Az ízületek fő ellensége az elhízás. Rendszerint a térd- és csípőízületek fájdalmára panaszkodó betegeknek túl sok a túlsúlyuk. Ezért javasoljuk, hogy tartsanak be egy bizonyos étrendet, amely lehetővé teszi, hogy fogyjon. Az arthrosis táplálékának változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Az artroszis étrendje alacsony zsírtartalmú fehérjetermékeket, zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaz, így teste megkapja az összes szükséges vitamint és nyomelemet. Nincs szükség az éhezésre, csak komplikációkhoz vezethet.
A fehérje elengedhetetlen a szövetek kialakulásához és javításához, beleértve a porcokat is. Az orvosok javasolják a tejtermékek, különösen a túró és az alacsony zsírtartalmú sajtok használatát, mivel nagy mennyiségű kalciumot tartalmaznak, ami szükséges a csontok erősítéséhez. Az arthrosis megfelelő táplálása azt jelenti, hogy nem olajos ételeket főznek, pl. a hús és a hal párolt, sült, párolt. Ne feledkezzünk meg a hajdina, a bab, a lencse, a halolaj stb.
Az arthrosis terápiás tápláléka magában foglalja a kollagénben gazdag ételeket is, amelyek fontos szerepet játszanak a porc és a csontszövet kialakulásában. Ennek köszönhetően a szövetek szilárdak és rugalmasak, az ízületek állapota is ennek megfelelően javul. Győződjön meg róla, hogy a zselés és a zselé táplálékát tartalmazza, amelyet csontlétből készítenek. A zselatin szintén nagyon hasznos, így gyümölcsös vagy bogyós zselével kényeztetheti magát, és örömmel ötvözi az üzletet.
Az ízületi gyulladás és az arthrosis táplálására szénhidrátok tartoznak, mivel energiával látják el a testet. Különbözőek, hasznosak és károsak azonban. Az egyszerű (különféle édességekből és ízételekből álló) gyorsan energiát ad, de egy nem túl aktív életmóddal a legtöbb szénhidrát zsírrá válik. Ezért a fenti termékek felesleges súlyát el kell hagyni. De a komplex szénhidrátok egyszerűen létfontosságúak. Zöldségekben és gabonafélékben találhatók (hajdina, zabpehely, rizs stb.). Ez a fajta szénhidrát nagyon lassan emészthető, sokáig energiát ad és nem késik a deréknál.
Az anyagcsere javítása érdekében vegye be a B-vitaminokat (borsó, teljes kiőrlésű kenyér, bab, tojás, dió). Bár a dió gazdag különböző vitaminokban és mikroelemekben, de legyen óvatos, magas kalóriatartalmúak is.