A híres televíziós előadó Ksenia Borodina modellje lett az összes tisztességes szex számára, akik karcsú formákra vágynak: lánya születése után gyorsan visszajuttatta a kegyelmet az alakjához, 12 kg súlycsökkenéssel. Ez egy olyan képesség, amelyet nem minden fiatal anya tehet. Nem meglepő, hogy sokan szeretnék tudni, mi a titka a Xenia Borodina ilyen sikeres fogyásának. Az interneten sok különböző feltételezés van ezen a ponton, néha teljesen abszurd. A diéták sok változata is létezik. Legtöbbször egy titkos eszköz a túlsúly csökkentése érdekében egy másik variáció az uborka diéta témáján, amely az egyik legkedveltebb expressz módja egy ideális alak elérésének.
Uborka diéta - a titkos módszer a fogyás Xenia Borodina?
A hálózatban gyakran megtalálja azt az állítást, hogy egy uborka diéta éppen a titkos fegyver, amely segített a jól ismert TV-műsorvezetőnek túlsúlyos kezelésben. Még hozzávetőleges napi menüvel is ellátva, 1-2 hetes étrendre:
- reggeli: rozs, vagy teljes kiőrlésű kenyér - 1 szelet, 2 friss uborka. Zöldség salátát készíthet, zöldeket és teáskanál olívaolajat adhat, szendvicset készíthet, vagy mindent elfogyaszthat;
- ebéd: zöldségleves, uborka saláta;
- vacsora: uborka saláta vagy természetbeni uborka.
A menü több, mint sovány, ezért javasoljuk, hogy kiegészítsék azt polivitaminokkal, hogy megakadályozzák az immunitás csökkenését.
Őszintén szólva némi kételye van annak, hogy Ksenia Borodina valóban ezt a módszert tette a súlycsökkentéshez, különösen, ahogy a könyvében szereplő előadó vallja, hogy nem veszi túlságosan az ilyen "sürgősségi" étrendet, és úgy véli, hogy csak segítségükre van szükségük a legszélsőségesebb esetben.
A Xenia Borodina súlycsökkentő programja
Ugyanaz a vezetője a "Kizárólag Ksenia Borodina" című könyvében, 2011-től, azt állítja, hogy fogyásuk nem valamiféle csoda étrenden alapul, hanem a mindennapi munkájuk eredménye, és a meglehetősen jól ismert és időigényes étrendi tanácsok betartása:
- A testben érkező kalóriáknak kevesebbnek kell lenniük, mint a fogyasztásuk.
- Nem éri el az éhségérzetet, gyakran és kis adagokban - 200 ml-t (1 csésze) kell enni.
- Szükséges a fizikai aktivitás növelése, ez lehetővé teszi, hogy nagyobb kalóriatartalmú fogyasztást érjünk el, és segítünk a szervezet izomzatának hangerőben tartásában.
- Önnek fogyásra van szüksége, nem sietve: a fiziológiás normák 0,5-1,5 kg testsúlycsökkenés hetente.
- A napi étrend kalóriatartalmának körülbelül 1200-1500 kilokalóriát kell tartalmaznia a nők számára, és 1500-2000 ember számára.
- Meg kell inni sok vizet, legalább 2 liter naponta, ez lehetővé teszi a szervezet gyorsan eltávolítani
a zsíros lerakódások bomlása a szervezetből. - Az egészséges táplálkozás az étrend megfelelő formálásával: 70% lassú szénhidrátok (gabonafélék, zöldségek), 20% - fehérjék (sovány hús, tojás, tejtermékek, bab), 10% - zsírok, 2 / növényi olajok.
Itt, talán, és minden titok. Ez triviális, egyesek azt mondják, talán még így is, de ezek a látszólag egyszerű ajánlások nem csak a sok ember számára jelentenek súlyt, hanem az eredmény megőrzésére is. Ezen túlmenően, így a fogyás nem káros az egészségre, hanem éppen ellenkezőleg, segít megőrizni sok éven át.