A Sibarit egy Elena Stoyanova étrend, amely lehetővé teszi, hogy könnyedén és játékosan lehessen fogyni anélkül, hogy mindent lemerne. A legfontosabb dolog, ami ilyen táplálékot ad, a káros termékek sima helyettesítésére használható, ami ennek eredményeképpen pozitív eredményt hozhat. Ezenkívül az étkezés során az étkezés teljes kalóriatartalma enyhén csökken, ami súlyvesztést okoz természetesen. És ha nem adod fel ilyen fontos és jelentős részét ennek a diétának, mint edzésnek, az eredmények meglepetést fognak okozni. A diéta 6 héttől 6 hónapig tart - amíg el nem éri a kívánt eredményt.
Táplálkozási program Weightloss a fogyásért
Az étrend szerzője étrendet javasolt, melyet az optimális eredmények elérése érdekében követni kell. A sybarite rendszer így néz ki:
- Reggeli : egy koktélt, egy pohár teát vagy kávét (tejszín, tej és cukor nélkül).
- A második reggeli : a természetes rostokból (barna rizs, hajdina, csicseriborsó, köles) származó keltetés egy része. A rész nem lehet több, mint 200 gramm (egy pohár zabkása).
- 20-30 perccel a vacsora elött vegyen fél koktélt, hogy csökkentse az étvágyat.
- Ebéd : csirkehús, hús vagy hal kis része párolt vagy főtt; nagy részét saláta friss zöldség olívaolajjal.
- Vacsora : egy koktél.
- Egy órával az alvás előtt : egy csésze kakaó a vízen cukor nélkül.
Ne felejtsük el - az erőfeszítéseitől függ, attól függ, mennyire gazdag lesz a diétád. Ne habozzon egy fajta gyümölcsöt egy koktélban, próbálja meg magának nyújtani a lehető legszélesebb választékot. A recept alul van.
Koktél "Sibarit"
Az Elena Stoyanova koktél "Sibarit" egy fehérje-szénhidrát keverék, ami kiválóan alkalmas az ételek cseréjére. Könnyen elkészíthető otthon, saját kezével, egyszerű és megfizethető termékekkel - túróval, gyümölcsökkel és bogyókkal. Ez az étel nemcsak gyönyörű, hanem finom is, és édeskés ízével elfelejtheti a desszertek iránti vágyat.
Készítse elő egyszerűen: egy habverővel vagy keverővel zsírmentes túróval és egy "hagyományos almával" összekeverhető - 160 g bogyó, alma, narancs vagy két őszibarack. Minden alkalommal kiválaszthat egy másik gyümölcsöt, így a koktél nem unatkozik. Figyeld meg az arányokat: 100 gramm túró szigorúan 80 gramm gyümölcsöt / bogyót. A kapott mennyiség egy standard rész, amelyet egyszerre kell elfogyasztani.
Sibarit program: hogyan lehet fenntartani az eredményt?
A Sibarit rendszer lehetővé teszi, hogy ne csak az optimális súly eléréséhez, hanem az eredmények elmentéséhez is. Ehhez meg kell változtatni azt a rendszert, amely a súlycsökkentés során ismertté vált. A koktél marad, de most csak naponta egyszer kell itni - reggelire vagy vacsorázni (lehetőleg a második lehetőség) vagy két étkezésre. Fontos, hogy ne túlsúlyozzon és válasszon kiegyensúlyozott ételt.
Választható, hogy a diétát Stoyanova biztosítja és közelítő étrendet tart fenn:
- Reggeli : fél koktél.
- Második reggeli : zöldség- vagy gyümölcssaláta.
- Ebéd : a hús, a baromfi, a zöldes körettel díszített hal, vagy a leves és a gabonakenyér egy adagja.
- Vacsora : fél koktél.
- Egy órával az alvás előtt, kakaó vagy 1% kefir inni.
Sibarit - kiegyensúlyozott étrend, és a legkisebb egészségkárosodás nélkül fogyaszthat. A legfontosabb dolog, amit ez a diéta ad, az egészséges táplálkozás szokása és a káros élelmiszerek elutasítása, amelyek súlyosan károsíthatják az esetet. A javasolt rendszer táplálása néhány hét múlva azt fogja találni, hogy az édes, zsíros és káros sóvárgások már nem aggódnak. Az ízlésed sokkal korrektbb lesz, és a gyümölcsbemutatás sokkal többet fog vonzani, mint a sütemények vagy édességek.