A paradicsomot Mexikóban fedezték fel, majd mérgezőnek tekintették őket. És ha előítélet nélkül megpróbálsz rájuk nézni, próbáld meg őket nézni, mintha első ízben a fajtájuk nagyon aggódik. Eljött az idő, most mindenki ismeri a paradicsom hasznos tulajdonságait, és számunkra nincs több szokásos és "saját", nem egzotikus és szezonális zöldség az asztalon. Ma próbáljuk megtalálni a leghatékonyabb paradicsom étrendet a fogyás számára.
haszon
Először is, emlékezzünk arra, milyen hasznos paradicsomokat.
A paradicsom tartalmaz B-, C-, K-, folsav- és nikotinsavat, nátriumot, cinket, káliumot, foszfort, magnéziumot, ként, jódot, szilíciumot, mangánt.
Különösen előnyös a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel járó paradicsom, vérszegénység, valamint a gyomornedv gyenge elosztása.
A paradicsomi diéta aktiválja az emésztőrendszer működését, szabályozza az idegrendszert, és anti-helminthikus tisztítást is végez.
Paradicsomos mono-diéta
A leggyorsabb eredményeket a paradicsom mono diéta biztosítja. Az ilyen diéta időtartama nem haladhatja meg a 3 napot. Minden nap 1,5 kg paradicsomot eszik, 6 ételre osztva. A paradicsomot sózás és olaj nélkül kell enni. Ami a folyadékot illeti, ajánlott 20 percet fogyasztani az étkezés előtt (1 pohár víz), és még egy órával az evés után is. Mind a víz, mind a gyógyteák cukor nélkül inni.
Uborka paradicsomos étrend
Több takarékos lehetőség - uborka paradicsomos étrend. A lényeg az, hogy egy nap alatt 1 kg uborka és 0,5 kg paradicsom esznek. Az étkezés időtartama 5 nap. Diétához készítsen salátát uborka és paradicsom, töltse meg olívaolajjal. A teljes összeg 5 ételre oszlik. Az ebédnél gyümölcssaláta (banán és szőlő nélkül) is készíthető desszertként, vacsorára pedig 100 gramm túró, vagy egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir.
Tojás paradicsom étrend
A paradicsom paradicsom étrendje a leginkább kiegyensúlyozott módon fogy a paradicsomon. Reggelire 2 kemény tojást és 2 paradicsomot eszik. A második reggelhez 50 g sajtot és 1 paradicsomot lehet enni. A vacsorához főzzük a főtt csirkefilmet, vágjuk szeletekre a paradicsomot, és kefirrel vagy ryazhenkával töltjük.
A snack 50 g sajtból és egy paradicsomból áll, vacsorára zöldséges salátát készít, leveles zöldekkel, gyógynövényekkel, paradicsommal és alacsony zsírtartalmú túrákkal.
Alapvetően a tojás csak a reggeli, de ők hisznek nekem, teljes egészében kielégítik a fehérjét.
Napi kirakodás paradicsomlével
Ha a diétákon a gyümölcslé fogyasztása nem ajánlott édeskésségük miatt, akkor ezt a tilalmat nem tolerálja a paradicsomlé , mert ez is az étrend alapja lehet.
Rendeljen el egy napot a paradicsomlé után egy fontos és jelentős esemény előtt. Ehhez a reggelihez igyon egy pohár paradicsomlevet, és adjunk meg 2 pirított kenyeret, melyet zsíros zsíros túrókészítmével zöldítenek. Ebédhez 100 g rizst és 100 g főtt halat, zöldséget és egy pohár paradicsomlevet lehet elfogyasztani. Vacsorázni a rizst és az alacsony zsírtartalmú marhahúst is, ne felejtsd el a paradicsomlevet.
Mi járul hozzá a fogyáshoz?
Az étkezés még mindig a fele a csata. Ha valóban fogyni szeretne, a sport is fontos. Az étkezés során a fárasztó edzés nem a legjobb lehetőség. De könnyű reggeli kocogás, úszás vagy takarékoskodás otthon nagyon alkalmas az Ön számára.
Az étkezés során fontos, hogy sok tiszta vizet inni. A folyadék elősegíti a toxinok eltávolítását a szervezetből, javítja a bél perisztaltikáját, és a legrosszabb esetben a bőr rugalmasabbá válik. És ez nem lényegtelen, ha több kilogramm felesleges zsírt veszítesz.