A legnépszerűbb a hagymás diéta, mert rövid idő alatt elképesztő eredményeket ér el. A hagyma-diéta segít helyreállítani a vas, a magnézium, a kálium és a foszfor hiányát a szervezetben, és egy kilogrammot veszít naponta kimerítő gyakorlatok nélkül - finom és fájdalmas éhségérzet nélkül.
Mennyit fogyaszthat a hagymás diéta?
Ez a táplálkozás figyelemre méltó, hiszen 7 nap alatt akár 8 kilogrammot is elveszíthet, mert ez a növény elképesztően zsíros. Néhány nap alatt körülbelül 3 kilogramm "elmenni". Azok, akik többet akarnak elveszíteni, pár napig szünetet tartanak, majd ismét egy kurzust tartanak. Van egy lehetőség merevebb: 3 nap alatt csak hagymás leves, akkor a súly csökkenése elérheti a 5 kilogrammot. A tömegveszteség a hagymával nagyon hatékony, de megköveteli, hogy pontosan kövesse az ajánlásokat.
Hagymás étrend a fogyásért
A vöröshagymát szívbetegeknél ajánlják, mivel a vöröshagyma jelentősen csökkenti a koleszterinszintet és a plakkok számát az edényekben. Ez a növényi anyag blokkolja a zsírsejtek növekedését és javítja az anyagcserét , például egy anyag, például a flavonoid routin. A tömegveszteséggel rendelkező hagymát bárki használhatja. Jelentős hátránya ennek a rendszernek az, hogy tilos a magas savasságú emberek számára. Tudományos kutatások kimutatták, hogy ez a növény:
- erősíti az immunrendszert és növeli a szervezet ellenállását a betegségekre;
- javítja az emésztőrendszer működését;
- növeli a hatékonyságot;
- a vitaminokat szegekkel, hajjal és bőrrel gazdagítja;
- elősegíti a rák megelőzését;
- eltávolítja a toxinokat.
Diétás hagymás leves
A hagymás leves ideális választás azok számára, akik nem tolerálják a hagymát, de fogyni akarnak. Az edény hatása meghaladja az elvárásokat, és nagyon könnyű főzni. A hagymás leves alapú étrend lehetővé teszi, hogy különböző recepteket használjon, ami segít elkerülni a monotonságot. A két legkedveltebb és leghatékonyabb megoldást kínáljuk.
Zsírégető hagymás leves
összetevők:
- hét nagy izzó;
- két zöld paprika;
- hat érett paradicsom;
- közepes méretű káposzta;
- zeller gyökér.
előkészítés
- A zöldségeket meg kell mosni, kis darabokra kell vágni, hideg vízbe kell helyezni és tűzbe kell helyezni.
- Amikor forraljuk, a szezont kömény vagy kurkuma.
Finn hagymás leves
összetevők:
- káposzta - 100 g;
- zeller - 100 g;
- hagyma - 1 darab;
- fokhagyma - 2-3 fog;
- bazsalikom - ízlés szerint;
- sárgarépa - 1 darab;
- Fiatal paprika - 1 db;
- sajt - 1 darab;
- csirkehúsleves - 1 liter.
előkészítés
- A zöldségeket kockákra vágják, húslevestel töltötték, és majdnem teljes egészében főztek.
- 10 perccel a főzés befejeződése előtt adjunk hozzá megolvadt sajtot, és alaposan fel kell keverni a tartalmat, amíg a sajt teljesen fel nem oldódik.
- Tálalás előtt fokhagymával és finomra aprított bazsalikomos szezon.
Hagymás diéta 7 napig
Amikor a diéta nagyon fontos, minden nap új levest készít, mert egy napra minden zsírégető elem elveszíti erejét. A hagymás diéta levesen alapszik, de más zöldségeket is fogyaszthat. A szóda, az alkohol, a liszt és a cukorkák tilalma alatt csak teát és vizet inni. Hagymás étrend napokon:
- Hétfőn . Csak hagymás leves , lehet gyümölcs.
- Kedd . Leves nyers vagy párolt zöldségek mellett, minimum burgonyával.
- Szerda . Leves, néhány zöldség és gyümölcs megengedett, de a burgonyát már tiltották.
- Csütörtök . Ugyanaz a leves, a gyümölcs és a zöldség, de egy pohár tejet inni, és egy pár banánt megenni.
- Pénteken . Csak leves, zöldség és gyümölcs nélkül, háromszáz gramm hús vagy hal. A tabukokat nem osztják a paradicsomnak.
- Szombat . Leves, egy kis hús, gyümölcs nem lehet, de uborka, káposzta és paprika - annyi, amennyit csak szeret.
- Vasárnap . A leves mellett főzött vagy pirított rizs, gyümölcs és gyümölcslé is fogyasztható.
Diét zöld hagymával
Zöldhagyma - minden nyári salátának elengedhetetlen összetevője, ez a növény különleges ízt ad. De mivel nagyon problémás a rágni csak a keserű hagymát, a zöld hagyma diétája magában foglalja a zöldhagymaköpenyek friss káposztával vagy uborkával történő keverését. Újratöltés - csak sovány olajjal, erősíti a koleretikus hatást. A nap folyamán apró adagok vannak. A tömegveszteség hagyma ideális, mert:
- harcol a beriberivel;
- visszaállítja a körmöket és a hajat, köszönhetően a cink összetételének.
Diét hagymával
Az étrend tökéletesen alkalmas hagyma, ez segít a diverzifikálni a menüt a különböző fajták rovására. A súlycsökkenésre szolgáló hagyma magában foglalja a póréhagymákat is. A hagyma a zöld saláták használatát javasolja. A recept nagyon egyszerű. Hagyma salátával és zellerrel keverve, és hogy az élelmiszer jobban felszívódik és elősegíti a testsúlycsökkentést, a keveréket citromlével szórjuk. Egyél kisebb mennyiségben, de gyakran. A nyáron elengedhetetlenül szükséges a hagymával táplálkozott hagyma, amikor sokféle hagymát kínálnak eladásra.
Egy egyszerű póréhagyma saláta
összetevők:
- póréhagyma;
- szójaszósz;
- bors.
előkészítés
- A póréhagymát szárítsuk és 3-4 percig főzzük.
- Hűvös, vágott, szezonban szójaszószal, borssal.
Káposzta hagyma diéta
A káposzta-hagyma diétája szintén népszerű, a híres dietetikusok káposzta levesén alapul.
Leves hagymából és káposztaból
összetevők:
- karfiol 300 g;
- póréhagyma - 1 darab;
- sárgarépa - 1 db.
előkészítés
- Vágja a póréhagymát és enyhén süsse.
- Néhány perc múlva hozzáadja a szeletelt sárgarépát, és néhány percet elolt.
- Öntsünk forró vizet, adjunk hozzá karfiolt és főzzünk egy kicsit.
A hagyma segít a fogyásban, de párhuzamosan a hagyma diétával ajánljuk a káposztát, a fehér káposzta a legjobb, de lehetséges, és a brokkoli, a kohlrabi és a szín. Ha egyértelműen betartod a menüt, egy hét a káposzta-hagymás diéta esetében valóban elveszíti a 9 kilogrammot. Az étrendet 10 napra meghosszabbíthatja, de négy havonta egyszer ismételje meg.