A nagyszámú diéták közül, ha kívánja, mindegyik személy képes választani magának egy elfogadható lehetőséget. Népszerűség a csíkos étrend, ami a szokásos és a kirakodási napok váltakozását jelenti. Az étrend eredményei egy héten belül láthatók.
Csíkos étrend - mennyit fogyhat?
A tömegcsökkenésnek ez a módszere számos fajtát tartalmaz, és mindegyik eredményt ad. A legegyszerűbb lehetőség, amelyet azok preferálnak, akik nem akarnak komolyan korlátozni magukat az élelmiszerekbe, magukban foglalják az ismerős termékek használatát. Ebben az esetben kevesebb, mint egy pár kilogrammot dobhat. Ha a csíkos kefir diéta a fogyás alapja a megfelelő táplálkozás, akkor az eredményeket lesz lenyűgöző, és akkor veszít 5 vagy akár több kilogramm. Minden a mérleg kezdeti pontszámától függ.
Csíkos kefir diéta
A fogyás módszerének lényege a "fehér" napok váltakozásán alapul, amikor csak a kefirt inni (jobb, ha 1% ivást választanak), és "rendes", amikor más ételeket fogyaszthat, amelyek hasznosak a testsúlycsökkentés szempontjából. Lehetővé válik, hogy nem minden más nap, így a csíkos étrend "2-től 2-ig" népszerű. Számos olyan ajánlás van, amelyek segítenek az étrend hatékonyabbá tételében:
- Fontos, hogy teljesen kizárjuk az ábrán ártalmas termékeket, azaz kövér, édes, tészta és így tovább.
- Jobb, ha előnyben részesítjük azokat a termékeket, amelyek a legkevesebb hőkezelésnek voltak kitéve. Főzzük jobban párat, grillet, sütjük vagy pároljuk.
- A csíkos étrend a napi kalóriabevitel csökkenését jelenti, így naponta legfeljebb 1500 kcal értéket kell elérni.
- Adjunk előnyben részes élelmiszereket , vagyis rendszeres időközönként megenni.
- Cukor nélkül ajánlott inni, és naponta legalább 1,5 liter vizet inni.
Csíkos diéta joghurton
Ez a diéta akár több hétig is eltarthat, de hétnapos lehetőséggel kezdheti el jobban. El kell kezdeni egy "fehér" nappal, és a kefir napi mennyisége 1,5 liter. A csíkos étrend, amelynek menüjét az alábbiakban mutatjuk be, másnap az alacsony kalóriatartalmú étrend betartását jelenti. A "normális" napokban a diéta így néz ki:
- reggel: 200 g hajdina vagy barna rizs;
- snack: 100 g alacsony zsírtartalmú túró;
- ebéd: zöldséges leves, 200 g főtt filé és zöldség saláta ;
- snack: pár kenyér és friss;
- Vacsora: 200 gramm filé filé és párolt zöldségek.
Csíkos hajdina diéta
A csíkos táplálék egyik fajtája egy olyan lehetőség, amely a hajdina használatát jelenti. A "fehér" napok szabálya és az alacsony zsírtartalmú kefir fogyasztása megmarad, de más napokban zabkását kell fogyasztani, amelyet nem szabad főzni, hanem gőzölni, hogy megőrizze a hasznos anyagok maximális mennyiségét. Ennek eredményeképpen a csíkos étrend a fehérje és a szénhidrát váltakozását jelenti, ami számos vélemények szerint hatásos. Fontos tudni, hogyan kell helyesen ellopni a hajdina, hogy ehető és hasznos:
- Vegyünk 1 evőkanál. gabonafélék, amelyeket meg kell érinteni, majd alaposan leöblíteni folyó vízben. Öntsük egy edénybe vagy egy thermos palackba.
- Krupu öntsön 2 evőkanál. forró vízzel és azonnal zárja le a fedelet úgy, hogy a folyadék ne hűtsön le. Ha edényt használ, ajánlatos egy törülközővel lezárni.
- Az utolsó pont az utasítás, hogyan kell ellopni hajdina a fogyás, azt jelzi, hogy meg kell hagyni az egyik napról a másikra, hogy készen kell-e eszik kása reggel.
Csíkos kefir diéta - az eredmények
Számos áttekintés szerint néhány nap alatt látható a súlycsökkenés bemutatásának eredménye. Az a tény, hogy a csíkos diéta működik, azt mondják a fotót a használat előtt és után. Külső és belső átalakulás is van, hiszen az emésztőrendszer és a szervezet más szervei jobban működnek.