A kéntartalmú termékeknek feltétlenül be kell lépniük minden olyan személy étrendjébe, aki egészséges. Az a tény, hogy ez a mikroelem létfontosságú számos testfolyamathoz, ami azt jelenti, hogy hiánya azonnal befolyásolja az egészséget és a jólétet.
Miért enni kénben gazdag ételeket?
Kénben gazdag termékek - ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy könnyen kezelje a különböző funkciókat. A kén a következő folyamatokban vesz részt:
- anyagcsere
- allergiaellenes hatás;
- az idegrendszer javulása;
- fokozott immunitás;
- oxigén egyensúly;
- az izmok erősítése;
- gyulladásgátló hatás;
- az ízületi, az izomfájdalom és a görcsrohamok csökkentése;
- befolyásolja a véralvadást;
- hozzájárulva a toxinok semlegesítéséhez.
Ez nem egy teljes lista, amely azonban segít nagyjából ábrázolni a testünk működésének mértékét. Annak érdekében, hogy ezek a funkciók ne szenvedjenek, fontos tudni, hogy mely termékek tartalmaznak ként és használni ezt a tudást.
Mely termékek tartalmaznak ként?
Kén az élelmiszerekben - egy elem nem ritka, hogy csak a szigorú vegetáriánusok ebben a listában nem illik. Az a tény, hogy az állati eredetű termékekben a kén uralkodik:
- marhahús - 230 mg / 100 g;
- chum - 205 mg / 100 g;
- scadria - 210 mg / 100 g;
- tengeri basszus - 210 mg / 100 g;
- tőkehal - 202 mg / 100 g;
- csirke broiler - 180 mg / 100 g;
- csirke leves - 184 mg / 100 g;
- jégkrém - 37 mg / 100 g;
- csirke tojás - 177 mg / 100 g;
- tej - 28 mg / 100 g;
- sajt kemény (holland) - 25 mg / 100 g.
Ezért még a nem túl hasznos fagylaltot is meg lehet ismerned, tudod, hogy újratölted a kén-tárolókat a testedben!
Milyen növényi ételek sok ként tartalmaznak?
Ha határozottan választotta az utat, és nem eszik állati eredetű élelmiszert, akkor erősítheti az alábbi terméklistát:
- minden gabona, különösen a zab és a hajdina;
- fűszeres ízesítők - mustár, torma;
- minden hüvelyes;
- hagyma és fokhagyma;
- egres;
- szőlő;
- káposzta;
- alma;
- pékáruk.
Ebben az esetben fontos erősíteni a fluoridban és a vasban gazdag ételek használatát, mivel ezek az elemek a kén tökéletesebben felszívódnak. Egy ilyen titkos titok használatával biztos lehet benne, hogy a szervezet nem fog szenvedni a tápanyaghiány miatt.