Ez a diéta alkalmas azoknak, akik ünnepnapokon vagy az ünnepek idején nagyon "vétkeztek" a legfinomabb és régóta várt ételekkel, alkohollal és motorral, amely 100% -ban állkapocsmozgásokból állt. A diétás Bonn-leves segít gyorsan visszatérni az űrlaphoz (hacsak természetesen nem túl feszülsz), menj be a ruhádba, és nézd meg újra a derékvonalat.
nyalánkság
Ennek a táplálkozásnak az a fő előnye, hogy nincs éhezés, mert egy leves lehet enni, amennyit csak akar, amint éhínséget érez. Ezenkívül a leves diéta nem csak Bonni leves, hanem további termékek is:
- zöldségek;
- gyümölcsök;
- és még a hús.
A súlycsökkenés a Bonni levesben könnyedén és különlegesség nélkül, az agy számára nélkülözhetetlen, mert ebben az esetben nem kell számolni a kalóriákat, az ételeket, és így kiegyensúlyozott.
Bonn leves segítségével gyorsan fogyhat. A titok az, hogy a legvalószínűbb, hogy a testsúly megnövekedett a súlya miatt, mert vakáción vagy sózva, füstölve és más "sótartókon" élsz. Itt is kialakult a puffadtság. A Bonsk-leves segít eltávolítani a felesleges folyadékot, de étkezés után a súly visszatérhet, ha ismét sós kisre repül.
ellenérvek
A bonni leves kalóriatartalma nagyon alacsony, ezért hosszú ideig nem tudsz ülni. Egy testsúlycsökkenés egy hétig - 9 kg. Ezenkívül elég veszélyes ahhoz, hogy kényelmessé tegye magát egy ilyen "diuretikus" leveszel, de a diétához hozzáadhatja a böjt napját.
szabályok
Az étkezés során teát és kávét cukor nélkül, tej és krém nélkül is fogyaszthat. Ezen kívül - inni minden mennyiségben nem szódavíz. Nem lehet inni a gyümölcslevet a boltból - sok cukor van.
A sós leves csak egy tálban lehet, majd egy kicsit.
Mint említettük, vannak "kiegészítő" termékek:
- 1. nap: Bonni leves és gyümölcs (kivéve a banánt, a dinnyét és a görögdinnyét);
- 2. nap: leves és zöld zöldségek;
- 3. nap: leves és bármilyen zöldség (de nem burgonya) és gyümölcs (de nem banán);
- 4. nap: leves és banán (legfeljebb 3 darab) és tej (legfeljebb 1,5% zsírtartalom);
- 5. nap: leves és 0,5 kg hús - sovány, sült vagy főtt, valamint - paradicsom;
- 6. nap: leves és hús (mint az előzőekben), plusz zöldségek;
- 7. nap: leves és rizs, zöldségek és gyümölcsök.
receptek
Most mondja el nekünk, hogyan készítsünk Bonn levest.
A fő feltétel - zeller és petrezselyem, két nagyon nélkülözhetetlen a fogyás a termék. Minden más összetevő váltakozhat. És az összetevők bármely zöldség, kivéve a keményítőt és a vizet.
Ezen kívül ne azonnal forraljon egy 10 literes serpenyőt, így az egész hét elég. Előnyök és vitaminok egy frissen elkészített levesben, ráadásul minden nap felkészülve improvizálhat különböző kompozíciókkal, és finomabb és hasznosabb.
Bonn leves №1
összetevők:
- fehér káposztafej - 1 db;
- paradicsom (friss vagy konzerv) - 3-6 darab;
- hagymafejek - 6 db;
- gyökér és szárak zeller - 1 db;
- gyökér és zöld petrezselyem - 1 darab;
- paprika bolgár - 2 db.
előkészítés
Finoman vágja le az összes összetevőt, töltse fel vízzel, tegye rá a tűzre. Erős tűzön forraljuk fel és forraljuk 10 percig. Ezután csökkentse a tűz minimális szintjét, és főzzük, amíg a zöldségek készen vannak.
A leves csak egy tányérban sózható, de főzés közben hozzá lehet adni fűszereket, mint például a koriander, kömény, fokhagyma, gyömbér, kardamom stb.
Bonn leves №2
összetevők:
- fehér káposztafej - 1 db;
- vöröshagyma - 6 db;
- Paradicsomkonzerv - 3 db;
- Bolgár paprika zöld - 2 db;
- karfiol - 0, 5 kg;
- sárgarépa - 2 db;
- zeller gyökér - 1 db.
előkészítés
Finom apróra vágott zöldségek, gyökök hagyma, karfiol a virágzat, bolgár paprika - szintén gyűrűkkel. A hagymát enyhén sült olívaolajjal öntsük, a fennmaradó zöldségeket vízzel öntjük, és felforraljuk a magas hőt. A forró vízben adjunk hozzá hagymát, és főzzük a magas hőt még 10 percig. Adjon hozzá minden fűszert ízlés szerint, távolítsa el a tűzhelyből és hagyja sütni.