Sok olyan technikával rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a fogyást, de a legtöbbjük nem szívesen fogadja a fekete tea és kávéitalok használatát. A kávéfogyasztás megfosztja ezt a hiányosságot, és lehetőséget nyújt arra, hogy élvezze kedvenc ízlését és építését.
Kávé - a súlycsökkenés előnyei és hátrányai
A gabona gazdag koffeinnel, fehérjével és cukorral rendelkezik, fenolvegyületeket, ecetsavat, makro- és mikroelemeket, piridint és néhány vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Arra a kérdésre, hogy a kávé segít-e fogyni, könnyű megérteni, figyelve a következő tulajdonságokra:
- A nyers szemek kivonatai biológiailag aktív vegyületeket tartalmaznak - a klorogénsav származékai, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, jótékony hatást gyakorolnak a májfunkcióra és elnyomják a glükóz és a glikogén termelését, ezáltal a szervezet energiát vonhat el a halasztott zsírraktáraktól.
- Az ital csökkenti az étvágyat , felgyorsítja az anyagcserét, a mérsékelt fogyasztás serkenti az agyat és a szívet, ami nagyon fontos a kalóriabevitel csökkentésében, amikor a fogyás hajlamos a gyengeségre és az apátiára.
- A kávé étrend nem befolyásolja az ember hangulatát. Erõteljesnek és erõsnek érzi magát, ami még a szokásos munkájához és sportoláshoz is elegendõ.
Azok, akik szeretnék tudni, hogy a kávé hatással van a fogyásra, megkapták a választ a kérdésükre, de ez nem olyan egyszerű. A mínuszokból lehet azonosítani:
- Az izgathatatlan idegrendszerben szenvedők álmatlanságban, fokozott szívfrekvenciában, szellemi stresszben, a test fő "motorjának" munkájával kapcsolatos problémákban szenvedhetnek.
- A fogyású diéta kávé növeli a vérnyomást, megrongálja a fogakat.
- Stimulálja a sósav termelését, növelve a gyomor-bélrendszeri betegségek - gastritis és gyomorfekély kockázatát, különösen üres gyomorban.
Kávé étrend a fogyásért
Számos változata van ennek az élelmiszer-rendszernek, amelyek között megtalálhatja a megfelelőt magának. A szigorú értelmezésű kávéfogyasztás csak arabica és még egy termék használatát jelenti. Lehet, hogy valami zöldség vagy gyümölcs. A kávé étrend legfeljebb 3 napig tart. Hosszabb változatok közé tartoznak más természetes termékek - hús, hal, zöldség és gyümölcs, savanyú tej. A magas kalóriatartalmú zsíros ételek nem tartoznak ide.
Diétás kávé tejjel
Súlycsökkenés esetén ezt az italt ajánlott cukor nélkül inni, ami nem kedvelik, de javítja ízét és lágyítja a tejet. Kávé tejjel fogyás közben megakadályozza a kalciumhiányt, amelyet a Marenovye család sült magvaiból származó tiszta ital használatával mossák el. Ezenkívül a kávé étrend nem tiltja a hús és hal, gyümölcs és zöldség felvételét az étrendben, és az italt naponta 3 alkalommal fogyasztják.
Minta menü:
- friss gyümölcs;
- vacsorázni, főtt vagy sült hús;
- friss zöldségek közepes reggeli salátáján;
- vacsorára, halat zöldségekkel.
Diétás - kávé és csokoládé
Ez az élelmiszer-rendszer legkomolyabb változata, csak illatos italt és édes desszertet használva. A kávé és a csokoládé étrendje három napig tart, melynek során sok folyadékot kell inni - napi 2-3 literre. Az Arabica-t a természetes szemektől függetlenül kell elkészíteni, és a csemegekorongoknak magasnak kell lenniük a kakaóban.
Diétás kávé és sajt
Böjt napként ez az opció ideális, de egy hosszú távú energiaellátó rendszer számára ez a két elem nem elegendő. A diétás kávé nemcsak sajtokkal kombinálható, hanem más tejtermékekkel, nem keményítőtartalmú zöldségekkel, sovány húsokkal és halakkal, tojással. Minta menü:
- Reggelire, egy illatos italt és egy szelet sajtot, egy főtt tojást.
- Az ebédnél a kávé étrend főzni főzhető leves, lehetséges húsleves, sajtos saláta.
- Kefír vagy joghurt, kávéért.
- Vacsora, főtt vagy sült hal zöldségekkel, erjesztett sült tej.
Kávé étrend 7 napig
A heti súlycsökkenés alapjaként az egészséges táplálkozás fogalmát veszi figyelembe. El kell adni mindent édes, vajas, sült, zsíros, fűszeres és sós. A főital kávé és diéta marad, amit bátorít, de sok vizet és egyszerű vizet kell inni. Nem kell a gyorséttermeket és a félkész termékeket az étrendben.
Minta menü:
- reggeli sajt kenyérrel és kávéval;
- a második reggeli friss gyümölcsből áll;
- ebédelni, főzni zöldségleves;
- egy közepes reggeli snack túrólapot és kávét;
- a vacsorára zöldséggel sült hal.
Kávé Diéta - Eredmények
Az összes fenti rendszer hatékonysága egyszerűen elképesztő, és annál nehezebb, annál több pénzt veszíthet. Azonban több mint 7-10 napig nem lehet őket követni, különben az eredmény örömét az egészségi állapot komplikációi fogja elfedni. A kávé napi 500-1000 g testsúlycsökkenést támogat, de ne ütögetje üres gyomrában, és soha ne fogyassza el lefekvés előtt. A maximális napi adag 3 csésze naponta, és a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek ilyen élelmiszer-rendszer ellenjavallt.