A heti súlycsökkenés idő- és erőkifejtéssé válhat, ha nem a leginkább helyes megközelítést választja a fogyásnak. Annak érdekében, hogy 7 nap alatt lefogyjon, egy nagyon gyors hatású és, sajnos, kemény étrendre van szükség. Ellenkező esetben nem érhető el látható eredmény.
A hét napos diéták között a vezető pozíciókat a hajdina, a "szeretett", a japán és a kefir foglalja el. Részletesen tanulmányozunk az utóbbi lehetőségről, talán a leghasznosabbnak.
Kefir diéta
A 7 napos kefir étrend a hétköznapi súlycsökkenést javasolja a fő termékben a kefir menüben. Neki is hozzá lehet adni 1-2 további terméket, a szerepet, amely alapvetően az, hogy legalább egy bizonyos változatot hozzon létre az étrendben. Ezek közé tartoznak a túró, gyümölcsök, zöldségek, csirkemell stb.
Mely kefir kell kiválasztani?
Mivel a 7 napos testsúlycsökkentés fő terméke a fogyás, úgy döntöttünk, ki kell találnunk, hogyan kell az ideális kefir.
A kefir normál zsírtartalma legfeljebb 2,5%, a fehérjetartalma legfeljebb 2,8 g, ugyanakkor figyelmet kell fordítani a baktériumokra is, aminek köszönhetően a kefiret így értékelik. Ez a kenyér élesztő, tejsavas streptococcusok, rudak és ecetsav baktériumok szimbiózisát tartalmazza. A csomagoláson feltüntessék a mennyiségüket - 107.
menü
A nap folyamán 6 étel egyenlő időközönként. Legalább 1,5 liter vizet kell inni. Minden nap ½ liter kefirt (kivéve a hatodik napot), és további termékeket tárgyal:
- 1. nap - 400 g sült burgonya;
- 2. nap - 400 g túró;
- 3. nap - 400 g gyümölcs;
- 4. nap - 400 g főtt csirkefilé;
- 5. nap - 400 g gyümölcs;
- nap 6 - éhezés, 1,5 liter víz gáz nélkül;
- nap 7 - 400 g gyümölcsöt.
És a burgonyának nincs só, alacsony zsírtartalmú túró , és a gyümölcsöket megengedik, kivéve a szőlőt, a banánt és a fügét.