A diéták sok különböző dologról beszélnek. De senki sem vitatja, hogy a gyümölcsök és a zöldségek, például a paradicsom a test számára előnyös, mind tiszta formában, más termékekkel együtt. A paradicsom tápláléka elérhető és hatékony. A paradicsom antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, sok más előnye van, és nagyon kellemes.
Paradicsomos étrend a fogyásért
A súlycsökkenés paradicsomi étrend kiváló választás azok számára, akik a test túlsúlyának és általános egészségi állapotának elleni harcot kívánják kombinálni. A táplálék-táplálkozóknak minden oka van arra, hogy az ízletes bogyó alapján ajánlják a táplálékot, mert számos hasznos tulajdonsággal rendelkeznek. Ezek a következők:
- alacsony kalóriatartalmú;
- az anyagcsere normálizálására való képesség;
- a hajók megtisztítására szolgáló ingatlan;
- a paradicsom felszabadítja a toxinokat és a szabad gyököket.
Ez nem minden hasznos tulajdonsága az ilyen gyümölcsöknek. Képesek csökkenteni a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, és gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki az árvák összetételében való jelenlétük miatt, hogy felizgassák és kielégítik az éhségérzetet. A paradicsom önmagában ízletes, étvágygerjesztő a többi ételekhez, így a paradicsom étrendje nemcsak hasznos, hanem kellemes is.
Diétás friss paradicsom
A friss paradicsom népszerű étrendje paradicsom alapja a különféle ételekben, a lehető legalacsonyabb kalóriatartalmú. A diéta időtartama 14 nap, amely alatt paradicsomot tehetünk az olívaolajjal, a tejföllel vagy a joghurtokkal, minimális zsírtartalommal. Hozzáadhat egy kicsit sovány csirkét, marhahúst vagy halat. Valójában kiváló minőségű étel, de a paradicsom meglepő tulajdonságainak köszönhetően az ilyen diéta segít megszabadulni a felesleges kilogrammoktól.
Diéta uborka és paradicsom
A túlsúlyosság elleni küzdelemben és az általános helyreállításban jó hatással van az uborka-paradicsom étrend. Az ilyen élelmiszer, a biológiailag aktív folyadékok és az étkezési rostok miatt, tökéletesen megtisztítja a káros hatások felhalmozódását. A tápláléktanácsok ilyen lehetőségeket kínálnak a diéta számára:
- 1-2 napig. Ebben az esetben a napi adag 1,5 kg friss paradicsomot és uborka hozzávetőleg egyenlő arányban. Ezért inni kell a stillvizet, sózatlan paradicsomlevet és a cukor nélküli teát. Így fogyaszthat napi 0.5-1 kg súlycsökkenést.
- 5 napig. Öt napos diéta mellett az étrend is monoton. Reggelente az alacsony zsírtartalmú joghurtos salátát ízesített uborka és paradicsom ízesítheti. Ebédhez vegetáriánus leves paradicsommal. A második - 150-200 g főtt csirke vagy sovány hal. Ebéd után 2 órával könnyedén harap a pirított pirítóssal, főtt tojással és természetesen friss uborkával.
Diétás paradicsommal és tojással
A tojás paradicsomos étrend népszerű, egyszerű és olcsó módja annak, hogy fogyassza el az általános egészségi előnyöket. A paradicsommal készült rántottakon étrend van, de a klasszikus diétát főtt tojással tartják számon. Ez az étkezés változatos és étvágygerjesztő étrendet igényel:
- A reggeli két paradicsomból és két kemény tojásból áll;
- második reggeli - 1 paradicsom és 50 g alacsony zsírtartalmú sajt;
- a vacsora saláta friss paradicsom, tele kefir és főtt csirke;
- Egy paradicsomot és 50 gramm sajtot fogyaszthat egy snackhez;
- Az étvágygerjesztő és egészséges vacsora paradicsomból, fűszernövényekből és alacsony zsírtartalmú túróból készült zöldség saláta.
Diétás paradicsom és joghurt
A kefir és a paradicsom étrend nagyon népszerű a táncosok körében. A diéta betartása nem könnyű, különösen, mivel a diétát 20 napra tervezték. De hatékonysága mínusz 15 kg, ezért ennek az étrendnek rendszeresen fizikai gyakorlatokat kell végezni, hogy ne lehessen felakasztani a bőrt. Az étkezés első két napja 1 pohár paradicsomlé és egy liter kefir. Ezután hozzáadhat alacsony zsírtartalmú halat, egy kis húst vagy húsleveset. A menü így néz ki:
- reggeli - egy tükörtojás és egy pohár paradicsomlé ;
- 2. reggeli - egy pohár tea vagy egy csésze kávé;
- Ebéd - csirkehúsleves, paradicsomlé;
- délutáni snack - főtt hal, gyümölcslé;
- vacsora - egy pohár kefir;
- az ötödik és a hatodik napon ismét követi kefir és paradicsomlé, váltakozva így a diétát a fentiekkel.
Diétás paradicsom és mell
A paradicsom és a csirkemell étrendje 3 kg-ot veszít. Ez a diéta paradicsommal 3 napig, így átlagosan egy kilót veszít naponta. Ez, bár nem kielégítő, hanem teljes körű étrend vitaminokkal és fehérjékkel:
- reggeli -1 érett paradicsom;
- második reggeli - 2 paradicsom és 50 gramm sajt;
- ebéd - főtt, nem sós csirkemell, paradicsom saláta, hozzá uborka;
- egy közepes reggeli snack - 1 paradicsom és 100 g sajt;
- vacsora - paradicsom salátával túrós és zöldségekkel.
Diétás paradicsom és sajt
A paradicsom tökéletesen kiegészíti a szinte bármilyen terméket, beleértve a diétákat is. Egy egyszerű és megfizethető paradicsomos étkezés sajtokkal, 2 napra tervezve. Minden sajt alkalmas, de jobb zsírmentes túrót használni. A napi adag 0,5 kg túróból, a zsírtartalom nem több, mint 8%, és 1 kg paradicsom.
Diéta a hajdina és a paradicsom
Azok számára, akik nehezen tartják fenn ételmüket az állandó éhség miatt, a hajdina paradicsomos étrend tökéletes. A hatás eléréséhez 3-7 napig ragaszkodnia kell. De a szépség az, hogy egy ilyen étkezési módot nem szigorú szabályok korlátozzák. Csak egy napig kell enni 1,5 kg hajdina zabkát korlátlan mennyiségű paradicsommal. Ebben az esetben paradicsomot lehet enni ilyen típusokban:
- saláták, alacsony zsírtartalmú kefir;
- sütve a sütőben;
- enyhén pirított;
- csak vágott szeletekre.
- Inni:
- alacsony zsírtartalmú kefir;
- gyógynövényes főzetek;
- tea és kávé cukor nélkül;
- Ezenkívül mindenképpen igyonjon legalább egy liter tisztított vizet gáz nélkül.
A paradicsom nagyon ízletes és egészséges gyümölcsök, amelyek tökéletesen kombinálódnak a legtöbb termékkel, beleértve a különféle étrendeket is. Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy egy diétához kívánatos természetes körülmények között termesztett paradicsom használata, elkerülve az üvegházhatást okozó gyümölcsöket vagy a bogyókat, amire kétségei vannak. Annak meghatározása, hogy mely étrend illik Önnek az érett paradicsomhoz, figyelembe kell vennie az egészség állapotát, a test jellemzőit és az ellenjavallatokat, amelyek magukban foglalják:
- a hasnyálmirigy, a gyomor és a belek akut betegségei;
- epehólyag-gyulladás;
- ízületi gyulladás és köszvény;
- kövek az epehólyagban és a húgyhólyagban;
- a megnövekedett nyomás (a sózott és marinált paradicsomból származó hulladéknak);
- a paradicsom allergiája.