Rizs diéta fogyás 7 napig

Az ázsiaiak között nagyon nehéz eleget venni az elhízott embereknek, és sokan meg vannak győződve arról, hogy ez a rizs iránti szeretetüknek köszönhető. Ez befolyásolta egy speciális diéta megjelenését, amely az adott gabona használatán alapul. A rizs étrend 7 nap alatt elveszíti az 5-10 kg-ot, de mindez a kezdeti súlytól függ. Ha nemcsak az ételt állítja be, hanem rendszeresen fizikai erőfeszítést is kap, az eredmények még lenyűgözőbbek lesznek.

Ahhoz, hogy a rizs étrendjét 7 napig fogyasszon, meg kell választanod a megfelelő darait. A párolt, hosszú szemű vagy barna rizs előnyben részesíthető, mert hatalmas mennyiségű hasznos anyagot tartalmaz. Javasoljuk, hogy ezt a kétféle gabonát a hét folyamán váltsák fel.

A rizs étrendjei 7 napig

Az eredmények eléréséhez bizonyos ajánlásokat kell követnie. Először is fontos legalább 2 liter vizet inni. Másodszor, a 7 napig tartó súlycsökkenés rizs étrendjének menete, figyelembe véve azt, hogy egy nap 200 g fehérje ételeket, például sovány hús, tenger gyümölcsei , sovány túró, stb. Harmadszor, az étrendből ki kell zárni azokat az élelmiszereket, amelyekben káros zsírok és szénhidrátok vannak, például édes, sült stb.

Rizs étrend 7 napig

Ha többlet fontot veszít, be kell tartania a fejlett étrendet, amelyet beállíthat, és hasonló termékekkel helyettesítheti. Ez a technika nem éhes, vagyis a menü úgy van megtervezve, hogy az éhség nem érezhető.

1. nap:

1. Reggel: egy marék főtt rizst, zöld almát és pirítóst a rozskenyérből.
2. Ebéd: zöldségből készült tányér leves, főtt mell és rizs.
3. Vacsora: rizs, párolt zöldségek és 1 evőkanál. természetes joghurt.

2. nap:

1. Reggel: rizs és egy gyümölcs ízlésed szerint.
2. Ebéd: egy tál halászlé, egy vegyes rizs kevert lencse.
3. Vacsora: gőzölt omlett és 1 evőkanál. kefir.

3. nap:

1. Reggel: rizs és banán.
2. Ebéd: mint az első napon.
3. Vacsora: egy saláta egy része a zöldségekből és az alacsony zsírtartalmú túrókból .

4. nap:

1. Reggel: rizs és pár körte.
2. Ebéd: leves, húsban főzve, zabkása, rizsből és borsóból főzve, és zöldeket is hozzáadhat.
3. Vacsora: rizs és hús, melyet meg kell főzni, és 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú kefir.

5. nap:

1. Reggel: rizs, melyben 1 evőkanál lehet hozzáadni. egy kanál mézet és 200 g szárított gyümölcsöt.
2. Ebéd: Zöldség saláta, párolt halak és rizs egy része.
3. Vacsora: rizs, párolt zöldségek és alacsony zsírtartalmú túró.

6. nap:

1. Reggel: gyümölcssaláta és 1 evőkanál. természetes joghurt.
2. Ebéd: a sütőben sült rizs és zöldség.
3. Vacsora: rizs zöldborsóval és 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú kefir.

7. nap:

1. Reggel: az alacsony zsírtartalmú túrók egy része gyümölcsökkel.
2. Ebéd: mint az első napon.
3. Vacsora: 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú kefir és aszalt gyümölcsök.