Mindannyiunknak van alkalmanként ingerlékenységük, de ez egy dolog, amikor stresszre reagálnak, és egészen más, amikor az ingerlékenység állandó. Például, miután az ember ötödik alkalommal részletesen elmagyarázta, mit kell tennie, és az ötödik alkalommal kapott, nem ugyanaz, nagyon természetes lesz az ingerlékenység. De ha valami kicsi magából jön ki - egy papírklip, amely a padlóra esett, az ebédszünet alatt egy működő telefon csengett, "rossz idő", akkor már beszélhet az ingerlékenységi szindrómáról, és keresse meg, hogyan lehet megszabadulni tőle.
A fokozott ingerlékenység okai
Az ingerlékenység kezeléséről beszélni kell a betegség okainak megértésében, és sokan közülük is lehet.
- Ha a nők ingerlékenységéről beszélünk, az első dolog, ami eszembe jut, PMS vagy menopauza. A hormonális háttér megváltozása a hangulati ingadozásokat és a különféle típusú irritáló szerek iránti érzékenységet váltja ki.
- A férfiak irritálódása a tesztoszteron hormon hiányából eredhet. A modern körülmények között a havi tesztoszteron aránya egy hét alatt elfogyasztható, és ez a stressz és az állandó versenyek a hölgyekkel, mert mostanra már nem sok valóban férfi foglalkozás van.
- Egyéb fiziológiai okok. Ezek különböző betegségek: alvászavarok, alkoholfüggőség, diabetes mellitus, Graves-betegség, vérszegénység. Továbbá az ingerlékenység oka lehet fájdalom - migrén, fogfájás vagy fájdalom a menstruáció alatt.
- Fáradtság, fejfájás, ingerlékenység - egy ismerős vonal? Ha igen, akkor sürgősen szükség van egy vakációra, és meg kell vizsgálnia a munkatervét is. Mivel az ingerlékenység oka nagyon gyakran kimerült.
- Az adagolás vagy a gyógyszeres állapot zavarai (két inkompatibilis gyógyszert szedni), valamint a túlzott kávécserével szembeni gyógyszeres kezelés megnő az ingerlékenység. A koffein önmagában is agresszív kitörést okozhat, és egyes gyógyszerek kombinációi esetén a hatás robbanásveszélyes lehet.
- A pszichológia megmagyarázhatja az ingerlékenységet a depresszió és az állandó stressz miatt.
- Vannak olyan emberek is, akik fokozott ingerlékenységgel rendelkeznek, ám százalékuk elhanyagolható.
Hogyan lehet megszabadulni az ingerlékenységtől?
Amint az a fentiekből kiderül, gyakran nem szükséges az ingerlékenységet kezelni, hanem a fájdalmas körülményeket, amelyek az okai. Ezért anélkül, hogy orvosra kellene utalnunk, itt elengedhetetlen. És ez mind a fiziológiai betegségekre, mind az érzelmi problémákra vonatkozik. Sokan, akik maguk depressziósak vagy állandó stresszt érzek a stressz miatt, kezdik meggyógyítani magukat. Ez azonban nem minden esetben, minden egyes ember teste, és mi segített a szomszédban, ájuláshoz vezethet. És ne igazolja azt a tényt, hogy a gyógynövények ártalmatlanok, nem annyira - a valerian tinktúra vagy a citromfű édesvízi tinktúrájának ellenőrizetlen fogadása nagyon negatív hatást gyakorolhat az egészségre, különösen akkor, ha reggel elviszi a kerék mögé. Ezért a kezelést orvosnak kell végeznie, és minden ingerlékenységre szánt gyógyszert csak a rendeltetésszerű célra szabad felhasználni.
Hogyan kezeljük az ingerlékenységet?
A gyógyszeres kezelés mellett az alábbi ingerlékenység csökkentő módszereket is érdemes használni.
- Vigyázz, amikor a leginkább hajlamos a felderítésre. Ha fáradt, éhes vagy kényelmetlen? Ügyeljen arra, hogy kizárja ezeket a tényezőket, így hátrányosan befolyásolja Önt.
- A testmozgás jó ellentét az érzelmekkel. A sport legalább 20 percében nyugodt és ellenáll a stressznek.
- Adjon időt magának. Legalább fél órát minden nap, tedd, amit élvezsz - hobbik, finom ételek nyugodt légkörben, a kedvenc tv-sorozatok megtekintése, könyvek olvasása, bármi. Ha nem érzed úgy, hogy folyamatosan valamit csinálsz magadnak, még egy kicsit is, az irritáció nem kerülhető el - lehetetlen csak mások számára élni.
- A relaxációs technikák segítenek Önnek. Még akkor is, ha távol áll a keleti bölcsességtől, és nem fogsz képzelni magadat (a jóga legmagasabb szintje maga az edzés képessége), a meditáció lehetővé teszi, hogy eltávolítsa a nap folyamán felhalmozódott stresszt. És ha nincs, akkor sem vágyik arra, hogy dühös legyen a kicsit.
És ami a legfontosabb, gondolkodj pozitívan, különböző dolgok irritálhatják, de ha a legrosszabb forgatókönyvet a fejedben is mozgatod, akkor a saját füleid nem látod a nyugalmat. Tehát elvetjük a felesleges gondokat és a rossz gondolatokat, és magabiztos lépéseket tesznek a boldogság felé.