A testsúlycsökkentés szempontjából kiemelkedő fontosságú élelmiszerek racionális táplálkozásában szakemberek mindig említik a hajdinát és a joghurtot . A hétköznapi emberek között a hajdina és a joghurt étrend jó hírnevet élvez, de nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen használni ezeket az ételeket, pl. - a szervezet számára a lehető legnagyobb előnyökkel jár.
Hogyan fogyni a hajdina joghurtot?
A hajdina és a kefir sok étrendet tartalmaz. A gyengéd lehetőségek lehetővé teszik a diétás táplálékkal való hígítást szigorúbb étrendi termékekkel - csak a hajdina és kefir használatával. A szigorúbb táplálkozás eredménye természetesen sokkal jelentősebb, de csak súlyos betegségek hiányában és rövid ideig tartható fenn, így a táplálék alacsony tápanyaga nem károsítja a szervezet egészségét.
Könnyű hajdina-kefir diéta:
- reggel - 200 ml joghurtot és almát;
- napközben - 100 g hajdina és 200 g túró;
- este - 50 gramm hajdina, 100 gramm hús (marhahús zsír nélkül, pulyka vagy csirkemell ), 100 gramm saláta;
- lefekvés előtt - 200 ml kefir.
Súlyosabb étrenddel a testsúlycsökkenés miatt a hajdina tele van kefirrel. Az étrend legfőbb forgalmának elkészítéséhez egy pohár hajdina kell öblíteni, a csontot egy ömlesztett edénybe öntse, és öntsön 250-300 ml alacsony zsírtartalmú kefírt. A haszontalan fogyókúra 24 órán belül készen áll. A glicinnel töltött hajdina 3 óránként 100-150 g-ot használ, kiegészítve az ételt egy csésze zöld teával. De nem tarthatja ezt az étrendet egy hétnél hosszabb ideig!
A diéta egy másik egyszerű, de hatékony változata a párolt hajdina és kefir. Az értékes anyagok tárolására szolgáló hajdina takarmányozásának módját forró vízzel gőzölni kell éjszakára: egy pohár gabonát 500 ml forrásban lévő vízhez, a fennmaradó vizet reggel le kell üríteni, és a hajdina több adagra (só és egyéb adalékok nélkül) kerül felosztásra. A párolt hajdina mosásához sovány joghurt szükséges (a normál napi 1 liter).