A táplálkozás előnyei és hátrányai nem szükségesek a táplálkozási szakértőktől. Egy hét az igazi éhségről - és az eredmény valóban nem fogja várni. Az egyetlen dolog, amit korlátozások nélkül tehetünk, hogy vizet inni.
Néhány megjegyzés, mielőtt megismered az étrend úgynevezett "menüt":
- Minél kisebb a súlya, annál nehezebb lesz csökkenteni. Minél nagyobb az eredeti súly, annál gyorsabban halad az első kilogramm;
- a "Anorexikus nymph" étrend veszélyes, nemcsak a szédülés és az agresszió lehetséges kitörése miatt. Utána annyira éhes leszel, hogy gyógyító hatása semmihez sem jut;
- a gyomorral kapcsolatos problémák nagyon valószínűek, mind a táplálkozás, mind az utána.
menü
1. nap Víz, kávé és tea (cukor nélkül).
2. nap. Ebéd: egy szelet sajt és grapefruit . Vacsora: kefir.
3. nap. Reggeli: kávé. Ebéd: alma. Vacsora: kefir.
4. nap. Reggeli: 3 szelet sötét csokoládé és kávé. Ebéd: ananász. Vacsora: kefir.
5. nap Reggeli: víz citromlével. Ebéd: banán. Vacsora: kefir és alma.
6. nap Reggeli: kávé és alma. Ebéd: grépfrút. Vacsora: víz.
Az utolsó nap. Reggeli: víz citrommal. Ebéd: sajtos szendvics. Vacsora: kefir.
Számos étrend program van egy anorexiás alakra, amely megpróbálhat erőteljes súlycsökkenést elérni. Íme néhány közülük:
"Az öt falat étrendje"
Ez valójában egy extrém súlycsökkentési terv. Az általános elv egyszerű: csak öt falatot készítesz étkezés közben (nem több!) Reggeli, ebéd és vacsora. Nincsenek korlátozások az élelmiszerek típusaira vonatkozóan, de persze, természetesen ajánlatos valami "tápláló" és "hasznos" választani a "harapásokhoz". A nap folyamán bármikor bármit iszol, de inkább olyan italokat ajánl, amelyek nem tartalmaznak kalóriát. Tiszta víz ideális. Annak érdekében, hogy ne essen le a lábadról, vitaminokat kell szednie (napi!), És megtalálja a fehérjék forrását (például fehérjeitalt vagy fehérjetartót, amelyben nincsenek zsírok).
"Gyermekek" étrendje
Az édes név ellenére ez egy nagyon kemény diéta, amely azonban Jennifer Aniston és más hollywoodi hírességek számára kedveli. Itt is egyszerű az elv: csak a gyermekek ételeit vegye be. Igen, igen, azok a nagyon kis tányérok, amelyek tápláló, alaposan pácolt pürét tartalmaznak, amelyet leginkább az újszülöttek és gyermekek számára készítenek legfeljebb egy évig. Egy kis üveg vagy palack egy étkezés vagy egy snack. Mindenesetre egyszerre több edényt, edényt vagy dobozt nem lehet enni. Az előző programhoz hasonlóan, annyi vizet vagy folyadékot is inni, amennyire szüksége van, de célszerű elkerülni a kávét és az alkoholtartalmú italokat.
Ez a diéta minden zsíros nő anorexiás alakot jelent.
Az orvosok ugyanazt ajánlják néha egy csokoládé bárral kiegészítve, de nem táplálékként, hanem a főétkezés során.
«Levegő étrend»
Ha úgy gondoltad, hogy a két korábbi étkezés "túl anorexiás", akkor még egy nagyobb meglepetés. Ennek szerzői, ha mondhatnám, a diéták szó szerinti értelemben azt javasolják, hogy eszik a levegő. Vagyis, az asztalra rakva, az ételt egy tányérra téve, a szájához emelve és ... leállítva. Az élelmiszerbevitel "teljes folyamata" csak folyékony levesek (ideális esetben húslevesek) és víz számára megengedett.
És most beszéljünk komolyan.
Néhány ember számára az élelmiszerek és testsúlyok szoros korlátozása lehet az életének irányítása (ha más területek kiszabadulnak) vagy az elnyomott érzelmi problémák következményei. Mindazonáltal, anorexikus tizenéves nymphák sápadt arcú és vékony ujjakkal - olyan kép, amely gyakran kapcsolódik a nőies szépség eszményéhez.
Mi a kockázata azoknak, akik egy anorexiás figurát fogyatnak? Azok, akik szenvednek anorexia vagy hasonló táplálkozási rendellenességek meglehetősen súlyos problémák, többek között:
- vérszegénység (akut vas hiányzik a szervezetben);
- az immunitás erős csökkenése, a belek problémái (hasi fájdalom, székrekedés, hasmenés);
- a ciklus sikertelensége vagy a menstruáció megszűnése (mind a lányok, mind az érett nők esetében); nőtt a meddőség kockázata (mind a nőkben, mind a férfiakban);
- veseelégtelenség;
- oszteoporózis (olyan állapot, amelyben a csontok túl törékenyek, és még a kis terhelésektől is megtörhetnek);
- súlyos szívproblémák (szívritmuszavarok, szívmegállás), és végül a halál.