Most van egy nagyszámú élelmiszer-rendszer, amely kizárja az egyszerű szénhidrátokat, aminek köszönhetően gyors fogyás érhető el. A "nem szénhidráttartalmú" rendszer meglehetősen egyszerű étrendet kínál: bármikor, bármilyen mennyiségben és sorrendben enni, de csak a megengedett termékeket lehet enni.
Az egyszerű szénhidrátok káros hatása és az étrend alapja
A rendszer fejlesztői biztosak: ha eszünk, fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat - a szénhidrátokat osztják, de az elfogyasztott zsírokat elhalasztják. Hiányozva a szénhidrátokat, a szervezet kénytelen keresni egy másik energiaforrást - és elkezdi lebontani a régi állományokat, vagyis a zsírsejteket, amelyek már a testen lerakódtak.
Ennek köszönhetően ilyen szokatlan turbó diéta szénhidrát nélkül lehet enni, pl. Pörkölt, kolbász, kolbász, vaj, tejszín, kolbász és akár majonéz.
De a korlátozott termékek listája a következőket tartalmazza: túró, paradicsom és uborka, káposzta, karabélyfa, cukkini, padlizsán, sőt a brokkoli. Az ebből a listából származó termékek napi, legfeljebb 500 g-os mennyiséget jelentenek.
A szénhidrátok korlátozásával járó étrend jellemzői
Válassza ki, hogy a menü megfeleljen az ízlésüknek. Reggelire omlettet, sült kagylót, uborka vagy pár kolbászt eszik egy saláta levélben. Ebédre - minden húsos, gazdag leves kis mennyiségű zöldséggel (de burgonya nélkül). Vacsorázzuk a húsot egy étellel - és a húsnak több kell, mint a zöldség.
A fő plusz, hogy nem kell számolni semmit. Egyél annyit, amennyit csak akar. Az egyetlen dolog, amit a diéta kínál, a nevek listája.
A szénhidrátokat kizáró étrend tilalma
Nagyon fontos, hogy soha, semmilyen körülmények között sem szabad enni valamit a tiltások listáján, különben teljesen elrontja az egész munkát, és
- újra kell indítani, a rendszer létrehozói biztosítják. Tehát a tiltott ételek listája:
- nincs gabona (nincs zabpehely, nincs rizs, nincs hajdina, stb.);
- nincs kenyér - nincs kenyér, nincs kenyér, nincs sütemény;
- nincs édes (mindenben!);
- nincs gyümölcs (soha!);
- nincs gyümölcslevek és édes italok (kóla és pepsi fény megengedett);
- tiltott kukoricát, burgonyát, babot, borsót, hagymát és sárgarépát kevernek hozzá a leveshez.
Így kizárják a körömvirágokat, édességeket, gyümölcsöket és az összes lisztet. Ugyanakkor a rendszer létrehozói lehetővé teszik a helyettesítő, száraz bor, valamint az erős alkoholtartalmú italok használatát.
Engedélyezett diétás termékek a szénhidrátok kivételével
Azonban meglehetősen lenyűgöző termékek listája, amelyek biztosan könnyű konzol minden ínyenc el lehet fogyasztani. Így mindig, mindenhol és minden mennyiségben ilyen termékeket használhat:
- hús, szalonna, baromfi, hal, tenger gyümölcsei és belsősége bármilyen formában, beleértve a sültet;
- mindenféle kolbászt és kolbászt;
- sajt, vaj és zsírkrém;
- só, fűszerek, ecet, fokhagyma, zselatin;
- gomba;
- tojás;
- majonéz (legfeljebb 3 g szénhidrát / 100 g);
- cukorhelyettesítő (milford suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - aszpartám, szacharin, ciklamát, eritritol, szigorúan nem szorbitolra és fruktózra!).
A napi 500 grammra felvehető élelmiszerek listája magában foglalja az összes nem keményítőtartalmú zöldséget és zöldséget, savanyúságot, citromot és áfonyát.
Alkalmanként megengedhet magának túró , tejföl, paradicsom, retek, avokádó, cukkini, olajbogyó, gyömbér.
A diéta kritikája "nincs szénhidrát"
Első pillantásra a rendszer csábítónak tűnik. Azonban az ilyen mennyiségű zsírok és fehérjék szénhidrátok hiányában súlyos károsodást okozhatnak a májban, a vesékben és a hasnyálmirigyben, és különböző pancreatitis-betegségeket okozhatnak másoknak. A szálak testének megfosztásával növeli a bélterheket, ami a hasmenésből a székrekedéshez és a rossz lehelethez vezet.
Használja ezt az étrendet szigorúan követheti ajánlásait az orvos, különben súlyos kárt okozhat a szervezetben, különösen akkor, ha korlátozni fogja a zöldségeket túl sok.