Az éhínség

Már a név alapján könnyen kitalálhatjuk, hogy a változatos étrend nem várhat. Kinek van szüksége ilyen szigorú étrendre? Azok, akik nem tudják ellenőrizni magukat, ha lehetséges. Valójában ez a merev keret, amely sok ember számára sokkal könnyebb, mint a szabadabb lehetőségek. Ezenkívül a táplálék hét napján mindegyik kilogramm súlyt veszíthet, amely a legteljesebb türelmetlenné teszi a megkérdőjelezhetetlen pluszt. Az eredmény megmentése érdekében át kell váltani a megfelelő táplálkozásra, és még többet kell lefogyasztania - néhány héten belül megismételni a diétát.

Éhes diéta egy hétig

Ez egy olyan étrend, amelynek éhsége nem alkalom arra, hogy enni. A deklarált eredmény eléréséhez próbálkozni kell. Az előírt étrendet napi 5-6 alkalommal kis adagokban kell bevenni. Az egyszerű vizet részlegesen inni lehet.

1. Az első nap csak víz.
2. A második nap liter liter.
3. A harmadik nap csak víz.
4. A negyedik nap víz + egy adag friss zöldség saláta.
5. Az ötödik nap egy liter tej.
6. A hatodik nap - egy főtt tojás, egy kis főtt marhahús, két kis alma és egy csésze tea cukor nélkül. Az ebédnél főzött marhahúst (100 g), vacsorára pedig két alma közepes méretű.
7. A hetedik nap - 2 csésze tea.

E rendszer alapján rövid távú étrendet is végezhet "2 éhes napot". Csak akkor használják azokat az eseteket, amikor az ünnep előtt sürgősen be kell hozni az ábrát, mivel a hosszú távú eredmények nem. Az ilyen diéta első napján csak a víz megengedett, a második - liter tej és zöld tea (korlátlan). Ezután könnyebb lesz ébredni.

Éhes diéta: egy másik lehetőség

A már leírt étrend mellett egy héten belül van egy másik hasonló rendszer is, amely más étrendet kínál, de minden más paraméterre és a várt eredményekre teljesen egybeesik. Általában éhségérzet nélkül, étrend nélkül és nagyon szelíd diéta. Néhány nappal enni fognak enni egy kicsit többet, mint a többiek - ne használja túl aktívan.

Az éhes diéta első napja

1. Reggeli - fél citromlevet, feloldva egy pohár meleg vízben.
2. Ebéd, délutáni tea, vacsora , zöld tea, zsírmentes vagy 1% kefir korlátlan.

Az éhes diéta második napja

1. Reggeli - zöld tea és egy csomag zsíros túró (minden cukor nélkül).
2. Ebéd - alacsony zsírtartalmú sajt, grapefruit.
3. Vacsora - egy pohár 1% kefir.

Az éhes diéta harmadik napja

1. A reggeli egy csésze zöld tea.
2. Az ebéd egy körte vagy egy alma.
3. Vacsora - egy pohár 1% kefir.

Éhes diéta negyedik napja

1. Reggeli - 25 gramm keserű 70% csokoládé, zöld tea.
2. Vacsora - néhány szelet friss ananász.
3. Vacsora - egy pohár joghurtot.

Éhes diéta ötödik napja

1. Reggeli - fél citromlevet, feloldva egy pohár meleg vízben.
2. Az ebéd egy banán.
3. Vacsora - egy pohár kefir, az egyik gyümölcs, kivéve a banánt.

Az éhes diéta hatodik napja

1. Reggeli - zöld tea és alma.
2. Az ebéd a grapefruit (közepes méretű).
3. Vacsora - egy pohár 1% kefir.

Éhes diéta hetedik napja

1. Reggeli - fél citromlevet, feloldva egy pohár meleg vízben.
2. Az ebéd egy gabonakenyérből és sajtból készített szendvics.
3. Vacsora - 1% kefir.

Az előzőekben ismertetett rendszerhez képest viszonylag nem éhes, de hatékony étrend. A könnyebb szállíthatóság érdekében ajánlott két pohár vizet fél óráig fogyasztani minden étkezés előtt.

A súlycsökkenés hatékonysága egy ilyen rendszeren nagymértékben attól függ, hogy mekkora a túlsúly. Minél több az, annál több lesz. Ne felejtsd el a gondos kilépést az étrendből, hogy ne nyerj vissza súlyt. Ajánlott külön táplálkozás vagy megfelelő táplálkozás gyakorlása, hogy az eredmények megmaradjanak.