Ez a táplálkozás kiváló példa arra, hogy milyen táplálékkal kell ülni nem szükséges. Ha azonban nincs magas az egészségi állapota és elégetett a vágy, hogy búcsúzzon az ígért 7-10 kg-ig, akkor erre van szüksége. Tehát kitaláljuk, mi a japán sómentes diéta a fogyás szempontjából, és hogy egy ilyen sótalan étrend az egészségre káros.
Mit tehet egy japán sómentes diétával?
A fordítók kifejlesztettek egy bizonyos étrendet, amely 14 nap alatt megszabadulhat 7-10 extra fontból. Az ilyen diéta 14 napnál tovább tartása rendkívül veszélyes az egészségre. Ez a táplálkozási rendszer nem kiegyensúlyozott, vagyis a fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya messze nem normális. Ezért a táplálék hosszú nyomon követése nemcsak a gyomrot rontja el, hanem a hormonális ciklusokat is lefékezheti.
Az étkezés étrendje napi 3 étkezést biztosít, míg a reggeli kizárólag tea vagy kávéból áll, ezért nehéz étkezni. Tilos sót, cukrot, alkoholt és liszttermékeket fogyasztani. Ugyanakkor a megengedett termékeket gyakorlatilag napi kétszer, legfeljebb 300 grammban lehet fogyasztani. Ha elegendő számú fehérjét, zsírt és szénhidrátot nem tudunk kielégíteni, akkor az éhség (zsír hiánya), a rossz hangulat és a hiányzó gondolkodás (a szénhidrátok hiánya), az izomtömeg elvesztése (fehérje hiánya) folyamatosan érezhető. Lehetnek olyan zavarok, amelyek nem kielégítő eredményekhez és önelégtelenséghez vezetnek.
Miért hasznos a sómentes diéta?
A só a szervezet víz-só egyensúlyának szabályozója. Ez a dehidratálás és a folyadék elvesztése a japán sómentes étkezés követői számára eredményeket érhet el. Természetesen a só teljes elutasítását nagyon hasznosnak tartják. Ugyanakkor a kötelező feltétel elegendő a zöldség és a zöldség fogyasztásának.
Az ilyen rendszer hatékonysága lenyűgöző, ha szigorúan betartják a szabályokat. A testsúlycsökkenés két hét alatt elérheti a 7-10 kg-ot. Ezért, ha sürgősen fogyni kell egy fontos esemény előtt - egy ilyen diéta segít ki. Azonban mindig emlékezni kell arra, hogy az extra fontot nem vásárolják pár hétig, és nem is néhány hónapig. A súlycsökkentés radikális intézkedései általában jó eredményt nyújtanak. De ha nem korlátozod magad a táplálkozás során, a visszaesett súly visszatér.
sómentes
A japán sómentes diéta meglehetősen ellenjavallt. Nem tartható be a terhesség és a szoptatás (a sóbevitel korlátozása minden bizonnyal hasznos, a japán sómentes étrend túlságosan radikális), gyermekek és serdülők. Emellett nem ajánlott az emésztőrendszeri betegségben szenvedőknek, a sportolóknak és a nehéz fizikai munkát végzőknek.