A táplálkozás csak átmeneti, még helyesebb, rövidtávú intézkedés a kilogramm túlzott mértékű megszabadulása érdekében. Diétán ülve fel kell ismerned, hogy amint visszatér a régi hibákhoz, akkor azonnal visszatér, és az elveszett kilogrammokat. Ezért csak étrendet használjon, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, és annak érdekében, hogy formában legyen egész évben, meg kell figyelnie a diétát.
Ez a túlsúlyos probléma, amely izgatja a nők többségét a szülés után. Végül is az összegyűjtött kilogrammok nem az ingerlés eredménye, hanem csak a szervezet várható élettani reakciója. Az új testtel való kapcsolat félreértése és a régi formák visszaküldése több millió fiatal anya születés utáni depressziójához vezet.
Talán jó példa erre a morál emelésére. Ebben az esetben elmondunk egy valódi katonáról, aki túlsúlyos a születés után - Yana Rudkovskaya.
őstörténet
Yana Rudkovskaya egy jól ismert TV-előadó és producer Dima Bilan. Ezen kívül ő is a felesége a jól ismert figura korcsolyázó Evgeni Plushenko. Senki sem tartja kétségbe, hogy egy ilyen társadalmi és személyes életben folyamatosan figyelnie kell magára.
Nemrég született az első gyermeket, de az anyaság boldogsága megszerezte a keserűség jellegét - ezek Yana Rudkovskaya gondolatai a sürgető étrendről.
A 168 cm-es növekedéssel Yana Rudkovskaya súlya mindig irigylésre méltó - 50 kg. Szülés után az asszony 15 kg-ot kapott.
Egy táplálkozási szakértővel együtt Rudkovskaya kifejlesztett egyéni étrendet a fiatalok - kefir igazi elixírja alapján. Yana Rudkovskaya a kefir étrend után szinte azonnal elhagyta az anyasági kórházat. És az első héten elvesztette az elszánt 5 kg-ot.
Az étrend szabályai
Mint már említettük, a fő termék kefir. A diéta 7 napig tart, aztán vagy szünetet kell tartania, vagy egyszerűen
váltson ki egy kiegyensúlyozott, de alacsony kalóriatartalmú étrendre.
Az első két nap a legsúlyosabb. 1,5 liter kefir egy nap, és semmi több. Azonban a második nap végére az éhség megszűnik, a gyomor új szokássá válik.A fennmaradó öt nap a diéta születése után Yana Rudkovskaya áll az alábbi menü:
- reggeli - 1 kemény tojás;
- vacsora - főtt csirke filé;
- vacsora - csirkehúsleves.
Az étkezések között naponta 1 liter kefiret kell inni, és még sok vizet inni. Húsleves és csirkemellfilé - 300 gramm A filé segítségével eltávolítania kell a bőrt, és a levest tiszta fehér húsból kell főzni
.Étrend után
Milyen gyorsan Yana Rudkovskaya fogyott, még mindig úgy néz ki, gyanakvó szemében az újságírók és a rajongók. Egy nő gyanúja a helyettesítő anyaságnak, egyszerűen azért, mert senki nem tudja elhinni, hogy a súlycsökkenés olyan gyorsan történik.
Rudkovskaya maga mindent egyszerűen megmagyaráz - anélkül, hogy a táplálék táplálása nem képes. Nem kímélte magát, és azonnal elkezdett dolgozni magában, és nem csak a bázis héten, hanem mind a két hónapon kefiren ült. És ha egy ilyen munkaidővel rendelkező nő képes kemény diétát találni, akkor az anyák otthonában kell megtalálni őket.
Végül is, a kefir valóságos kincs azok számára, akik fogynak. Ez a savanyú ital elfojtja az éhséget, biztosít fehérjéket,
A jól ismert tudós és biológus úgy gondolta, hogy az emberek öregednek, mert nem isznak kefirnek, vagy inkább azért, mert kefir nélkül a belek egyszerűen rothadnak az el nem kezdett élelmiszerekből.
Ezenkívül a kefir különösen hasznos a nők számára a szülés után. Hirtelen megváltozott hormonális háttér és reorganizáló test székrekedéshez és gyomorfájáshoz vezet. A Kefir enyhíti a dysbacteriosist , méregteleníti, és lehetővé teszi az emésztés problémáinak elfelejtését.