Az étvágyat, amely csökkenti az étvágyat

Elgondolkodott már arról, hogy miért van étvágya? Az éhség érzése a gyomor jelzője, amit frissíteni kell, de az étvágynak gyakran nincs semmi köze ehhez. Az étvágy felmerülhet, ha látod a gyönyörű élelmiszer-képet, melyet kedvenc cukrászdád átadott, és megragadta a frissen sült termékek aromáját. Ez az állapot semmiképpen sem mindig kapcsolódik az étkezéshez, de nem mindig ellenőrizhető. Vegye figyelembe, hogy milyen élelmiszerek csökkentik az étvágyat.

Az étvágyat, amely csökkenti az étvágyat

Biztosan úgy gondolja, hogy ezek az eredmények csak néhány különleges ételhez vezetnek. Valójában minden egyszerűbb: az étvágyat csökkentő és elfojtó termékek ismerősek az egészséges táplálkozáshoz. Először is lassú szénhidrátok , növényi élelmiszerek és fehérjék:

• zabpehely, hajdina, gyöngy árpa és más nem édesített gabonafélék, a búzadara kivételével;
• káposzta, bors, padlizsán, káposzta és más zöldségek;
• bab, lóbab, bab, borsó;
• tejtermékek, túró;
• főtt hús, hal, baromfi.

Ha kizárólag az ilyen termékekből készít menüből, nemcsak az étvágy csökkenését, hanem a súlycsökkenést is észleli. Ilyen minta menüpontok közül választhat:

1. lehetőség

1. Reggeli - zabpehely , tea.
2. A második reggeli egy bab kiszolgálása.
3. Ebéd leves, egy darab kenyér.
4. Vacsora - hús / baromfi / hal és zöldségek.

2. lehetőség

1. Reggeli - sült tojás, tea.
2. A második reggeli egy pohár kefir
3. Ebéd - zöldséges pörkölt csirkével.
4. Vacsora - párolt gomba hajdina köretzel.

Ha így eszel, akkor hamar megszokja magad, hogy túlzásba kerül, megszabadul az állandó étvágytól és nagyban javítja az ábrát. Egy ilyen diéta esetében könnyen 0,8-1 kg-ra csökken hetente. Az egészséges táplálkozás szokása megmenti a kilogramm újrahívását.

Milyen élelmiszerek nem csökkentik az étvágyat, de növelik?

Az étvágy közvetlenül kapcsolódik egy olyan mutatóhoz, mint a vércukorszint. Amikor ez a mutató ugrik (ez akkor történik, ha eszik édes, liszt vagy zsíros), majd élesen esik, ez a vágy, hogy frissüljön. Ezért az egyszerű következtetés - ha nem provokálja a vércukor ugrott, akkor nem csak segít a szív-és érrendszeri rendszerben, hanem határozottan megakadályozza az egészségtelen étvágy előfordulását.

Ha nem adod fel az ilyen étrendet, valószínűleg nem fognak étvágyat elfojtani az élelmiszerek, mert a vércukor ugrásai ellen hatalmatlanok lesznek.