Kirakodás napja a kefiren - a leghatékonyabb lehetőségek

Hasznos a szervezetnek, hogy időről időre gondoskodjon a kirakodásról, és mind az orvosok, mind a táplálkozási szakemberek egyetértenek ezzel. Szükséges a felgyülemlett mérgező anyagok eltávolítása a testből, és 1-2 kg-os dobás. A népszerű a kirakodás napja a kefiren, amelyben más termékeket is felvehet egy fajta számára, és növelheti az előnyöket.

A joghurt-fogyás napjainak fogyása

Az egyik legnépszerűbb ital a számukra figyelő emberek számára a kefir. Külön fogyasztható, és hasznos koktélokat és ételeket készít. Érdemes kitalálni, hogy milyen hasznos a kirakodási nap a kefiren:

1. Alacsony kalóriatartalmú és jól felszívódik a szervezetben.
2. Kedvezően befolyásolja az emésztőrendszer működését, enyhíti a székrekedést és helyreállítja a bél mikroflórát.
3. A Kefir kirakodási napja megkezdi az anyagcserét és felgyorsítja a zsírégetés folyamatát. A savanyú tejes italnak hashajtó és vizelethajtó hatása van.
4. Pozitív hatással van az idegrendszerre, enyhíti a stressz stresszt, amit sokan tapasztalnak a fogyás időszakában.
5. Tisztítja a testet, megszünteti a testben felhalmozódó toxinok és toxinok, rontja munkáját.

Kirakodás napja kefiren és almán

A fogyás számára a leginkább hozzáférhető és hasznos gyümölcsök az alma, amely nem tápláló, ugyanakkor a jóllakottság érzését nyújtja. A készítmény sok rostot tartalmaz, amely tisztítja a testet és javítja a bélműködést. Ezen kívül vannak olyan pektinek, amelyek csökkentik a "rossz" koleszterin szintjét és gyorsítják az anyagcserét.

1. A Kefir-alma kirakodási napja legfeljebb 2 liter kefir napi fogyasztását teszi lehetővé 1% -os zsírtartalommal és 2 kg almával. Ha lehetséges, fogyasztson zöld fajtákat.
2. Ha vannak egészségügyi problémák, és nem lehet enni nyers almát, akkor lehet sütni.
3. Naponta 1 teáskanál mézet fogyaszthat. Ügyeljen arra, hogy legfeljebb 2 liter vizet inni.

Kirakodás napján kefir és hajdina

A fogyás egyik leghasznosabb termése a hajdina, amely aktiválja az anyagcserét, megtisztítja a káros anyagokat és a felesleges folyadékot, gyorsan és tartósan eltávolítja az éhséget és erőt ad. A kefir és a hajdina kirakodása a legnépszerűbb, és minden a hatékonyságának köszönhetően így egy nap 1-2 kg-ot dobhat. Kívánt esetben akár három napig is megfigyelheti. Figyelembe véve számos szabályt, hogyan töltsön ki egy kirakodási napot a kefiren:

1. A termékek napi normája: hajdina - 250 g és 1 liter kefir zsírtartalma 1,5%.
2. A kása jó eredménnyel nem főzött, de egyik napról a másikra párolt. A termoszban 0,5 liter forró vizet kell önteni, vagy kefiret kell használni.
3. Osszuk az eredményül kapott mennyiséget 5-6 egyenlő ételre.
4. A zabkása és a kefir mellett naponta akár 2 liter vizet kell itatni, és nem cukrozott tea is megengedett.
5. Ha nehéz friss zabkása enni, adjunk hozzá egy kis szójaszószt , de legfeljebb 4 óra kanál.

Kirakodás napja kefiren és korpa

Sok táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy a korpa egészséges, és segít a fogyásban is. Ennek a terméknek az a fő előnye, hogy, mint egy szivacs, összegyűjti a toxinokat és kivonja őket. Ezen kívül a korpa fenntartja a cukorszintet és a "rossz" koleszterint a vérben, gyorsan telítettséget és immunitást erősít. Fontos tudni, hogyan tölthet egy kirakodási napot a kefiren és a korpán:

1. Az étkezés napján három étel és egy adag 2 evőkanál. kanál korpa, amelyet meg kell mosni 1 evőkanál. a víz. A kefir napi normája 1,5 liter.
2. Sokan kedvelik a korpa (6 evőkanál) és a kefir kombinációját, és a már beérkezett mennyiséget több ételre osztják.
3. Lehetséges, hogy 10 nap alatt nem egyszer, mint egyszer töltsön be egy kefir-be.
4. Ez a "tisztítás" tilos a fekélyek, a gyomorhurut, a kólika és a bélgyulladás esetében.

A kirakodás napja a kefiren és a zabpehelyen

Azok, akik figyelik súlyukat és egészségüket, tudják, hogy a joghurt és a zabpehely a leghasznosabb és legfontosabb élelmiszerek. Segítségükkel javíthatja az emésztőrendszer funkcionális kapacitását, tisztíthatja a testet és telíti meg a szükséges anyagokkal. A pelyheket nem kell főzni, hideg vizet önteni kell egyik napról a másikra. A kefiren és a zabpehelyen történő kirakodás így néz ki:

• reggeli: zabkás bogyóval vagy 1 teáskanál mézzel;
• snack: 1 evőkanál. joghurt;
• Ebéd: 1 evőkanál. kefir és zöld alma;
• snack: 1 evőkanál. joghurt;
• vacsora: tea és rozmara;
• lefekvés előtt: 1 evőkanál. kefir.

Eltávolítás napja a szamócára és a joghurtra

Nyáron a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy használja ezt a lehetőséget a hasznos kirakodásnak, ami különösen az édesek kedvelőinek szól. A bogyók összetétele sok hasznos anyagot tartalmaz, amelyek nemcsak a súlycsökkenés, hanem az egészség szempontjából is fontosak. Az eper segít eltávolítani a felesleges vizet és toxinokat a szervezetből, ami fontos az emésztőrendszer megfelelő működéséhez. Számos tipp van arra, hogyan készíthettek böjtöt a kefiren és a szamócán:

1. A legtöbb esetben egy koktélt használnak a súlycsökkenéshez, amelyet 300 g bogyó és alacsony zsírtartalmú kefir készítenek, amelynek mennyiségét az ital kívánt konzisztenciájától függően határozzák meg. Egy nap alatt ebből a koktélból három adagot fogyaszthat.
2. Különféle ételeket fogyaszthat, például az első bogyókat, és egy idő után a kefir. Felhívjuk figyelmét, hogy egy napra legfeljebb 1 kg bogyó és 1,5 liter kefir lehet.

Pihentető nap a cseresznyére és a joghurtra

Édes, lédús, illatos, egészséges, tápláló, mindez a cseresznyére vonatkozik, melyet egy szabadnapos alkalomra is fel lehet venni. Ez nemcsak hasznos anyagokat szolgáltat a szervezet számára, hanem éhezést, javítja az anyagcserét és a GIT-t. Érdemes megemlíteni a bogyók vizelethajtó hatását, melynek köszönhetően elfelejtheti a duzzanatot.

1. Fontos tudni, hogy mennyit kell itatni a kefiret a böjt napján és hány bogyó van, így a napi adag 1 liter erjesztett tej 1-2% zsír és 1,5 kg bogyó.
2. A teljes összeget egyenlő részekre osztják és 3 óránként étkeznek.
3. Keverheti össze az összetevőket és készítsen egy koktélt. A kefir és a cseresznye kirakodási napján ne felejtsd el a víz egyensúlyának pótlását.

Kirakodás napja kefiren és túróban

A fehérje-élelmiszerek rajongói használhatják azt az opciót, amelyben az erjesztett tejtermékeket összekapcsolják. A túrókon és a joghurton történő kirakodás hatékony, mivel mindkét termék étrendi, és könnyen felszívódnak a szervezetben, javítva az anyagcsere folyamatait. Összetételében hasznos aminosavak vannak, amelyek fontosak a máj és a gyomor-bélrendszer megfelelő működéséhez. Meg kell jegyezni, és könnyű diuretikus hatása túró.

A túrót kefir kirakodási napja 350-500 gramm zsírtartalmat tartalmaz, legfeljebb 5% zsírtartalommal és 1 liter kefirrel, amely szintén zsírmentes. Ezen kívül, inni zöld tea és a víz. A termékeket egyénileg lehet megenni vagy összekeverni. Használja a frakcionált élelmiszerek eltávolításához, hogy ne szenvedjen az éhségtől. Ez a kirakodás hetente egyszer ajánlott, de nem gyakrabban.

Kirakodási nap a kiwi és a joghurt számára

Az egzotikus gyümölcs nemcsak az egészségre, hanem a fogyásra is alkalmas. Felgyorsítja az anyagcserét, elősegíti a zsírégetés folyamatát, normalizálja a fehérje-anyagcserét és az emésztőrendszer működését. A durva rostok jelenléte miatt a kiwi segít a test tisztításában és a rossz koleszterin mennyiségének csökkentésében. Ha egy ilyen napot választ, a kefir és a kiwi külön fogyasztható, vagy koktélokat készíthet ebből a termékből. Egy nap alatt meg kell inni egy 1,5 liter kefiret és 6 gyümölcsöt. Ha jól érzi magát, akkor akár három napig is meghosszabbíthatja a mentesítést, de többé nem.

Kirakodás napja kefiren és banánon

A testsúlycsökkentés során a táplálkozási szakemberek nem javasolják a banán visszaélését, mivel ezek nagy kalóriatartalmú gyümölcsökkel kapcsolatosak, de alkalmasak a kirakodásra. Táplálják, kedvezően befolyásolják az emésztőrendszer és az idegrendszer működését. A banán-kefir kirakodási nap három érett banánt és 1 liter kefir 2,5% zsírt tartalmaz. A reggeli, az ebéd és a vacsora között zöld tea és víz is fogyasztható, külön ételeket fogyaszthat, keverhet, koktélokat készíthet.

A kirakodás napja a kefiren és az uborkákon

Hasznos növényi fogyás az uborka, ami 90% víz, ezért alacsony a kalória. Ezenkívül megtisztítja a testet, és hasznos anyagokkal telíti meg. A kefiren és az uborkákon történő kirakodás egy koktélon történik, amelyhez az összetevők keveredtek, de vannak más lehetőségek is. Egy nap alatt 1 liter savanyú tejet kell itatni, és legfeljebb 1 kg zöldséget fogyasztani. A kirakodás arányos teljesítményen alapul. A napi menü így néz ki:

• reggeli: uborka, gyógynövény és 1 evőkanál. joghurt;
• snack: uborka;
• Ebéd: Saláta adagja 50 g brynzával és 1 evőkanál. joghurt;
• snack: uborka;
• vacsora: uborka és zöldség olívaolajjal;
• lefekvés előtt: 1 evőkanál. kefir.

Kirakodás napján kefir és szilva

A szárított gyümölcsöket fogyaszthatják, de csak kis mennyiségben. Az édes szilvákat nem lehet magas kalóriatartalmúnak nevezni, így 100 grammnál csak 260 kcal szükséges. Ő képes gyorsan és tartósan megszabadulni az éhségtől. A szilvafélék kedvezően befolyásolják a vércukorszintet, ami minimálisra csökkenti annak a veszélyét, hogy enni valami édeset. Ez a szárított gyümölcs javítja az anyagcserét. A kefirrel kombinálva hatékony eszközt kaphat a fogyásért.

A kefir és az aszalt szilva kirakodási napjának szabályai azt mutatják, hogy e két összetevőből egy koktélt kell készíteni, és az arányokat függetlenül lehet választani, saját ízlésük alapján. Italait ajánlott egész nap egyenlő adagokban. Felhívjuk figyelmét, hogy a bemutatott koktél vízhajtó és hashajtó hatással van, ezért a hétvégén töltse le a kirakodást.