Néhány évvel ezelőtt, az "élelmiszer-függőség" szavakkal csak nevetni fogtunk. Az élelmiszerfüggőség nem csak a termék iránti vágy, hanem olyan folyamatok is folyamatban vannak, amelyek egy drogfüggő személy agyában vagy alkoholfüggőségében hasonlítanak. Az ilyen embereknek mind a megelőzésre, mind a pszichológus segítségére van szükségük.
Élelmiszerfüggőség - pszichológia
Amikor az élelmiszer megérkezik a szervezetbe, a szerotonin szintje - a boldogság hormonja emelkedik, a hangulat javul, úgy tűnik, hogy a stressz eltűnik. De a probléma helyettesítése nem megoldás, és újra félelem - az élelmiszer - ideiglenes nyugalom - egy ördögi kör alakul ki, nagyon nehéz kijutni belőle. Tehát pszichológiai függőség van az ételtől. Sokféle dologról lehet szórakozni - sportokat játszani, zenét hallgatni, de mindig nincs időnk, mert az étel - gyors és egyszerű.
Táplálékfüggőség - okai
Az élelmiszer-függőség leggyakoribb okai:
- Vannak, akik gyermekkorukból származnak, emlékezzenek arra, hogy az iskolában vagy a jó viselkedésben a gyermek mindig vásárolt édességet?
- A függő emberek gyakran hírhednek, elégedetlenek magukkal, karrierjük.
- A mély érzelmi tapasztalatok megtapasztalása.
- Az elkényeztetett alak az élelmiszer ellenőrizetlen felszívódásának eredménye, és ezáltal a megjelenés negatív hozzáállása, önmagunkhoz való közöny.
- Egy állandó bűntudat. Egy személy rájön, hogy túl sokat eszik, gyenge akaratért hibáztatja magát, ideges, és ismét egy ördögi kör alakul ki.
Számoljon hosszú ideig, de a forrás egy - elégedetlenség önmagával és életével. Az élelmiszer-függőség társadalmi okai is vannak. Számos ünnepek, családi ünnepek, a vidéki táj hagyományai hatalmas ételkosarakkal. A gyermekkor óta rossz élelmiszer-viselkedést alakítunk ki, és számos stressz csak erősíti.
Élelmiszerfüggőség - jelek
Bizonyos okoknál fogva meg lehet érteni, hogy egy személy függ az élelemtől:
- A mélyen táplált szenvedélybeteg "problémát" találhat magának, örömmel előrevetítve a döntését.
- Egy ember nagyon aggódik az élelmiszerellátás miatt - minden a hűtőszekrényben van.
- Az élelmiszerfüggők, valamint az éhségérzet, a pánik és a szorongás nő.
- Egy beteg, aki elfelejti vásárolni egy terméket, készen áll arra, hogy bárhová bármikor futhat.
- Éjjel felé eszik, hogy enni.
- Még felismerte, hogy beteg (elhízás, cukorbetegség) - a személy nem tudja megállítani a kedvenc ételét.
- Nem hajlandó megosztani az ételt valakivel.
A nem táplálkozási célú élelmiszerek bevitele az élelmiszer-függőség alapfogalma. A mély élelmiszerfüggőség azt eredményezi, hogy a szokásos élelmiszerek mennyisége nem felel meg, folyamatosan növelni kell a részeket. Az öröm az evés folyamatát hozza, és amit a szájba helyezni fog, ugyanaz lesz. Ritka kísérletek az egészséges táplálkozásra vagy táplálkozási táplálkozásra való váltásra kudarcok keletkeznek, és ennek eredményeként újabb bomlás következik be.
Hogyan lehet leküzdeni az élelmiszer függőségét?
Először is, és ami a legfontosabb, mit kell tenni annak érdekében, hogy megértsük, hogyan ne függjünk el az élelmiszerektől -, hogy beismerjük magunknak. A betegség tudatosítása nélkül feleslegessé válik az élelmiszer-függőség megszüntetése. Felismerve, hogy az addikció súlyos komplikációhoz vezetett, megpróbálhatja megszabadulni a függőségtől függetlenül. Őszintén szólva, ez nagyon kevés ereje alatt áll, de miért nem próbálja meg. Számoljatok arra, hogy mennyi pénzt tudtok megtakarítani az élelmiszereken, és elkezdhetted megmenteni a világ körüli körutazást!
- Motiválja magát! Gondoljon egy olyan okra, amiért meg kell szabadulnia egy rossz szokástól - van gyermeke? Példája fertőző lehet számukra.
- Távolítsa el az ételt . Sportoljon, táncoljon, sétáljon, menjen a színházakba, virágokat termeljen. Bármi, csak ne egyen!
- Ne tárolja az ételt , tartsa meg az almát, a sárgarépát vagy egy pohár joghurtot.
- Dobd ki a házból az összes irritáló anyagot - zsemle, zseton, amit nem nyugodtan nézhetsz.
Az élelmiszer-függőség pszichoterápia
Mivel az élelmiszer-függőség okai, elsősorban pszichológiai, segítik a pszichológusokat ebben a nehéz küzdelemben is, és hatékony eszközöket kínálnak arra, hogy miként lehet leküzdeni az élelmiszer-függést.
- Indítson el egy "élelmiszer naplót", ahol leírja az összes ételt, és győződjön meg arról, hogy tisztázza az érzelmi hátterét. Ez segít megérteni a túlzás és a hangulat közötti kapcsolatot.
- Felejtse el a neheztelést, bocsásd meg magát és másoknak, értsétek meg, hogy te vagy, és közönséges emberek, és az emberek hibákat követhetnek el;
- Növelje az önbecsülést. Ez nagyon nehéz. Ehhez hozzon létre egy naplót az eredményekről, és írja le a kis "hasznát".
- A fellendülés legfontosabb és motiváló tényezője az égő vágy, hogy visszanyerje, beilleszkedjen a pozitívumba, és a szakértők segítenek ebben a nehéz ügyben.
Próbáld megtalálni a hasonló gondolkodású embereket, könnyebb lesz közösen megoldani a problémát, és nem kell újra megragadnia a magányt. A legfontosabb, hogy foglalkoznia kell tapasztalataival, megtanulják, hogyan kezeljék a szorongást más módszerekkel, megtalálják az öröm megszerzésének új módjait. Szakértőkkel együtt elhagyhatja az ördögi kört, és újra életet élhet.
Néhányan sikeresen alkalmazzák az élelmiszerfüggőség kódolását. Sajnos, mint sokan mások, ez a probléma a fejben kezdődik, és a fejét kezelni kell. Az élelmiszertől függõen az étkezési szokások korrekciója, a pszichológiai problémák kiküszöbölése, így a szakember segítségére van ebben az esetben, különösen akkor, ha a visszatérés pontját elérik.
Tabletták az élelmiszer-függőségből
A pszichoterápiával együtt étrend-kiegészítőket és gyógyszereket használhat. Ezek az alapok általában csökkentik az étvágyat és gyorsítják az anyagcserét. Eredményeket adhat, de az ilyen kezelés kockázata nem kicsi. Ezenkívül a gyógyszer visszavonása után a súly ismét növekedni kezd, ha nem a probléma pszichológiai gyökereinek eltávolítását.
Az étvágycsökkentő gyógyszerek között megjegyezhető:
- Szibutramin . Anorexiás, ami még mindig számos országban elérhető, de nem biztonságos, mivel sok mellékhatása van.
- Fluoxetin . Antidepresszáns (pszichotróp gyógyszer), ami csökkenti az étvágyat.
- Mazindol . Cselekszik a telítettség központjában, elnyomja az éhséget. A drog mínusz a gyors függőség.