A kefir étrend népszerűségét egyértelműen a kefir általánosan ismert előnyös tulajdonságai határozzák meg. Először is, a kefiren történő étkezés során teljesen megtisztítod a toxinok testét. Másodszor, a kefirben található gombás baktériumok gyorsítják az anyagcserét, így a zsírnak nincs ideje a gyomrára és oldalára rakni. A kefir részeként hatalmas dózisú kalcium, és mint ismert, kalcium nélkül, a testsúlycsökkenés nagyon lassú. A kefir tejzsírt a test 100% -kal szívja fel.
A diéták változatossága
Opciók kefir diéták súlya - egy háromnapos mono diéta kefir akár egy hétig, kiegészítve a különböző kiegészítő termékek. Az Essence egyike a kefir fő élelmiszerterméke, ami azt jelenti, hogy minden étkezés nagyon stresszes a test számára.
A kefir diéta első változata a kefir gyors étrendje. A diéta 3 napig tart, amíg 4 kg-ot veszítesz. Naponta 1,5 liter kefir közepes zsírt iszol, igyál vizet. Nem fogsz enni semmit. Egy és fél literet 6 ételre kell osztani. És étkezés után még néhány napig kell egy pohár kefiret inni egy nap. Erre azért van szükség, hogy kiléphess az étrendből, mert ha 3 napig egymás után ettél, a szervezet csak akkor tudott megszokni az új étkezési szokásokhoz, és ismételten megfosztja a szabályosságtól.
Az étrend második változata a kefir és rost tápláléka. Ez a diéta 5 napig tart. A 1,5 liter kefir naponta ugyanaz marad, de a nap egy fél kiló gyümölcsöt és zöldséget is hozzáad. Minden ételnek meg kell egy bizonyos gyümölcsöt / zöldséget fogyasztani, de a diéta nem feltételezi a legédesebb gyümölcsöket - a banánt és a szőlőt, valamint a keményítőt - burgonyát, céklát.
Heti Diet
A kefir diéta harmadik változata heti étrend, burgonya, csirke, hús, hal és gyümölcs hozzáadásával. Kísértésnek tűnik? Ez valójában a legnépszerűbb kefir diéta, de a könnyedség átmeneti.
1 nap alatt 5 étel egyenlő szünettel. Minden egyes fogadásnál egy egyenletes vagy sült burgonyával főzött, és 300 ml kefiret inni.
A 2 napban 5 étkezés van ugyanabban az intervallumban. 4 étel - csak kefir, a nap közepén 100 g főtt csirkét és 300 ml kefírt fogyaszthat.
A 3. napon minden ugyanaz, mint a tegnap, de a csirke helyett 100 g főtt sovány húst eszünk.
Napközben 4 napig 100 g főtt halat vagy 100 g alacsony zsírtartalmú túrót eszel.
Az 5. napon mindegyik étkezés során egy cukrozatlan gyümölcsöt eszel.
A hatodik nap kizárólag kefir (1,5 liter).
A hetedik napon gondoskodik egy szabadnapról , ne egyen semmit, csak inni ne üdítsen vizet - 1,5 literes.
Szabályok és óvintézkedések
A Kefir diéta az egyik legszigorúbb, és ez a számla és a hatékony étrend. Csak az egészséges emberek képesek túlélni, krónikus betegségek nélkül. Egy kefir diétánál semmiképpen sem ülhet gasztrointesztinális betegségben szenvedő emberekkel.
Az étkezés ideje alatt nem lehet kefircukorhoz hozzáadni, és további termékeket főzni és sót nem szabad fogyasztani.
A kefir diéta vége után, a következő 3-4 napban nem lehet pácolt, nem füstölve, sem sült. Ez azt sugallja, hogy ha december 31-én befejezi a kefir diétát, majd teljes egészében eljön, akkor nem csak visszaadja a súlyát villámgyorsan, hanem sokkal többet fog kapni, mint az étkezés előtt.
Csíkos étrend
Van egy másik változata a kefir diéta, amely úgy tűnik, hogy nagyon szelíden mindenki számára. Ez egy csíkos diéta a kefiren. Egy nap eszik csak kefirt, és a következőben mindent eszel, mint rendesen. Sajnos, ebben a módban a szervezet gyorsan fel fog szokni a "normális" napra a legfontosabb és legfontosabb zsírokkal, ami azt jelenti, hogy a következő "kefir" nap nem segít. Helyesebb lesz 1 kefir nap és egy nap étrendkiegyensúlyozott táplálék kombinációja.