Törökország - kalóriatartalmú

Azok előtt, akik fogyni akarnak, a legégetőbb kérdés az, hogy mit lehet enni, és mit kell megtagadni. Ha a növényi eredetű termékek többé-kevésbé tisztaek, akkor az állati eredetű termékeknek a diéta során óvatosnak kell lenniük.

A diétához jó termék egy pulyka. Étkezési húsa szinte nem tartalmaz zsírt, ezért nem fenyegeti a felesleges kilogrammokat. A pulyka alacsony kalóriatartalma , a szénhidrátok hiánya és a minimális koleszterinszint nem csak fogyás közben fogyasztható, hanem diétás étrendben is. A törökországi hús könnyen emészthető és nem okoz allergiás reakciókat, ezért ajánlott terhes és szoptató nőknek, gyermekeknek és csecsemőkorból (kiegészítő élelmiszerként) használni.

A pulyka kalóriaértéke

Hasznos és alacsony zsírtartalmú pulykahús ajánlott kis étrendben enni. A pulyka kalória tartalma alacsonyabb, mint a sertéshús vagy a csirkeé, kivéve a csirkemellet. A pulykahús kalóriatartalma a héjjal együtt 200 kcal 100 g-nál, a pulyka kalóriatartalma zöldséggel a grillen 110 kcal lesz. A főtt pulyka kalória tartalma attól függ, hogy mit készített a bőrrel és anélkül.

Szinte minden pulykahús tartalmaz minimális mennyiségű szénhidrátot és zsírt. Kivételt képeznek a hasított bőr és a zsíros részek. A pulyka kalóriájának nagy része fehérjékben van.

A legkevesebb kalóriamennyiség a bőr nélküli pulyka mellére esik. A mellnek egyáltalán nincs zsírja, de vízből, fehérjéből és tápanyagból áll. A pulykamell kalóriatartalma több mint kétszer alacsonyabb, mint a többi pulyka, és 84 kcal / 100 g. Ugyanaz a kalóriaérték és a főtt mellben.

A pulykafilé kalóriatartalma 100 grammban 104 és 115 kcal között változik. Ha a filét a grillen főzik, akkor a kalóriatartalma 120 kcalra emelkedik. És ha felforraljuk, megkapjuk az összes 130 kcal-t.

Ha a pulyka, hogy étkezési cukorkát hozzáadásával hagymát, tojást, fűszernövényeket és illatos gyógynövényeket, és főzzük őket egy pár, akkor egy csipke tartalmaz körülbelül 60 kcal. A vajkrémben sült hüvelyesek már kalóriatartalmúak és már 140 kcal-t tartalmaznak.

Diétás termék sült pulyka.

Az alacsony kalóriatartalmú pulyka és a nagy mennyiségű fehérje lehetővé teszi, hogy ételt fogyasszon húsban, szerezd meg a szükséges tápanyagokat, ne érezzd az éhséget , de ne zsíroldjon fel.