A pszichológusok azt mondják, hogy a citrusok rendszeresen használhatják a hangulatot. Talán éppen ezért a lédús gyümölcsökre alapozott diéták olyan népszerűek mindazok között, akik nem rendelkeznek citrus allergiával. Ez a diéta nemcsak ízletes és kellemes étrendet biztosít, hanem figyelemre méltó eredményeket is.
Citrus diéta 10 napig
Vegyünk egy citrusos étrendet 10 napig, amelyen megszabadulhatunk 6-8 kilogramm túlsúlyból. Második neve a C ++ diéta. Az étrendnek 10 napig kell tartania, amely alatt elfogadhatatlan az étrend megváltoztatása vagy további termékek hozzáadása. A magjában egy kiterjedt tojás-citrus diéta, amely szigorú étrendet és nagy hatékonyságú.
1 nap :
- reggeli - egész grépfrút, cukormentes tea, gabonakalap (jobb rozs);
- második reggeli - egy pohár kefir 1% zsír;
- vacsora - narancs, főtt tojás, 3 evőkanál egy szelet hajdina;
- vacsora - káposzta saláta korlátlan, 2-3 sárgarépa.
2. nap :
- reggeli - egy narancs, egy pohár ásványvíz, egy tál gabona;
- vacsora - grapefruit, fél citromos gyümölcslé, egy csésze zabkása;
- fél reggeli snack - egy pohár kefir 1%;
- vacsora - egy kis marhahús, grapefruit, egy pohár ásványvíz.
3. nap :
- reggeli - egy narancs, egy csésze zöld tea, 5 kenyér;
- vacsora - 2 csésze narancslé (lehetőleg frissen préselt);
- közepes reggeli snack - egy pohár 1% kefir, korpa;
- vacsora - fél főtt csirkemell zöldekkel.
4. nap :
- reggeli - narancssárga, fél csésze túró;
- vacsora - grapefruit, főtt tojás;
- fél reggeli snack - egy pohár kefir;
- vacsora - egy tányér zabliszt zabkása bogyókkal, de cukor nélkül.
5. nap :
- reggeli - egy pohár természetes joghurtot, egy pohár citruslevet;
- második reggeli - egy pohár kefir 1%;
- vacsora - fél csirkemell zöldekkel;
- vacsora - egy csésze joghurt korpa.
6. nap :
- reggeli - egy pohár frissen facsart gyümölcslé, egy tányér zabpehely;
- a második reggeli - 4 gabona kenyér;
- ebéd - fél csirkemell, levélsaláta;
- vacsora - egy csésze zöld tea.
7. nap :
- reggeli - egy pohár frissen préselt levét, 3-5 db szilvát;
- második reggeli - egy pohár kefir 1%;
- vacsora - főtt marhahús (nagyon kis adag) és egy burgonya egyenruhában;
- vacsora - egy darab főtt marhahús és zöld.
8. nap :
- reggeli - alma és 2 narancs (vagy grapefruit);
- második reggeli - cukrozatlan teával;
- ebéd - zöldség saláta (vinaigrette fajtája);
- vacsora - egy kis darab főtt marhahús és zöld.
9. nap :
- reggeli - egy kis növényi püré;
- második reggeli - zöld tea;
- vacsora - 5-6 kenyér és egy pohár lé;
- vacsora - főtt marhahús, zöld.
10. nap :
- reggeli - egy pohár joghurt, főtt tojás;
- második reggeli - cukrozatlan teával;
- vacsora - narancs, hajdina.
- vacsora - grapefruit, zöld tea.
Az ilyen fehérje-citrusos étrend nyilvánvaló pluszja, hogy zsírmasétát veszítesz. Az eredmények tíz napos megszilárdítása érdekében visszatérhet a diétába, és újra elmehet.
Citrus diéta három napig
Ha nincs ennyi ideje, és csak az ünnep előtt, vagy egy fontos esemény előtt kell meghoznia a számot, használja a rövidített verziót. A hosszú távú eredmények miatt ez a táplálék nem ad, de lehetővé teszi, hogy egyesek tisztítsák meg a testtömegeket. Meg kell jegyeznünk, hogy itt nem fontos, hogy mit eszel a tsitrus - grapefruit, narancs vagy mandarin. Választhat egyet, vagy válthat egyet egyszerre.
Citrus diéta három napig nagyon egyszerű. Minden nap 2 tojást és 1 kg citrusgyümölcst kap. Az Ön feladata, hogy ennél többet enni, egész nap, és ugyanakkor 1,5 liter vizet inni. Pontosan ugyanabban a módban töltse el a következő két napot. A negyedik napon friss, 2-3 kg vékony és jó hangulatot ébreszt!