet inni. Ezeket a termékeket 4-5 adagra kell osztani, és a nap folyamán egyenletesen 3-4 óra időtartamon keresztül kell elosztani.

  1. Az első nap: 1 liter tej.
  2. Második nap: egy csomag zsíros túró, 4 pohár frissen préselt narancslé.
  3. Harmadik nap: korlátlan - gázmentes víz.
  4. Négy nap: 4 főtt sós burgonya közepes.
  5. Ötödik nap: 5 alma.
  6. Hatodik nap: 250 g főtt marhahús (3 darab kártya méretű darab), 4 csésze frissen préselt narancslé.
  7. A hét napja: 1 liter zsírmentes joghurt.

Ha elrontottál egy étrend olvasásakor, és megérted, hogy nem bírod el, akkor jobb, ha más lehetőségeket is megnézhetsz.

Gyors súlycsökkenés egy héten keresztül: az orvosok étrendje

Ez - az ürülési böjt, amely az első alkalmazásnál 10 kg-os súlyt (jelentős mennyiségű túlsúlyt) adhat. Legfeljebb 7-10% testsúlyt veszíthet el, de ez a mutató egy hétig nagyon nehéz a test számára, akkor fennáll a belső szervek mentességének és egészségének veszélye.

  1. Az első napon - 3 liter víz 0,5-nél 6 fogadásnál.
  2. A második nap - 4 pohár sovány tej, lefekvés előtt - egy alma.
  3. A harmadik napon - 3 liter víz 0,5, 6 fogadásra.
  4. A negyedik nap egy liter növényi saláta. Tartalmaznia kell uborka, káposzta, pekingi káposzta, paradicsom, zöld, citromlé (egy literes edényt mérhet). Ossza meg több fogadást.
  5. Az ötödik nap - 4 pohár sovány tej.
  6. Hatodik nap - egyenletes étkezés több receptek főtt tojás, zöldségleves, 100 gramm hús borsó, 3 alma.
  7. A hetedik nap - polpachki túró, 2 csésze kefir 1%. Lefekvés előtt egy pohár teát.

Ne feledje, hogy még egy héten át tartó egészséges testsúlycsökkenés is okozhat ártást, ezért ha csak lehetősége van arra, hogy ne használjon ilyen étrendet - mindenképpen használjon más módszereket! A túlsúly még mindig vissza fog térni, ahogy leüti és lecsökkenti az anyagcserét. Az ilyen terv ismételt diétája veszélyes lehet, és pancreatitishez és gyomorhuruthoz vezethet.

Hatékony fogyás a héten: hajdina diéta

Ehhez a diétához speciális hajdina zabkását kell főznie. Este, vegyél egy thermosot, öntsön egy pohár hajdina, és töltse ki 3 meredek forrásban lévő vízes pohár. Reggel a zabkása kész lesz. Sót és cukrot nem lehet felvenni, fűszereket és fűszernövényeket használhat. A napi menü:

  1. Hajdina, bármilyen gyümölcs, tej vagy kefir vagy tea.
  2. Hajdina, gyümölcs, zöld tea cukor nélkül.
  3. Hajdina, zöld tea.

Az összeg, amit egy termoszban kaptál, csak egy napra elegendőnek kell lennie. A hatékony fogyás érdekében válasszon könnyű gyümölcsöt - kiwi, citrusfélék, zöld alma.

Ez egy viszonylag ártalmatlan táplálék, emellett a hajdina dara 10 g fehérjét tartalmaz 100 g termékre. Mindenesetre jobb vitaminkomplexet venni.