A "Lesenka" diéta szuper növekedést biztosít, mert rövid idő alatt több kilogrammtól is megszabadulhat. Különös jelentőségű neveket nehéz megnevezni, mert az az eredeti méretaránytól függ.
Diét "Lesenka" 12 napig
Ennek a súlycsökkentési módnak a neve annak a ténynek tudható be, hogy a kívánt eredmény eléréséhez több lépcsőre van szükség. Az étrend klasszikus változata 5 napra készült, de legfeljebb 12 napig meghosszabbíthatja. Ebben az esetben meg kell ismételni az ötnapos tanfolyamot, és a fennmaradó két napra van szükség a normális étrend fokozatos visszatéréséhez.
A "Lesenka" étrend részletes menüje:
- Az első nap nehéz lesz, mert csak 1 kg érett almát fogyaszthat. Ezenkívül 2 liter vizet kell bevinni aktív szénnel. Ezt a szakaszt "tisztításnak" nevezik.
- A második napi menü fehérjetermékekből áll, amelyek lehetővé teszik a folyamatok normális folyamatának helyreállítását. Lehet engedni 0,5 kg alacsony zsírtartalmú túró, 1 liter kefir és 2 liter vizet.
- Ezen a napon készítse el magának egy komposztot szárított gyümölcsöket 1,5 liter mennyiségben, és még néhány kanál mézet és 2 liter vizet. A "Lesenka" táplálkozás csodájának ez a szakasza szükséges az energiamérleg kitöltéséhez.
- A negyedik napon, amelyet szintén "építési bázisnak" neveznek, egy főtt madárfilmet fogyaszthat és 2 liter vizet inni.
- Ezen a napon a menü gyümölcsből és zöldségből készülhet, de kizárja a banánt és az ananászokat. Az ötödik fázis célja a kövérégési folyamatok elindítása. Ne feledkezzünk meg arról a vízről, amelynek mennyisége nem csökkent.
Mint azt már említettük, hogy a "Lesenka" 12 napos étkezési menü ugyanaz, csak meg kell ismételni a tanfolyamot. Az eredmény eléréséhez számos ajánlás is van. Először is, nem sértheti a rendszert, és megengedheti magának a tiltott termékek egy részét, hiszen először meg kell kezdenie a testsúlycsökkenést. Másodszor, rendszeres időközönként kis részeket kell enni. Harmadszor, ajánlott egy további vitamin komplexet venni.