Minden hölgy kivétel nélkül álmodik arról, hogy szép és karcsú. A legjobb módja annak, hogy megpróbálják lefogyni a testet, különböző étrendeket próbálnak ki, de nem mindegyik dolgozik. Ma a Mayo legkeresettebb étrend klinikáján.
Mayo klinika - diéta
A klinika az amerikai Rochester városban található. Itt gondozzák betegeiket, és szigorúan kövessék a betegek napi megfelelő étrendjét. A klinikán a súlycsökkenés módszere a világ számos országában népszerűvé vált. Ennek a módszernek, akik lefogynak, ezt a módszert kínálják különböző változatok. A klinika menüjében sok fehérje, növényi termék és gyümölcssaláta található. Néhány változatban minden étkezéskor fel kell venni a grapefruit.
A tapasztalt táplálkozási szakemberek nem izgatják ezt a fogyás módszerét. A szurkolók azt mondják, hogy minden előírást követve, tíz héten belül búcsút mondhatsz huszonhárom kilóért. Így a klinikából, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, radikálisan különbözik a többiektől. Az egyik opciója - a Mayo Clinic étrend 8 kg hetente. Gyakran misztikus vagy félig misztikus. Ez a módszer zsírégető táptalajon alapszik. Plusz ez az étel - gyenge kalória tartalom.
Mayo táplálkozás naponta
Mint minden más étrend, Mayo saját szabályai vannak. Az összes recept figyelembevételével elérheti vagy legalábbis megpróbál bizonyos eredményeket elérni a túlzott kilogrammok elleni küzdelemben. Fontos pszichológiai hozzáállás a türelem megnyeréséhez. Csak egy hét ilyen táplálkozás segít majd lágyabb és magabiztosabb. Nem olyan nehéz követni a klinika tervezett étlapját.
- Az első nap . Használható húsleves (zsírégető) és gyümölcsök. A banán kivételével minden gyümölcsöt enni lehet. Ideális esetben olyan gyümölcsökre van szükség, amelyek alacsony kalóriát tartalmaznak. A víz dinnye és dinnye a legjobb megoldás. Az italok közül a teát (cukor nélkül), az áfonyaleveset és sok vizet kell megtenni.
- A második nap . Zöldséget és húsleveset fogyaszthat. A zöldségek különbözőek lehetnek. Nem lehet enni zöldborsót és kukoricát. Ezt a napot el kell dobni a gyümölcsből. Csak vizet itasson.
- A harmadik nap . Zöldség, húsleves (zsírégetés) és gyümölcsök fogyasztása megengedett. Sült krumpli nem fogyasztható. A vizet a lehető legnagyobb mértékben inni kell. Harmadik napig két vagy három kilogramm kell.
- Negyedik nap . Élvezhet gyümölcsöt, levest és zöldséget. Ezen a napon megengedett enni korábban tiltott három banánt. Mindenképpen igyon vizet a vízbe.
- Az ötödik nap . Élvezheti marhahús, friss paradicsom. A megengedett húsmennyiség nyolcszáz gramm. A zsírégetés táplálékát legalább naponta egyszer kell fogyasztani.
- A hatodik nap . Az utolsó előtti napon használjunk marhát, húsleveset és zöldségeket. Ha az étrend jelen lesz levél zöld - nagyon jó. A hús és a zöldség megengedett enni. Szükséges sok vizet inni. A burgonyát ezen a napon ki kell zárni az étrendből.
- A hetedik nap . Az utolsó napi menüben olyan összetevőket kell tartalmazni, mint a rizs (barna), a húsleves, a gyümölcs és a zöldség. Kívánt esetben az étrendi klinikán rizs, paradicsom és káposzta ételeket készíthetnek. A vizet inni kell, mint korábban, a maximálisra.
Mind a hét nap alatt nem tudsz kenyeret, alkoholt és szódát enni. Nem megengedett a sütés, vagy a főzéshez a hozzáadott zsírok. Ha nem követi naponta az utasításokat, a hatás nem lesz kívánatos. Fontos, hogy minden reggel a mérlegre kerüljön. A testsúlycsökkentés a súlycsökkentési folyamat egyik fontos eleme. De ez nem lehet megszállottság. A mérlegelést kora reggel az étkezések előtt és az ágyban való lefekvés előtt lehet elvégezni.
Mayo Diet - Menü
Szeretem nem csak a férfiakat, de sok nő szeretné magukat. Vannak, akik nem nagyon szigorúan és hatékonyan álmodnak a számuk javításában. Mayo diéta fogyás számára kiváló lehetőség minden gyönyörű hölgy számára vonzóvá válni a teste kínzása nélkül. Szinte mindenki számára elérhető. Az étrend menüben:
- speciális leves;
- zöldségek;
- gyümölcsök;
- hús;
- zöldek;
- tea.
Mayo Klinikai Diéta - zsírégető leves
A nők hajlamosak hisznek a csodákban. Minden hölgy azt álmodja, hogy egy nap egy gyönyörű karcsú figurával ébred fel, vagy valami különlegeset eszik, ami után az extra font el fog tűnni. Az ilyen romantikus és a hívők a csoda az emberek hoztak létre egy speciális levest. A Mayo diéta zsírégető leves napi használatot kínál. Az eredmény hamarosan kérjük. Annak érdekében, hogy ellenőrizze, hogyan működik a csoda húslevele, egy héten belül megfigyelhet egy különleges étrendet.
Mayo Diet - leves recept
Készítsen zsírégető levest a fogyás nagyon egyszerű. Elég, hogy legyen elég türelme és a szükséges összetevők.
összetevők:
- hagyma - 6 darab;
- paradicsom - 2 db;
- káposzta - 1 darab;
- zöldpaprika - 2 db;
- zeller - 1 db;
- hüvelyes kocka (zöldség) - 2 db.
előállítás:
- Zöldségeket szeletekre vágva és vízzel öntjük.
- Élvezze a szezont borssal és sóval.
- Forraljuk fel a tüzet több mint tíz percig.
- Készíts egy kis tüzet, és főzzük tovább főzni.
Mayo diéta - ellenjavallatok
A súlycsökkenésnek ez a módja korlátozott. A Mayo klinika azt tanácsolja neki, hogy tagadja meg:
- cukorbetegségben szenved;
- vesebetegségben, májban, gyomorban;
- laktáció és terhesség alatt;
- serdülők és idősek.