A második terhesség után az énekes nagyon kövér lett, és amikor a legidősebb fiú megkérdezte, mikor lesz az anyukája, Jasmine úgy döntött, hogy ideje megváltoztatni valamit. Ma remekül néz ki, megszabadul a túlsúlytól és visszatért korábbi formájához. Rengeteg nő érdekli a Jasmine elvesztése súlyát, és segítenek-e titkai kezelni a túlsúly problémáját. Az énekes sokféleképpen próbált különböző eredményeket elérni.
Hogyan jött le a Jasmine a születés után?
Először különböző diétákat és gyakorló sportokat használt. Köszönhetően Dukan étrendjének, jógának és pilates-nek, sikerült megszabadulnia 8 kg-tól. Ezután a súly megállt, majd Jasmine szakember segítségét kérte.
A fitnesz edző olyan programot fejlesztett ki, amelyben mind a komplex koreográfia, mind az edzés volt. A kiképzésben természetesen aerob terhelés és gyakorlatok is vannak a kezében, mivel a testnek ez a része nem tetszett Jasmine leginkább. Annak érdekében, hogy elkerüljék az izmok használatát, az osztályok rendszeresen megváltoztak, ami lehetővé tette a jó eredmények elérését. Először ilyen tanfolyam volt az énekes nagyon nehéz volt, most nem képviseli életét sport nélkül.
Az énekes, Jasmine fizikai terhelés miatt elvesztette a súlyát, mivel hetente háromszor legalább 2 órát edzett, és ha az énekes valamilyen okból kifolyólag lemaradt az óráról, másnap átküldte.
Táplálkozási szabályok
A következő tétel egy titok, hogy Jasmine elvesztette súlyát - egy étrendet. Elmondása szerint, a megfelelő táplálkozás nélkül a jó eredmények elérése érdekében, nem működik. A rendszeres edzéssel párhuzamosan Jasmine segítséget kért a táplálkozási szakembertől, aki több titkot is elmondott:
- Az első és legfontosabb ajánlás - egy töredékfogyasztás, napi 6 alkalommal. Emiatt az éhségérzet eltűnik és javul az anyagcsere aránya.
- Fontos figyelni a kiszolgálás méretét, azt egy pohárba kell helyezni.
- Meg kell hagyni a táplálékot 20:00 után, de ha igazán akarsz, akkor egy kis snack.
- Az étrendet úgy kell változtatni, hogy ne zavarja az anyagcserét .
- A táplálkozási szakember megengedte, hogy a reggeli akár magas kalóriatartalmú ételeket is fogyasztson, de nem édes és nem liszt.
- A súlyvesztés legfőbb feltétele az elfogyasztott kalória mennyiségének figyelése.
Jasmine énekes elvesztette a súlyát az ő határozottsága és változás iránti vágya miatt. Még a nyaraláskor is az énekes idõt osztott ki a sport számára: úszni kezd, jóga és fut. Figyelembe véve az összes szabályt, Jasmine nemcsak visszatért az űrlaphoz, hanem néhány kilogrammot is.