Sok módszer a test tisztítására és a testsúlycsökkentésre irányul, de a detox étrend nagyon népszerű. Használatához ismernie kell a főzésre és az ivásra vonatkozó élelmiszerek és receptek alapvető szabályait.
Detox diéta - mi ez?
Sokan hallották a súlycsökkentés egyedülálló módjáról, amely számos, a bomlástermékekből történő tisztításhoz használt több táplálék kollektív neve, és a súlycsökkenés folyamata másodlagosan fordul elő. Azok számára, akik érdeklődnek a méregtelenítő étrend iránt, fontos tudni, hogy elindítja az öngyógyító folyamatokat, növelve az energia tartalékot. 3-tól 21 napig tarthat. A legfontosabb előnyök a következők:
- Az emésztőrendszert stimulálják és bonyolult helyreállást tapasztalnak.
- A felesleges folyadék visszavonása miatt a szövetek duzzanata csökken.
- Javítja a megjelenést: a bőr, a köröm és a haj állapotát.
- Vannak különböző krónikus betegségek és akár allergiák is.
- Az idegrendszer aktivitása normalizálódik, az általános egészségi állapot javul és a szervezet tónusosodik.
- A detox étrend csökkenti a rossz koleszterin mennyiségét és stabilizálja a vérnyomást .
- Az anyagcsere folyamatok felgyorsulnak és az emésztés javul.
Detox termékek
Mindaz, amit egy ember eszik, többé-kevésbé érinti az ő megjelenését és egészségét. Az édességek, zsíros, füstölt, alkoholos és egyéb káros élelmiszerek túlzott fogyasztása a toxinok és toxinok felhalmozódásához vezet, amelyek mérgezik az egész testet. A tisztításhoz be kell vonnia a diétás méregtelenítő termékekbe, amelyeket meg lehet és kell, de kapcsolódnak az étrendi táplálkozáshoz.
- Lazac . A hal hasznos zsírsavakat tartalmaz, amelyek tisztítják a vért.
- Barna rizs . Megjeleníti a felesleges vizet és toxinokat.
- Sárgarépa . Tisztítja a vesét és javítja az emésztőrendszer működését.
- Citrom . Megöli a mérgeket és csökkenti a koleszterin mennyiségét.
- Cékla . A rostanyagot megtisztítja a belek, és javítja az emésztőrendszert.
- Fokhagyma . Tisztítja a testet és a véreket a toxinoktól és a rossz koleszterinektől.
Ivóvíz detox étrend
A belső méregtelenítő rendszer magában foglalja a veséket, a gyomor-bélrendszert, a májat, a bőrt és a nyirokrendszert. Ha legalább egy alkatrész meghibásodik, akkor különböző egészségügyi problémák vannak. A Detox fogyás javítja az emésztőrendszert és a vérkeringést, serkenti a májat, megtisztítja a beleket és a telítetteket hasznos anyagokkal. Ehhez 2,5-3 liter folyadékot kell naponta fogyasztani, 2 liter növényi italokhoz és 1 liter gyümölcsitalokhoz. Ajánlják, hogy válogassanak teákkal és növényi infúziókkal. Hosszú ideig tartani a detox étrendet tilos.
Detox - receptek
Az engedélyezett termékekből hatalmas ételeket készíthet, amelyeken keresztül könnyű teljes étrendet kialakítani. Népszerű italok: gyümölcslevek, finompék, koktélok és mások. Úgy gondolják, hogy jobban feldolgozhatók és emészthetők. A detox módszerrel más ételeket, például friss salátákat, halételeket, levest, sovány húsokat, pörkölőket és még hasznos desszerteket is használhat.
Detox lé - Vényköteles
A frissek olyan tápanyagok koncentrációja, amelyek gyorsan felszívódnak, és különösen a vitaminok számára. A gyümölcslevek tiszta energiának tekinthetők, mivel gyors szénhidrátokban gazdagok. Jól hangulatosak és hozzájárulnak a hangulat javulásához. A súlycsökkenés a kiváló emészthetőség és a magas biológiai aktivitás miatt következik be. A detoxin is hátrányos: az allergia fokozott kockázata és a gyomornedv fokozott savanyúsága. Használhat egyszeres italokat, vagy kevert változatokat készíthet.
összetevők:
- zöld alma - 1 db;
- citrom - 1 darab;
- narancs - 1 db;
- sárgarépa - 3 db.
előállítás:
- A citrom és a sárgarépa héjazik.
- Húzza át az összes összetevőt a gyümölcscentrifugán és törölje át egy szitán.
Detox koktélok - receptek fogyásért
Egy másik lehetőség az egészséges italok számára, amelyek jó takarítást végeznek, felgyorsítják a súlycsökkenés folyamatát és erősítik az immunitást. Az eredmény megjelenítéséhez naponta két koktélt kell inni, és a megfelelő ételre kell váltani. Minden nap különböző recepteket használhat, sőt megtalálhatja saját lehetőségeit, különböző zöldségeket és gyümölcsöt keverhet, de jobb, ha elkerülni az édes fajtákat. Fontos, hogy ivás előtt ragaszkodjon a detox koktélokhoz a hűtőszekrényben néhány órán keresztül.
1. recept
összetevők:
- alma - 1 darab;
- citrom - 0,5 darab;
- néhány darab gyömbér gyökér;
- spenót - csomó.
előkészítés
- Az Apple vágott darabokra, és őrölte őket, hogy lé. Ha nincs gyümölcscentrifuga, akkor használjon rácsot és gézöt.
- A citrusfélékből préseljük ki a gyümölcslevet, és keverjük össze az első folyadékkal a keverőben.
- Ginger őrj egy kis mazsola és más összetevők.
- Adjuk hozzá a mosott spenótot, és egy percig kevergetjük a koktélt a keverőbe.
Recept # 2
összetevők:
- görögdinnye - 4 szelet;
- grapefruit - 1 db;
- méz - 1 teáskanál;
- víz - 1 evőkanál.
előkészítés
- Citrus héjat húz a héjból és a filmekből, hogy tiszta húst kapjon.
- Tegye bele a keverőbe és más összetevőkbe.
- Minden összetörni, majd öntsük a vizet vagy használjuk a jeget.
Detox víz - recept
Még az iskolai gyerekek is tudják, hogy víz nélkül nem élhetnek. Számos komponens hozzáadásával hasznos italt kaphat, amely megtisztítja, fokozza a védelmi funkciókat, javítja az anyagcsere folyamatait és hangosítja az összes ketrecet. Azok a személyek, akik rendszeresen végeznek méregtelenítő tisztítást, megjegyzik, hogy a testben erőt, energiát és könnyedséget éreznek. Alapjában véve használjon tiszta vizet gázzal vagy anélkül. A napi 2-2,5 liter folyadék, amely 5-8 fogadásra oszlik.
összetevők:
- víz - 2-2,5 l;
- uborka - 1 darab;
- grépfrút - 0,5 darab;
- citrom - 2 lobula;
- menta - egy marék.
előkészítés
- Vágd le az uborka szeleteket, és szakadd meg a menta leveleket.
- A grapefruit lehúzza a héjat és a kellemetlen keserűséggel rendelkező filmeket.
- Keverje össze az összes összetevőt, és nyomja meg egy órán keresztül a hűtőszekrényben.
Detox tea - recept
Annak érdekében, hogy javítsa az egészségét, nyerjen energiát és elindítsa a fogyás folyamatát, javasoljuk, hogy a reggel vitamint és ízletes teát kezdjen. A méregtelenítő recept tartalmaz gyömbért, amely javítja az emésztést , a kurkuma, amely segít a máj tisztításában, a cayenne borsban, ami szükséges az anyagcsere folyamatok felgyorsításához és a fahéj gyulladáscsökkentő hatásához.
összetevők:
- kurkuma - 1 teáskanál;
- gyömbér - 4-5 cm;
- fahéj - 2 bot;
- cayenne bors - csipet;
- méz - 1 evőkanál. kanál;
- víz - 1,5 liter;
- egy szelet citrom.
előkészítés
- Hámozzon gyömbéres vékony szeleteket. Tegye be vízbe, forralja fel a magas hőt, amit később csökkenteni kell, és 10 percig főzzük;
- Add fahéj, kurkuma és bors. Cook további 5 percig.
- Csak lecsöpögni, hűteni, mézet és citromot tenni. A detox diéta nemcsak reggel, hanem napközben is tehet ilyen teát.