Anastasia Denisova fia születése után először szerezte be magát, és amikor elhaladt a "Deffochki" sorozatban Palna szerepében, néhány kilogrammot kellett szereznie, mivel a hősnőnek a testben kell lennie. Nemrég megjelent a sorozat új szezonja a TV képernyőjén, és lehetetlen, hogy ne vegye észre Nastya képét. Azóta hatalmas ember érdekli, hogy Palna mennyire veszített súlyt a "Deffchonok" -ról és mi a fő receptje. Egyszerre azt szeretném mondani, hogy a különféle kábítószerek színésznő általi használatáról szóló információ hazugság. Az anasztázia két fő szabályt alkalmazott: a táplálkozás és a sport.
Mennyire fogyott Palna a "Deffchonok" -ból?
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, és a színésznő szerint azt akarja, hogy a mérlegen 15 kg mínuszra csökkenjen, elhatározta, hogy az ukrán dietetikus Mila Gritsenko szerzőjének programját használja. A táplálkozási szakember mindig kommunikál azokkal az emberekkel, akik úgy döntöttek, hogy használják a technikáját. Mila a színésznő számára készített egy személyes étrendet, amelyet fokozatosan alkalmaz.
Milyen vékony Anastasia Denisova a "Deffchonok" sorozatból:
- El kell hagyni az ábrán ártalmas édes, félkész termékeket , zsíros, sós, lisztes és egyéb termékeket.
- Naponta Nastya legalább 3 liter vizet fogyaszt, ami segít a víz egyensúlyának megőrzésében és tisztításában
a szervezetet a káros anyagoktól. - Anastasia Denisova 6 étkezésből álló törtrészes étel miatt fogyott, melynek során három órakor kell szünetet tartani. A reggelinek biztosan kielégítőnek kell lennie, akkor könnyű snack. Az ebédnek tartalmaznia kell a fehérje ételeket és zöldségeket Ezután snack, vacsora, és ismét könnyű snack.
- A színésznő, aki Palna szerepét játssza a "Deffchonok" -ból, rendszeres testmozgás miatt elvesztette súlyát. A Nastya ötvözi a terhelést, a nyújtást és a formázást . A csarnokban a színésznő hetente 2-3 alkalommal sétál.
Mindezek a tippek használhatják minden ember súlycsökkenését.