Minden nő álmodik, hogy megszabaduljon a szörnyű narancshéjtől. Azonban sokan nem értik, hogy bizonyos eredmények elérése érdekében fontos, hogy keményen dolgozzon a saját testén. Így az egyik fontos pillanat egy cellulitisz étrend. Mi legyen a megfelelő étrend a cellulitellel szemben?
Hogyan kell enni a cellulit?
A test által előállított salakok a bőr alatti szövetben helyezkednek el, és főleg zsírlerakódások. Ennek eredményeképpen halmok alakulnak ki, és a test kevésbé vonzóvá válik. A táplálkozás az egyik legfontosabb tényező a narancshéj elleni küzdelemben. Mindenki, aki gyönyörű nővé kíván válni, tudnia kell, mikor van cellulitos, milyen termékekkel kell kizárnia:
- félkész termékek;
- gyorsétel;
- zsíros, sült ételek;
- édességek;
- konzervek;
- szószok;
- szénsavas italok;
- füstölt hús.
A színezékek és az élelmiszer-adalékanyagok elfogyasztása hozzájárulhat a test slaggingjához. Ennek megakadályozása érdekében jobb, ha friss zöldségeket és gyümölcsöket főzünk magunkkal. Negatívan befolyásolja a szervezetet és a mesterséges cukorhelyettesítőket, ami további inzulin termeléshez vezet, ami a felesleges folyadék felhalmozódását okozhatja a szervezetben. A cellulitellel való megfelelő táplálás a legjobb asszisztens.
A cellulit elleni étrend
Az egyedülálló étrend, hogy megszabaduljon a narancsbőrből, lehetővé teszi a következő termékek használatát:
- sovány hús főtt formában;
- rizs;
- hajdina;
- tojás (legfeljebb három darab hetente);
- zöldségek, gyümölcsök;
- túró;
- gyümölcslevek;
- ásványvíz gáz nélkül.
Tilos termékek között:
- vaj;
- só, cukor;
- majonéz;
- tejtermékek;
- füstölt termékek;
- sült ételek;
- sütőipari termékek;
- édes és liszt;
- sör;
- bor.
Egy példa menü így néz ki:
- Reggel : főtt tojás (1 db) vagy sovány túró (legfeljebb 100 gramm), néhány gyümölcs, egy pohár tea vagy frissen préselt lé.
- Ebéd : főtt hús (100 g), kukorica vagy zöldborsó (150 g), friss zöldség, frissen facsart gyümölcslé.
- Vacsora : rizs vagy hajdina, főtt zöldségek (legfeljebb 200 g).
Ducant diéta cellulit ellen
Ez a fogyás módja négy fázisból áll:
- Az első úgynevezett "Attack", és itt a fehérje túlsúlyban van.
- A második pedig "Cruise". Bizonyos napokon zöldségeket kell hozzáadni.
- A harmadik fázis a Consolidation. Ez fixáló, amikor fokozatosan vissza kell térni a szokásos élet ritmusához.
- A negyedik fázis "Stabilizáció". Stabilizálja az emésztést és az anyagcserét.
Az első fázisban a cellulit menüből származó diéta kínálja ezt:
- Reggeli : omlett, hal, kávé vagy tea.
- Ebéd : sült vagy főtt hús, gyümölcslé (kivéve banán és szőlő).
- Snack : sajt (legfeljebb húsz gramm), tenger gyümölcsei.
- Vacsora : alacsony zsírtartalmú hal, joghurt vagy kefir.
Anti-cellulit diéta 10 napig
Egyedi anticellulit-diéta 10 napig a menüből egyszerű. Tehát páratlan napokon - 1, 3, 5, 7, 9 ajánlott:
- Csak zöldséget és gyümölcsöt nyerjen.
- Reggelire csak gyümölcs van.
- Délután elkészítsen egy olívaolajjal öltözött zöldség saláta . Nagyszerű kiegészítés a kesudió, a mag, a tökmag.
- A vacsora különféle zöldség-salátákat és gyümölcsöket fogyaszthat.
- A gyümölcsök közül jobb választani ananász, grapefruit, narancs, kivi, mangó, alma.
A második napon csak a banánra van szüksége gyümölcsre. A 4., 6., 8. és 10. napokon ajánlott:
- Egyél főtt zöldségeket.
- Add hozzá a gabonaféléket az adaghoz.
A menü ezekben a napokban a következő lehet:
- Reggeli: legfeljebb háromszáz gramm gyümölcs és egy pohár lé.
- Ebéd: egy adag friss zöldség és egy adag főtt zöldség.
- Vacsora: nyers zöldségek és néhány kanál sózatlan gabonafélék.
Fehérje étrend és cellulitisz
Az ilyen módszerek fő elvei, mint a cellulitisz étrend, teljesen elutasítják:
- alkoholos italok;
- burgonya;
- vaj;
- gabonafélék;
- makaróni termékek;
- só és cukor;
- cukrászati termékek.
Egész nap bármikor inni lehet tiszta, tiszta vízben. A cellulitisz gyors étrendje bármilyen főtt halat, sovány hús, tojás és túró ételeket kínál. Ugyanakkor, ezeknek feltétlenül alacsony zsírtartalmúnak kell lenniük. Emellett zöldségeket és gyümölcsöket is fogyasztani, joghurtot és joghurtot inni. Fontos feltétel a szénhidrátokban és zsírokban gazdag élelmiszerek elkerülése.