Nem titok, hogy a túró az egészséges és kiegyensúlyozott étrend alapja. Ezenkívül nagyon hasznos a súlycsökkenés szempontjából. Nagy mennyiségű kalciumot, emészthető fehérjét és laktózt tartalmaz. Ezek az összetevők nagyon kedvezően hatnak a bőr, a haj és a köröm állapotára és a csontok egészségére. És általában, a szerelmeseinek a diéták - túró, az igazság, a legjobb barátom! Ez normalizálja az anyagcserét, megnöveli a gyomor-bélrendszer működését, és nyugtatja az idegrendszert. Egyetemesen kombinálható, akár gyümölcsökkel, akár zöldséggel, mézzel és különféle fűszerekkel. Ennek alapján főzni és forró ételeket, könnyű salátákat és szendvicseket készíthet. Röviden: szilárd előnyök és előnyök az egészségre, gyönyörű alak és minimális ellenjavallatok (kivéve a laktóz intoleranciát).
Curd diéta fogyásnál
A túró alapú hízófogások súlya felmerül. Nyersen sajtmentes napokkal kezdődhet, amikor a nap folyamán megengedett a korlátlan mennyiségű túró fogyasztása, és csak vizet vagy zöld teát inni . Ha gondoskodik magáról egy ilyen böjt napról hetente egyszer, és más napokban nem eszik fel az éjszakára (és kívánatos, hogy egészen 6-8 órától elfogyjon), és ragaszkodjon egy viszonylag egészséges táplálékhoz, akkor mindig vékony és nagy formában lesz. Ismét, ha az éhezés érzése még mindig nem nyugszik lefekvés előtt, vacsorázáskor, sajtos evéshez, jobb karcsúsító hatáshoz, akkor összekeverheti mézzel, fahéjjal vagy szilva. A méz hozzáadja az édességeket és felgyorsítja az anyagcserét, a fahéj megdöbbenti az éhségérzetet, és a szilva javítja a belek munkáját, ami nem engedi, hogy extra fontot szerezzen.
Van egy másik gyönyörű recept a desszerthez a túró tömegveszteségéért. Kellemes választékot kínál a diétás menünek és nagyon könnyű előkészíteni. Szükséged lesz 200 gramm alacsony zsírtartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú túrót, egy evőkanál alacsony zsírtartalmú tejfölt, 3 evőkanál természetes fehér joghurtot és egy kis fahéjat a kedvére. Keverje össze mindezt egy keverővel, vagy keverje meg egy bögre, amíg sima. Neki, ha kívánja, hozzáadhat mézet. Nagyon finom, szívós és ízletes desszertnek tűnik ki.
A gyors fogyás érdekében a túró alapú mono-diéta hatékony, valamint a kefir és a természetes fehér joghurt használata is. Italoktól, mondjuk zöld tea (cukor nélkül) és víz . Így egy hétig könnyedén eldobhatja az 5 kg-ot. De még mindig ez a táplálék nem a legegészségesebb, és fontos, hogy a vitaminokat is kiegészítse. Nagyon fontos, hogy vége után ne támadja meg az ételt, hanem fokozatosan vezesse be az étrendet egy változatossággal, hogy ne nyerhesse el a visszadobott súlyt.
Az Usama Hamdi Diet
Az elmúlt években az Usama Hamdi 4 hetes időszakra kiszabott óriási étvágya, és nagyon szigorúan betartották az összes szabályt és étrendet, nagyon népszerűvé vált. A nagy plusz az egyensúly és az egészségre gyakorolt hatás, amely a testre mutat. És természetesen a felesleges súlycsökkenés - akár 20 kg-ig! Az étrend legfontosabb szabályai:
- naponta sok vizet ittak (2 literből);
- a só teljes elutasítása (de fűszerek, például paprika és különböző gyógynövények megengedettek);
- minden olaj és zsír tilos;
- a gyümölcsökből el kell hagynia a banánt, a dátumokat, a szőlőt, a fügét;
- a fizikai aktivitás üdvözlendő.
Az étrend szigorúan előírt mind a 4 hétig. És nagyon fontos, hogy tiszteljük a napi menüben. Annak ellenére, hogy bizonyítottan hatékonynak bizonyult, nem tartja be ezt az étrendet, különösen pszichológiailag, és ha "megtörik" - akkor nincs hatása. Ezért ez a táplálkozás csak azok számára van, akiknek vas megtartása és akaraterője van! Bár a helyes hozzáállás és a világos cél mindig segíteni fogja a kívánt eredmény elérését.