Mindenki gyorsan akar fogyni, és senki sem törődik a következményekkel, legalább addig, amíg el nem jönnek. Ma olyan étrendről beszélünk, amely nem a globális fogyás , hanem a zsírok gyors égetésére irányul .
Tehát az étrendünk a zsírégetésre alkalmas azok számára, akik már sikeresen leküzdik a súlycsökkenés első lépéseit, és most csak a kontúrok körvonalazására van szükség. Ha a mérlegen áll, akkor nem kell húzni a gyomrot, hogy megnézze a tárcsát, ha már a képzési folyamatban van, akkor a szalonnás zsírt égető étrend szükséges.
menü
A diéta készítő Nick Nilsson edzője. Az utódai pedig egyszerűséggel és hozzáférhetőséggel fognak szolgálni.
1. és 2. nap:
- a szokásos adagtól függően a szénhidrát bevitelének éles korlátozása (valaki számára a korlátozás 100 g, valakinek pedig talán 30 g);
- a fehérjefogyasztás növekedése - 2,5-3 g / ttkg testsúlyig;
- az omega-3-savak fokozott fogyasztása;
- sokat kell inni!
3. nap:
- Egész nap a gyümölcsökön ülsz (ez még több szubkután folyadék elvesztéséhez szükséges).
4. nap:
- növeli a fehérjefelvételt 3 g / testtömeg kg-ra;
- A szénhidrátok átlagos szinten tartanak;
- Napi vizet öntünk 1,5-2 literre;
- teljesen kizárja a sót;
- fogyasztja a kreatint 20-25 g-ig.
Összefoglaljuk. A gyors zsírégetéshez használt diéta a szénhidrát bevitelének csökkentésével jár. Az első napokban a subcutan folyadék kiválasztódik, és a zsírok energiaforrásként vannak felosztva. Ezután a gyümölcsök vizelethajtó hatása miatt továbbra is elveszíti a folyadékot, és a 4. napon a kreatinfogyasztás miatt visszaadja a folyadékot az izmoknak. Ez egy olyan teljes képhez szükséges, amely a domborminták szemébe néz. Annak érdekében, hogy a folyadék visszatérjen az izmokhoz, és nem a bőr alá, 100% -kal ki kell zárni a só fogyasztását.
Ez természetesen 4 nap alatt nem veszíti el a súlyát, de ez a táplálék zsíros pontot jelent a test hibáira.