Annak érdekében, hogy megszabaduljon az ősszel való elkerülhetetlen bukásának, jó barátok, érdekes munka és természetesen vitaminok bevitele segíteni. Igen, ez így van. Csak úgy tűnik, hogy a nyár folyamán, zöldségeket és gyümölcsöt fogyasztva, hasznos anyagokkal tartottuk a következő szezonig. Tény, hogy erőteljesnek és egészségesnek kell lennie egészen a tavaszig, akkor hasznos anyagokkal kell feltöltened a testedet. Azonban a bevitelük hatásának elérése érdekében tudnia kell, milyen vitaminokat kell az ősszel inni.
Mi fenyegeti a vitaminok hiányát?
Ha nincs elég vitaminunk a szervezetünkben, sok baj vár ránk:
- megfázás és egyéb fertőző betegségek;
- a létfontosságú aktivitás csökkenése, amely nem motivált hangulatváltozás, apátia , álmosság;
- a diétánk változása, amelyből a zöldségek és a gyümölcsök fokozatosan eltűnnek, és azok, amelyek jelen vannak, nem hasonlíthatóak össze azokkal, akik a kertünkön azonnal elhullottak.
Vitaminok a lányok számára
Ahhoz, hogy "formában" maradjon, és az őszi időszakban, tudnia kell, milyen vitaminokat inni ősszel egy lánynak, és ez attól függ, hogy az esedékesség milyen nehézségekkel jár.
- Mindenki kivétel nélkül C-vitamint (aszkorbinsavat), amely megakadályozza az avitaminózis előfordulását, megvédi a szervezetet a vírusfertőzések hatásától. Bizonyos jele a hiányának - a test kiütésének megjelenése, vérzéses fogíny.
- Sápadt arc, a "zsákok" megjelenése a szem alatt - a B1-vitamin hiányának bizonyítéka.
- Milyen ásványi ásványi anyagokat ajánlunk, ha a lágy és élettelen lesz, és az ajkak sarkain repedések vannak, akkor a szervezet jelzi a B2-vitamin hiányát.
- Milyen ásványi vitaminokat fogyasztanak az ősszel? A nő is segít meghatározni a körmök állapotát, ha elkezdenek elkülöníteni és lefedni a piros és fehér pontokat, egyrészt a bőr zsírtartalmát, másrészt az egyes területek hámozását - másrészt ezek mind egyértelműek a B3, B9 vitaminok hiányában , A és E.
Napjainkban a gyógyszerpiac széles választékot kínál a különböző vitaminok számára, azonban ha használni akarja őket, érdemes szakmai tanácsokat szerezni.